作者isud40401 (肯德基大大)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 怎麽动才有更匀称的腿
时间Thu Apr 11 11:42:46 2019
嗨～ 各位型男正妹
刚好藉着这个健康双腿正妹烦恼是怎麽发生的！？
又该如何改善？
※ 引述《renii (yu)》之铭言：
: 大家连假愉快
问题就在下方这两句话
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: 老妹维持运动习惯约1年。
: 一开始只有练跑，後来为了半马增肌。逐渐喜欢有线条的体态。
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人在行走、跑步人体为了平衡，全身肌肉都会使用到
肌肉使用程度，下半身会比上半身使用的多
比重最重的就是大腿再来是小腿。
因为大腿是跑步的发动机，小腿则负责抓地平衡
当肌肉遵守「用进废退」时，理所当然的长大变粗！
可以说这是正妹原po认真跑步应有的成果哦！
可是这不是正妹想要的！那怎麽办？
先想想青春活力高中女学生的体态（想一下
整天在座位上课，很少跑动对吧！但就是比例最好！（我认为
想要恢复必须遵循「用进废退」的原则
减少跑步总量是第一方针！
第二要有线条饮食也要着手
虽然自己认为女生体脂20～24是最好看的
假若自我要求高的可能就会失去吃东西的乐趣和享受！
最後，一般人的肌肉量是一个人生活负重的总体表现！
刻意使用才会使其变大，也会因没去使用而萎缩，
总之，觉得不够就多用，觉得太多就避免。
希望对你有帮助或正在烦恼的有所解答
我们下次见
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1F：推 whoisanky: 推用进废退 04/11 11:45
2F：推 jumisui: hihi 好久不见 04/11 11:47
3F：→ isud40401: 嗨，正妹j 04/11 11:48
4F：→ jumisui: 我是肥象J啦,我没发文，只有推文，应该可以吧？我可以问 04/11 11:49
5F：→ jumisui: 你问题吗？ 04/11 11:49
6F：→ jumisui: 我又遇到问题了唉 04/11 11:50
7F：→ isud40401: 说看看，但不一定知道怎麽解就是了 04/11 11:54
8F：推 jumisui: 好耶，谢谢。就是我骑脚踏车应该叫飞轮无法像别人一直骑 04/11 11:56
9F：→ jumisui: ，我断断续续勉强骑30分，都骑一下脚好酸，我想问怎样能 04/11 11:56
10F：→ jumisui: 骑久一点？ 04/11 11:56
11F：→ jumisui: 我以前跑跑机，脚也没那麽酸过、游泳也不会，偏偏这两个 04/11 11:58
12F：→ jumisui: 运动我暂时不能做了。 04/11 11:58
13F：→ isud40401: 会酸会痛应该是该处有受伤还什麽的，要不要看个医生或 04/11 12:06
14F：→ isud40401: 是做复健？ 04/11 12:06
15F：推 jumisui: 好，今天就问，谢谢你i大。医生说我又没叫你游泳...我可 04/11 13:02
16F：→ jumisui: 以游1.5h可是会睡不着，做什麽都...也和教练谈过了，心好 04/11 13:03
17F：→ jumisui: 累。这里又被人黑名单不能发文问，我检讨我自己喔 04/11 13:03
18F：推 voohong: 看到这文就知道今晚该吃肯德基了 04/11 17:27
19F：→ isud40401: 跟吃完孙东宝14oz好饱好饱 04/11 17:40