作者jumisui (老婶/老姨/老欧巴桑)
看板FITNESS
标题[闲聊] 肥中年女性减肥日记
时间Fri Mar 15 16:51:50 2019
性别：女
年龄：50
身高：165
体重：73
BMI：25.932
体脂：37.1%
参考照片：可以拍肥大腿吗？
早餐：
1.拿铁(不加糖、cvs)+两片吐司
----占30%/w
或
2.一杯麦片+2片白吐司---占70%/w
午餐：
一份牛肉汤或牛肉铁板烧
有一碗白饭
https://i.imgur.com/KKYBFNg.jpg
https://i.imgur.com/EBu1cgR.jpg
晚餐：
铁板烧 牛肉一份
https://i.imgur.com/EKdADXq.jpg
https://i.imgur.com/RLKhBUB.jpg
或跟着家里吃，基本上应该
1.吃菜
2 吃1/3碗饭
3.鱼4、5块
菜份量-1/3碗
一般是高丽菜或-我不知
反正我妈煮什麽，我就跟着吃
其他：
1.偶尔两三天会吃两三块苹果
是切成1/6的份量
2.补充B群、维他命C
3.通常午、晚餐会选一餐吃
牛肉铁板烧餐或自助餐
(半碗饭、3样菜、因为太久没吃
猪、鸡、羊肉，暂时我会反胃没
办法吃自助餐的肉，或许较油的
关系？多是油炸的肉。)
附：
1.铁板烧牛肉我就吃得下，可能
是对我胃口---有蒜有葱的炒法？
2.其实我从小到大，生病前没在
吃牛肉的，真的已努力改变
去吃了。
3.另一餐就吃简单点，随家人吃，
也会吃1/3碗饭。
(1天一定有一餐外食，也可能
2餐都外食)
4.早餐通常喝一杯麦片
或拿铁一杯再加两片吐司
5.一天一定吃一颗蛋，於午/晚
餐选一餐食用鸡蛋
日常作息时间：7：00-24：00
健康状况：是
运动习惯：
1.每天慢跑30分、
心率大概200左右(跑步机量的
---应为最高心率。
因目前还没买测心率的手环
，所以先用跑步机上的数字)
2.或骑健身脚踏车30分
(真的谢谢w大的建议，因为我
家有，却没想到，一直执着在
跑步上，这真的要感谢w大，
没w大提醒，我真的不会想到)
3.或游泳30分
我的问题：修正完的计画适合吗？
今天先修正到这里，有时间我
会继续修正，谢谢板友的指点
我会再找时间买心率手环
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.9.21.74
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1552639913.A.6AC.html
1F：嘘 sin831994: 这样吃是要成仙喔03/15 17:01
2F：嘘 longya: 手机板乱不够现在连Fit板也要来乱03/15 17:02
3F：嘘 Xenogamer: 先问自己有可能长期这样吃吗 如果不行都是废话03/15 17:02
4F：→ jumisui: ？？？不行吗？长辈教的耶03/15 17:03
5F：→ jumisui: 怎说乱呢？长辈是这麽说的，真不行我马上修正的03/15 17:05
6F：→ jumisui: 不打算长期吃啊，说先试一个月看看03/15 17:06
7F：→ jumisui: 上面虽都是黑名单，但也谢谢你们给我的意见，真的03/15 17:07
8F：→ jumisui: 还是，先试一个月不能po文，抱歉我不知道03/15 17:08
9F：推 ctr1: 建议午餐也吃贺宝芙代餐03/15 17:09
10F：嘘 blackcat1129: 没问题的话是来发三小文？03/15 17:14
11F：→ jumisui: 医生叫我喝牛肉汤和吃牛肉我也喝和吃了、叫我运动我也要03/15 17:16
12F：→ jumisui: 运动了。长辈叫我喝贺宝芙我也喝了、吃一餐也听了，怎麽03/15 17:16
13F：→ jumisui: 又做错了唉03/15 17:16
14F：嘘 blackcat1129: 没做错啊 你都做得很好到底来发什麽？ 03/15 17:17
15F：→ jumisui: 不是可以做记录然後有问题再讨论下吗？又做错了，不能po 03/15 17:18
16F：→ jumisui: 是不是？那我删，不想又引起纷争 03/15 17:18
17F：嘘 blackcat1129: 是不会在你的私人社群做喔 当你个版喔 03/15 17:19
18F：嘘 lattenight: 感觉是在刻意冲文章数洗文章了 03/15 17:20
19F：→ jumisui: 我看很多人减肥成功前也po文啊？What's wrong with me? 03/15 17:23
