作者WHATAKID (KID)
看板FITNESS
标题[增重] 分享一下易瘦体质增重的方法
时间Thu May 9 19:57:10 2019
本标题专供对於本身的增重计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：（男／女）男
年龄：29
身高：172
体重：80
BMI：27
体脂率：15%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
嗨，大家好，我是奇德，比较活跃在肌肉沙滩
跟大家分享一下一年的时间从68公斤增重到80公斤的经验
包括我的热量以及有吃的营养补给品
我的体质应该算是易瘦体质
我在大四的时候55公斤
也是靠了重训慢慢拉到现在
https://youtu.be/xoet1ZFfo58
希望对想增重的人有所帮助
如果有什麽问题也可以一起讨论
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.76.77.77
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1F：推 kkaakkaa2435: 172/55叫易瘦体质....骗我...183/53哭哭 05/09 20:10
2F：→ hsnufuji: 183/53真的太瘦了！ 05/09 21:49
3F：推 fishouse: 172/55算瘦了 183/53直接免役了吧？ 05/09 22:15
4F：推 cuba391156: 猛 05/10 00:48
5F：推 JJBOY: 这素质好猛 05/10 05:14
6F：推 mitale5: 好想...分点肉给原波跟楼上的人欧.... 05/11 21:23
8F：推 heypeace: 超强 05/18 00:35