作者elsa1721 ()
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 第一次减肥 生酮
时间Tue Apr 23 22:49:28 2019
: 研究了很多生酮文章 於是开始尝试生酮
其实生酮还是处在一个争议的位置上
因为其实低碳用的好，蛋白质够+重训，也是可以只减脂肪不减肌肉
所以生酮是否有其必要性来用在减脂上见仁见智
: 两份肉 （鸡腿 猪头皮 鸡胸 炸鸡排等）
: 菜尽量多。
: 该吃生酮以後 肉跟油吃的多
: 咸酥鸡买200 奶精的奶茶 超爽der
: 甚至有时候一个礼拜吃三次咸酥鸡。
就算是生酮，大家也都推好油，比如坚果，酪梨，或是起司
怎麽会用油炸的呢。油炸自由基多，你虽然减重，但另一方面却残害了健康
然後你常常说会头晕，生酮要注意的东西太多了
有没有补充综合维他命，电解质之类的
低碳，生酮都只是减脂的一种手段，但是除了减去脂肪外，身体健康才是最重要的
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1F：推 isud40401: 看来对油炸有偏见～炸其实是很优等的烹调技法唷！ 04/23 23:01
2F：推 wendyuiop: 推！ 04/23 23:08
3F：推 Qooji: 除非都自己炸，不然外面的炸物用的油堪虑啊，你点的食物还 04/24 00:40
4F：→ Qooji: 吸了乱七八糟的物质，真的偶尔吃吃就好 04/24 00:40
5F：推 laurakao: 问题是你觉得咸酥鸡摊贩用的油会有多好？ 04/24 00:40
6F：推 happytravell: 路边摊车子来来去去都不知道加了多少「胡椒粉」在上 04/24 06:47
7F：→ happytravell: 面了 04/24 06:47
8F：推 tigotigo: 油炸就裹粉去炸 那个粉有生酮爱好者最讨厌的淀粉 04/24 09:37
9F：推 flyaway2100: 高温烹调就是会产生致癌物 煎炸烤都是 04/24 20:42
10F：→ flyaway2100: 你用再好的油都一样 只是没那麽糟而已 04/24 20:42
11F：推 providence: 反正对肯德基来说 炸物是最好der 04/25 20:45
12F：→ providence: 之前那种体脂肪轻微浮动的数据让他hen满意 04/25 20:45
13F：→ providence: 不要这麽快把他的梦戳破 04/25 20:45
14F：→ filet: 油炸就是最简单素食的方式怎麽可能会好 04/28 20:04