20F：→ jumisui: 我是不知道别人为什麽冲文章数？但我不是的，各位请直说 03/15 17:24
21F：→ jumisui: 啊？ 03/15 17:24
22F：嘘 lattenight: 先看看你自己洗了几篇文章吧 What's wrong with you? 03/15 17:25
24F：→ hisashi: 中餐拿掉会瘦更快 03/15 17:25
25F：→ jumisui: 我的长辈是硕士，医生也给了建议了，也听了。不能理解， 03/15 17:27
26F：→ jumisui: 抱歉 03/15 17:27
27F：嘘 hisashi: 你问你长辈跟医师就好了 何必来这边被嘘 03/15 17:28
28F：→ aliceyjl: 首先你并非真心想改变 给的资料有误 健康状况刻意忽略 03/15 17:28
29F：→ aliceyjl: 运动习惯上篇文头晕无法跑步 这篇却每日30分 03/15 17:28
30F：→ jumisui: 如不说具体事项，那我就不能理解喔，真的很抱歉 03/15 17:28
31F：→ jumisui: 有嘘代表有问题，我不正在搞清楚吗？ 03/15 17:29
32F：→ jumisui: 我健康有些许恢复了，不行吗？ 03/15 17:30
33F：→ jumisui: 洗是个定义，倘若如此不受欢迎，甚至下定义为洗为乱，自 03/15 17:32
34F：→ jumisui: 没什麽好互动的，只是在下不理解罢了 03/15 17:32
35F：嘘 hisashi: 有关键字能板规5处理吗....-.- 03/15 17:32
36F：→ aliceyjl: 再来你为了填满空虚和抒发焦虑 重复询问问题 无论运动 03/15 17:39
37F：→ aliceyjl: 或饮食 大家已给很多解答和建议 你流於形式的表达听到理 03/15 17:39
38F：→ aliceyjl: 解会做 也表现耐心虚心求教 实际上没有吸收融会贯通 且 03/15 17:39
39F：→ aliceyjl: 一再反覆回到原点 对大家都徒劳无功 03/15 17:39
40F：→ CO2: 贺宝芙 ？笑了 03/15 17:47
41F：→ fashsboy: 看到心跳200连续30分钟我就觉得是在豪小的 03/15 17:50
42F：嘘 akers: 笑死 03/15 17:57
43F：嘘 isud40401: 那篇「减肥迷思总整理」根本来乱的。还好意思挂顶XD 03/15 18:01
44F：推 KEYork: 心律220-年龄 03/15 18:04
45F：→ jumisui: 各位，我已说是跑步机测量的，我并没有说持续30分的200心 03/15 18:10
46F：→ jumisui: 率。对於网路意见不合，就要把对方往精神状况方面有什麽 03/15 18:10
47F：→ jumisui: 什麽打，我一向不赞同此言行故没兴趣参与和回复，请自便 03/15 18:10
48F：→ jumisui: 。 03/15 18:10
49F：→ fashsboy: 你可以精确一点说"最高"心跳200。03/15 18:11
50F：→ jumisui: 原来是贺宝芙问题，有什麽为何不能直说，它不好吗？03/15 18:11
52F：→ whoisanky: 有符合哪一点发文规范？也不是问题，也不是经验分享，03/15 18:23
53F：→ whoisanky: 不是新闻，也没有值得讨论的点03/15 18:23
54F：→ whoisanky: 这边不是日记版，日记版是diary03/15 18:24
55F：→ jumisui: 不是正在经验分享吗？我看别人也都有po，我才po的03/15 18:25
56F：嘘 blackcat1129: 说不想引纷争有在这边乱 我看根本现实边缘人03/15 18:27
57F：→ blackcat1129: 来这边刷存在感03/15 18:27
58F：→ jumisui: 太夸张，我如此肥胖，正如此努力运动减肥，那一点不符合03/15 18:28
59F：→ jumisui: 此板的po文标准，此标题就是（减肥）耶，为反而反，说出03/15 18:28
60F：→ jumisui: 的话可有一丁点道理，不是说人家精神怎样怎样、就是没讨03/15 18:28
61F：→ jumisui: 论的点，话真的都你们说就好。03/15 18:28
62F：嘘 olly22: 无知又不自知的可怕03/15 18:29
63F：→ whoisanky: 你这个不能称之为经验，只能称之为行为。所谓的经验是03/15 18:29
64F：→ jumisui: 是贺宝芙Q就直说，拐弯抹角03/15 18:30
