作者aa133456 (Tea)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 四个月减重2X公斤 浅谈意志力
时间Sun Apr 21 19:53:21 2019
坦白说我认为意志力只是短期的驱动力，长期不可行
三个月也许可以，更长呢？一个人有多少时间精力专注去特别控制饮食和运动？
关键点在於，有没有趁自己意志力高昂的时候，建立适当的生活模式，包括
饮食和运动；透过深刻的认识、体验自己身体的感觉，吸收营养和运动知识
，并身体力行。最终，培养成自然而然的习惯；这样一来，即使身材达标了
，没有特别控制时，仍然不会去接触那些原本让自己变胖的食物和不良的生
活习惯，也就没有复胖的可能。
如果将减脂视为一种特别的状况，结束了就可以回复以前的生活；那麽结果
就是：你过甚麽样的生活就会怎样的反应在身体上面，屡试不爽。
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1F：推 isud40401: 有对的方法比有坚强的意志还重要！ 04/21 20:00
2F：推 nnne: 讲的真好 推赞 04/21 23:08
3F：推 wiidy1014: 感同身受 04/22 15:50
4F：推 abree726: 推个 04/23 23:00