作者hong0105 (瑞是我)
看板FITNESS
标题[问题] 放松小腹会凸起
时间Sat May 11 18:02:31 2019
各位好，想请问一些网路上瘦身照片，关於腹部是否会刻意缩? 或是真的可以靠饮食及运
动运动持续到放松後小腹呈现平坦状态呢? 请不吝赐教，谢谢
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1F：→ chunning1202: 1会2吃饱之後就会被打回原型 05/11 18:07
2F：推 pennyea618: 真的可以 我开练之後肚子都平的 但应该还是基因 我以 05/11 18:46
3F：→ pennyea618: 前肥的时候还是找得到腰 然後1我已经训练自己平时就是 05/11 18:46
4F：→ pennyea618: 缩腹夹臀 不是刻意的而是自然就会缩 这样对瘦小腹也蛮 05/11 18:46
5F：→ pennyea618: 有用的个人觉得啦 05/11 18:46
6F：推 backto2009: 一定会缩阿 不然线条怎麽出来 05/11 20:56
7F：→ hong0105: 感谢回答 所以是可以练到平坦 只是吃东西就会凸 另外为 05/11 21:02
8F：推 eleen0214: 一定都是凸出来的！别想太多！！ 05/11 22:05
9F：→ loom0et0bust: 调整姿势，加强锻链核心，让腹部里层的本来就该作 05/11 22:06
10F：→ loom0et0bust: 为支撑而出力的肌肉去做他正常的发挥，小腹就会自 05/11 22:06
11F：→ loom0et0bust: 然收进去了 05/11 22:07
12F：→ loom0et0bust: 缩腹、夹臀、挺胸(收肩夹)都是对久坐低头现代人的 05/11 22:18
13F：→ loom0et0bust: 弱点肌群很好的提示，因此加强上述弱点锻链也有助 05/11 22:18
14F：→ loom0et0bust: 於姿势的改善 05/11 22:18
15F：推 michelle0816: 我也有这疑惑 常常腹部大小可以在数日内有大幅度变 05/12 09:49
16F：→ michelle0816: 化 後来才隐约觉得是吃饱/胀气的原因 但也还是希望 05/12 09:49
17F：→ michelle0816: 可以不用特别缩就是平的 05/12 09:49
18F：推 sumisumi: 刚好追踪的频道讲到这个主题，可以看看 05/13 10:57
20F：推 noomlluf72: 以前在WG狂练腹部器材都没啥效果，结果才知道要练全身 05/14 02:17
21F：→ noomlluf72: 先减脂肪才会有不错的腹部样子，就没这麽在意了QQ" 05/14 02:17