65F：→ whoisanky: ，你做了什麽，而得到了什麽结果，分享那个结果，才称 03/15 18:30
66F：→ whoisanky: 之为经验。单纯分享你做了什麽，是没有参考价值的。 03/15 18:30
67F：→ jumisui: 多少人还没成功正在进行就来po,你在考验我的阅读能力吗？ 03/15 18:30
68F：→ whoisanky: 你贴一篇我看看，谁PO了跟你一样的日记文？ 03/15 18:31
69F：嘘 blackcat1129: 笑死 有人只是说了贺宝芙三个字 可以直接连结到 03/15 18:31
70F：→ blackcat1129: 有问题 我看不是天神读心 就是早知有问题却来乱 03/15 18:31
71F：→ jumisui: 你觉得是就是 03/15 18:32
72F：→ whoisanky: 我看看你跟别人差在哪里，我一一告诉你 03/15 18:32
73F：→ blackcat1129: 不是都听长辈的话 不就很棒 不是只是想记录？ 03/15 18:33
74F：→ blackcat1129: 要发日记回你FB发 当你个版腻 03/15 18:33
75F：→ whoisanky: 你说你跟别人贴的一样，分享一篇我看看，是不是真的都 03/15 18:33
76F：→ whoisanky: 一样？ 03/15 18:33
77F：→ jumisui: 我不会删文，我还每个月来po我的经验分享和减肥成果，满 03/15 18:34
78F：→ whoisanky: 还有你干嘛改内容，不是三餐有两餐吃贺宝芙？ 03/15 18:34
79F：→ jumisui: 意吗？你说乱就乱、你说什麽就什麽？你怎麽不说我是45kg 03/15 18:34
80F：→ jumisui: ，看我不会马上变45kg啊？ 03/15 18:34
81F：→ whoisanky: 谁发文内容写的跟你一样？你找到了没？ 03/15 18:35
82F：→ jumisui: 我还以为发生什麽事了，还跟你们说这麽久 03/15 18:35
83F：→ whoisanky: 你该不会根本就找不到一篇写的跟你一样的内容吧？ 03/15 18:36
84F：嘘 blackcat1129: 好棒棒喔 日记文发起来 给你好宝宝贴纸 03/15 18:36
85F：→ blackcat1129: 一开始还在那边说要删文呢 你看又不删惹吧 03/15 18:37
87F：嘘 happyfunny: 早晚餐怎麽变了 时间魔术师4ni? 03/15 18:38
88F：→ jumisui: 我说最後一次，以後不会回应黑名单，发文用意就在此，有 03/15 18:39
89F：→ jumisui: 错，我即订正和修改，就这样，再见 03/15 18:39
91F：→ olly22: 要找专业是找营养师 心态问题可以去谘商或看医生 03/15 18:40
92F：→ whoisanky: 别人说你有错你又不承认的话，那你说会改，有用吗？ 03/15 18:40
93F：→ whoisanky: 我有病我一定去吃药，但我不承认我生病XD 03/15 18:41
94F：→ jumisui: 我虚心求教与改变，认真考虑我的健康与体态-就在本文，所 03/15 18:42
95F：嘘 blackcat1129: 他又不觉得自己有错 -3- 对牛弹琴啦 03/15 18:42
96F：→ jumisui: 以修改呀~真的不能理解啊？最後我并非有错不修正之人，所 03/15 18:42
97F：→ jumisui: 以改了啊，不会删文，你们继续喔 03/15 18:43
98F：→ aliceyjl: 发文前爬文 避免成为伸手牌月经文 若坚定强烈想改善 应 03/15 18:47
99F：→ aliceyjl: 自己主动搜寻资料做功课 非重复提问雷同问题 03/15 18:47
100F：→ whoisanky: 痾，所以你现在改完的文章，是未来式？预计要这样吃？ 03/15 18:49
101F：嘘 voohong: 我觉得这样吃没问题啊，加油等你成仙 03/15 18:50
102F：嘘 MadeTW: 这种态度能得到有效的答案才有鬼..慢慢自己摸索吧 03/15 18:53
103F：嘘 hisashi: 这样吃完美 持之以恒..^___^ 加油 03/15 19:00
104F：嘘 blackcat1129: 还敢说自己虚心求教 真是笑死03/15 19:00
105F：→ raki237: 最高心跳200也是很恐怖，我到175就有点想吐无法久撑了耶.03/15 19:02
