作者g662211 (wei)
看板FITNESS
标题[问题] 适合家中自我锻链的有氧运动器
时间Fri Mar 29 17:02:08 2019
各位版友大家好
小弟在板上潜水已久
最近终於有机会上来请教板上的大大了！
因为过年前公司的健康检查报告出来
真的让我吓一大跳
以我172公分70公斤左右的身材
原本以为应该不会有什麽大问题
结果竟然检出一多红字
像是胆固醇、血糖、血脂都超标
还有脂肪肝，真的让我始料未及
不过这可能也和我平常都没有运动习惯
再加上过年期间大鱼大肉
後来228连假也和老同学约了好几摊
（之後连假还有家族聚餐XD... 都没停过的）
又明显胖了一大圈，真的该来好好还一下肉债了
不过因为工作真的太忙了
没空出门慢跑或是上健身房
（之前有报过一阵子会员，但後来都没有时间去所以就退了）
所以後来就决定看是否买个
室内运动器材在家抽空使用
之前是有看过跑步机或飞轮
不过因为家里的空间太小实在是放不下
再加上家里是公寓所以也怕吵到楼下
所以想问问大家是否有其他好选择？
上网查了一下...
适合我的大概像是健复轮、健走机
比较特别的是 osim的爬山机吧
之前有看过一两个部落客的开箱
运动量好像还蛮大
而且不用时可摺叠收纳
不过还没有机会去试用看看
然後也想听听看板上大大的建议
先谢谢大家了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.207.240
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※ 编辑: g662211 (1.200.207.240), 03/29/2019 17:05:25
1F：推 yiyun51: 认真觉得买条跳绳就好，不用浪费钱买器材最後十之八九变 03/29 17:10
2F：→ yiyun51: 成晒衣架 03/29 17:11
3F：→ MadeTW: 瑜珈垫 毛巾 03/29 17:14
4F：推 umechika: 伏地挺身 徒手深蹲 棒式 登山式 通通不需要器材 03/29 17:16
5F：推 barkingdog: 在家不要跳绳啊! 03/29 17:28
6F：→ barkingdog: 瑜伽垫或止滑垫跟电扇 03/29 17:29
7F：→ tojulo: haha, 跳绳真的很吵, 除非有软垫之类的 03/29 17:29
8F：→ tojulo: 相较於慢跑, 其实爬山机的训练方式会比较不伤膝盖, 不过适 03/29 17:30
9F：→ tojulo: 不适合还是自己试过才知道吧! 03/29 17:31
跳绳真的太吵~囧 不伤膝盖也是我考虑爬山机的原因之一
10F：推 Beersheep: 折叠起来就再也不会展开了 03/29 17:38
11F：推 eulb03: 还好我没有楼下，最近入手跳绳 03/29 17:40
12F：→ McM2020: 昨天在健身房有看到教练帮学员训练是二连跳, 在拳击场内 03/29 17:42
13F：→ McM2020: 楼主~ 我之前有去Osim专柜试用过爬山机, 觉得运动量蛮充 03/29 17:43
14F：→ McM2020: 足的, 而且还可以切换不同的健身模式跟强度 还蛮好上手的 03/29 17:44
这周末来去试用看看
15F：推 JaronL: 跳绳吧，通常觉得自己变胖的人都会用有氧方式+少吃来减肥 03/29 17:45
16F：→ JaronL: ，最後都是放弃的，买条最便宜的跳绳 03/29 17:45
主要是担心楼下邻居来按门铃xddd"
17F：推 s31388957: 别浪费钱了，继续努力工作到身体出状况，提升健康的优 03/29 17:59
18F：→ s31388957: 先顺序再来问比较适合你 03/29 17:59
19F：→ yiyun51: 在外面跳绳 03/29 18:50
20F：推 loveyukieili: 健身车 03/29 18:53
21F：→ MadeTW: 说没空都是唬烂的...时间跟乳沟一样硬挤还是有一点的 03/29 19:01
22F：推 v2266514: 不是没空，只是你的运动优先等级太低 03/29 19:18
23F：推 snowkei: 说没空的 你真的花钱买器材其实也是买心安。。。 03/29 19:27
24F：推 ac411: 有心不用买器材 IG YouTube搜寻饮食控制及徒手锻练照做就好 03/29 20:03
25F：嘘 bonoo: 没空？那你身体还不错，继续操吧 03/29 21:23
最近工作真的很忙, 常常忙到半夜 所以才会停掉健身房 哀~
26F：推 idareyou: 诚心建议还是回健身房 不然就迪卡侬499的trx 03/29 21:23
27F：推 ianself: 迪卡侬的TRX下架回收了 03/29 22:13
28F：推 maddeath: 壶铃 03/29 22:17
29F：→ NaTaO3: 哑铃啊 03/29 23:34
30F：推 bettybuy: 没空去健身房的话回家怎麽有空再运动0.0 03/30 18:46
31F：推 bibo1412: 大家打脸真不手软R... 04/04 22:53
因为家里跟公司附近没健身房RRR :(
※ 编辑: g662211 (1.200.212.79), 04/11/2019 18:29:55