作者DreamHssH (-)
看板FITNESS
标题[问题] 慢跑的次数与距离
时间Tue May 21 15:39:58 2019
如题，
一周跑四次7k vs 两次14k，以周跑量来看都是28k，
想请问大家
若都用轻松跑的话，维持心肺能力的效果是否差不多?
又对减脂效果来说，哪一种比较有效呢?
谢谢!!
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1F：推 cuba391156: 跑4次10K配速跑比较有效XD 05/21 16:39
2F：推 purplebfly: 4次比较好 05/21 17:17
3F：推 tongigun: 不然折衷1次14k,2次7k 05/21 17:33
4F：推 ckHuang: 4次 05/21 17:47
5F：推 TllDA: 不然折衷一下 一周3次 每次至少30分钟 心跳130以上 05/21 18:02