106F：→ whoisanky: 唉，你如果真心想要减肥，你至少先去运动中心测量一下03/15 19:05
107F：嘘 longya: 他在好几个板都这样啦，故意装无辜引战，然後战起来就都03/15 19:06
108F：→ whoisanky: 你一天需要多少热量吧，如果只需要1500，但每天吃250003/15 19:06
109F：→ longya: 是别人的问题，我以为很多人知道了03/15 19:06
110F：→ whoisanky: ，怎麽样都不会瘦03/15 19:06
111F：→ whoisanky: 感觉是认知障碍，失去了阅读空气的能力03/15 19:06
112F：→ asukaka: 慢跑心跳200..........@@03/15 19:16
113F：→ jumisui: 语洗与乱皆而嘘，此语有理诉众人。向来人多即为是，亦人03/15 19:36
114F：→ jumisui: 少即为非闻。是与非皆装无辜，生恨总有人此云。肥与胖无03/15 19:37
115F：→ jumisui: 碍於谁，无语问天阻人询。03/15 19:37
116F：嘘 QJP0518: 你有听过安丽吗03/15 20:05
117F：嘘 marry1213: 肥又被嘘 真是不忍03/15 20:40
118F：→ jumisui: 直销呀？怎麽了，安丽是直销啊03/15 20:41
119F：→ jumisui: 习惯了，我在手机板绰号是水桶婆，从57kg-70.6kg，都在被03/15 20:43
120F：→ jumisui: 嘘中渡过，我的确忧伤起来，情不知所以，一往不深03/15 20:43
121F：→ jumisui: 忧伤到字都打错，好啦改一下。是情不所起，一往不深03/15 20:44
122F：→ jumisui: 不忍视之，即便为睹。不忍云之，即便为诉。云睹为己，事03/15 20:50
123F：→ jumisui: 世皆徒。莫即莫离，能诉能碌。03/15 20:50
124F：嘘 kevinapo: 求嘘得嘘03/15 21:15
125F：推 COLONELLIU: 真的是走到哪都被嘘欸XD03/15 21:18
126F：→ COLONELLIU: 你先去搞懂基代跟TDEE 还有摄取食物营养03/15 21:19
127F：→ COLONELLIU: 不是长辈跟你说吃什麽你就照吃03/15 21:19
128F：→ COLONELLIU: 长辈叫你吃屎你会去吃吗03/15 21:19
129F：推 s61kx39: 50岁的人会一直听长辈的话吗，长辈是70岁吗？03/15 21:34
130F：推 miya724: 我笑了给推03/15 21:34
131F：嘘 andyfresh: ？？？你没心得也没问题发屁，当你个版？？？03/15 21:47
132F：推 csnturtle: 大姊，上次回文有贴给你参考文章阿。前板主的建议很详03/15 21:59
133F：→ csnturtle: 细，你好歹参考一下吧。餐点部分数量最好详细，你写“03/15 21:59
134F：→ csnturtle: 一份”牛肉汤、“只吃菜”，人家无法想像到底有少，不03/15 21:59
135F：→ csnturtle: 然就直接po照。再说一次，不要不吃饭啊@@你现在就是肉03/15 21:59
136F：→ csnturtle: 蛋鱼菜奶五谷类都该吃，但是要适量（按照reneeviolet03/15 21:59
137F：→ csnturtle: 两篇文章或医院营养师的建议）。加上正常运动，持之以03/15 21:59
138F：→ csnturtle: 恒（这是重点）你真的可以健康瘦03/15 22:00
139F：→ jumisui: 明天po照，铁板烧照、早餐照03/15 22:10
140F：→ jumisui: 谢谢C大，我会持之努力的跑。臭医生说我在逃避运动，笑死 03/15 22:15
141F：→ jumisui: 人啊。我头晕，医不好我还敢骂我03/15 22:15
142F：→ csnturtle: whoisanky贴的版规图有说了，[减肥]这个文章分类是用03/15 22:17
143F：→ csnturtle: 在「对於目前减肥计画有疑问」的时候，你如果觉得没问03/15 22:17
144F：→ csnturtle: 题，就不该用这个分类。如果不提出问题，那你可以选择03/15 22:17
145F：→ csnturtle: [讨论][闲聊][心得]这类的，这样讲应该可以理解了吧！03/15 22:17
