作者circlelee (非断不可)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 间歇性断食关於胃的一些问题
时间Sun Mar 31 13:01:08 2019
真的看不下去 一堆人真的是
来 我来讲
断食 不会伤胃 反而对胃是正面的。他提供了一段时间让肠胃好好休息复原。
我之前就发了文章还找过很多paper，仍然没人理。
然而有些人仍然会有肠胃不适，可能原因如下
1 空腹时，喝了不少茶、咖啡、油脂、鲜奶等等
油脂、咖啡因等，或其他任何剌激性植物饮品，尤其一堆人喝防弹，都会剌激胃酸分泌
造成不适感。
2 进食、复食时吃一堆不恰当的食物或暴饮暴食
复食时炖的软嫩的肉类食物、肉汤等会是很好的选择。
3 空腹时间久，电解质流失过多。初次断食的人很可能会这样子。
记得补充盐水。
断食如果还会伤胃的话，那所有人肠胃炎之後，一两天都不能吃东西
应该胃都会直接烂掉。
世界纪录断食一年。一年都吃不到基代，胃跟肌肉应该早就都融化了才对。
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1F：→ WoodyYu: 干 断食会让胃烂掉！！谢谢这篇让我知道 03/31 16:37
2F：嘘 EstGealach: 未看先推圈圈李 03/31 17:56
3F：嘘 darkfantasy: 真的是乱源 03/31 17:58
4F：→ circlelee: 多练练大脑提升点基代 03/31 18:55
5F：推 dollshin2: 可以附上论文连结吗? 03/31 20:12
6F：嘘 hisashi: 唉 03/31 20:54
7F：推 bonoo: 大脑真的很耗能，尤其是碳水 04/01 00:14
8F：推 fp737: 又是你 ....有够... 04/01 03:37
9F：推 littlelighty: 其实如果不看id，倒觉得说的还满合理的，不过建议 04/01 10:40
10F：→ littlelighty: 附上paper连结 04/01 10:41
11F：推 panjanhon: 我原本有胃食道逆流 开始断食之後 倒没有有不舒服的 04/01 12:41
12F：→ panjanhon: 状况出现 目前天天16/8 三个多月了 中间有几次最 04/01 12:41
13F：→ panjanhon: 长断过48小时 胃也还好 04/01 12:41
14F：推 pttyzf: 推 04/04 12:24
15F：推 cashko: 可以请问一下pan大体重降了多少吗？谢谢 04/06 23:09