146F：→ csnturtle: 其他人会怒嘘的原因之一在於，没有人有责任帮另一人解03/15 22:17
147F：→ csnturtle: 释到彻底清楚，而且你真的没有爬文跟做好基础观念。先03/15 22:17
148F：→ csnturtle: Google一下什麽是基础代谢、TDEE吧，两者是有差别的。03/15 22:18
149F：→ csnturtle: 运动累了一定要休息不要反而累坏自己。03/15 22:18
谢谢c大，我以为很流行po减肥文
，然後有问题再互动下，倒没想
过要网友替我解释什麽耶。
再者，我的确有年纪了，喜欢
旧式有氧运动如跑步，所以一直
没去重训和健身房或找教练。
说真的，我兴趣不在此、
好的，稍等我改标题。
谢谢你的提醒喔。
150F：→ miruw: 这ID...可去男女版爬文 不用跟她认真03/15 22:18
151F：→ s61kx39: 饭要换成五谷饭或是糙米饭，白饭是精致淀粉 不容易瘦03/15 22:19
谢谢S大
152F：→ jumisui: 男女板的事我不怕人知。若要人不知，除非己莫为。何况一03/15 22:25
153F：→ jumisui: 直都有人急於奔走告知，言而不谢，岂在一字曰。莫急莫慌03/15 22:25
154F：→ jumisui: ，理与不理，只在Internet,与你我现实人生毫无干系的。03/15 22:25
155F：推 ctrighthere: 这是反串吧XD03/15 22:31
156F：→ dyuu: 你先去谘商好了 心理先健康起来 再来追求身体唷 03/15 23:14
157F：→ jumisui: 欢迎各个帐号留认为在下肥大婶需要心理谘商和心理健康的 03/15 23:19
158F：→ jumisui: 留言，如楼上这位板友这般，欢迎欢迎的 03/15 23:19
159F：→ jumisui: 如156楼d大，放心我不会告人，自身自愿如此这般推文，我 03/15 23:22
160F：→ jumisui: 怎会告人呢？放心 03/15 23:22
161F：嘘 aliceyjl: 若如你所言 你po的减肥文没有要网友解释 但你既没有成功 03/15 23:45
162F：→ aliceyjl: 的经验分享 也没有失败的心得分析 你说有问题再互动一下 03/15 23:45
163F：→ aliceyjl: 但你也几乎没爬文做功课 而且症结点一再重复 变成自得 03/15 23:46
164F：→ aliceyjl: 其乐的月经文 失去对本板的意义 而你仍不自觉 03/15 23:46
165F：→ jumisui: 没看完，我还在关心别的事目前比较忙、就不会再一直看这 03/15 23:54
166F：→ jumisui: 里的文和回了。基本上黑名单彼此要怎麽串起来和重新定义 03/15 23:54
167F：→ jumisui: 整件事，其实都不是要紧的事，我个人希望你们多找些帐号 03/15 23:54
168F：→ jumisui: 来嘘文，就先这样谢谢。 03/15 23:55
169F：推 Audien: 有点好笑 给推 03/16 00:01
170F：嘘 love88: 奇文共赏 03/16 00:07
171F：嘘 a74102583: 安安 03/16 00:32
172F：→ Thewayfrom: 我竟然认真看完了，有点搞笑啊哈哈，这我不相信是位已 03/16 00:47
173F：→ Thewayfrom: 经50岁的人会说出来的话，而且慢跑心跳200确定没问题 03/16 00:47
174F：→ Thewayfrom: ？？ 03/16 00:49
175F：嘘 caresomes: 你发这种日记文的时间，别人已经搞清楚饮食状况和基础 03/16 01:02
176F：→ caresomes: 代谢，并且成功着手改善体态了 03/16 01:02
177F：→ jumisui: 我是一个大病初癒的人，最大是希望逐步恢复正常饮食和运 03/16 01:13
178F：→ jumisui: 动增强体力，顺便减肥。我有时会晕到无法上下楼，和头晕 03/16 01:14
179F：→ jumisui: 到无法洗澡的。所以很符合体适能板原意-增加体适能 03/16 01:14
180F：嘘 aliceyjl: 若如你上述所言 那为何内文健康状况只写「是」 我的问题 03/16 01:32
181F：→ aliceyjl: 写「目前没有问题」 03/16 01:32
182F：嘘 funkyayu: 我也是大病初癒的人 还有重大伤病卡哩 大病初癒说实在 03/16 01:40
183F：→ funkyayu: 的没有什麽了不起也没有什麽好惨的 真的用不着一直发类 03/16 01:41
184F：→ funkyayu: 似的文来鬼打墙 你不相信你的医生 觉得自己饮食没有问题 03/16 01:41
185F：→ funkyayu: 然後运动没办法做医生都在逼你 那你应该换一个你信任 03/16 01:41
186F：→ funkyayu: 的医生 爬了你之前的文章 版友的回覆你不是质疑就是说了 03/16 01:41
187F：→ funkyayu: 好之後又在下篇文章出现一样的问题 觉得比起讨论你更像 03/16 01:41
188F：→ funkyayu: 是卖惨给大家看 03/16 01:41
189F：→ jumisui: 卖惨的意思是什麽？让大家看自己多惨吗？ 03/16 01:44
190F：→ csnturtle: 同意上面alice的意见。原先是有版友愿意互动的，但当 03/16 01:44
191F：→ csnturtle: 版友指出错误之处你却回避、自怨自艾、无限跳针。我知 03/16 01:44
192F：→ csnturtle: 道长期被欺负很可怜，但这样po文没有交流的意义，所以 03/16 01:44
193F：→ csnturtle: 版友会嘘你、要你回FB写。已经50岁了，工作、亲友之间 03/16 01:45
194F：→ jumisui: 喔，在下可回答你我没这种...恩嗜好？ 03/16 01:45
195F：→ csnturtle: 关系不好，跟你的个性很有关联！改不了环境就先改自己 03/16 01:45
196F：→ csnturtle: 个性 03/16 01:45
197F：→ jumisui: a是谁？加入黑名单就不会看了 03/16 01:46
198F：→ jumisui: 什麽关系不好？不了解耶？ 03/16 01:47
199F：→ jumisui: 我和医生关系吗？自然已协调好了呀、我只是来po减肥文， 03/16 01:50
200F：→ jumisui: 怎这麽多奇怪的问题03/16 01:50
201F：→ jumisui: 跳针？我就做我想做的，跑步有氧运动恢复健康、减肥。太03/16 01:54
202F：→ jumisui: 过意有所指喜欢往某方面引导的板友，我连看都不会看，就03/16 01:54
203F：→ jumisui: 加入黑名单，自然不看他的内容。合不来无需彼此多言，各03/16 01:54
204F：→ jumisui: 位可以睡了，我想睡了03/16 01:54
205F：→ jumisui: fun板友也加入黑名单了，也没看完你的推文，对不起我很想03/16 01:56
206F：→ jumisui: 睡了，你们彼此留言、串言下定义，我不介意，我还是过我03/16 01:57
207F：→ jumisui: 的生活、减我的肥。就这样03/16 01:57
208F：嘘 aliceyjl: 原来是惯性选择性忽视他人回应 导致一年仍原地打转03/16 02:08
209F：推 funkyayu: 如果你都没有问题 还来发这个文 看来是把这边你个板了03/16 02:29
210F：→ funkyayu: 在公开场合发文就要接受各种不同的意见 看不顺眼就加03/16 02:29
211F：→ funkyayu: 黑名单 好声好气劝你的人你敷衍带过 我看你迟早要把整03/16 02:29
212F：→ funkyayu: 个ptt的人都加黑名单03/16 02:29
那没接受？
214F：→ csnturtle: 0了。以为大家不懂搜寻？你早晚会把愿意帮你的人的耐03/16 02:44
215F：→ csnturtle: 心好意全耗尽03/16 02:44
我以前在手机板还60岁大叔
我也耐着性子和你们说话，
说真的我个性脾气不太好
只是对小朋友我一定要
表现友爱与礼让，我也会累
216F：→ jumisui: 我一直发现问题而做修正我的减肥计画，一直与众板友互动03/16 07:27
217F：→ jumisui: ，那没问题？又当个板？我想按照我的旧式有氧运动减肥、03/16 07:27
218F：→ jumisui: 增加心肺功能，为何不行？不是一定要100%按你们的价值观03/16 07:27
219F：→ jumisui: 去做、减肥才是人生。03/16 07:27
220F：→ jumisui: 我很忙，太多小朋友下新定义：如当个板、或心理健康方面03/16 07:39
221F：→ jumisui: 的言论，就请多串连和嘘文方便我拉黑，无妨的。我真没时03/16 07:40
222F：→ jumisui: 间一一看，其实这才是重点。03/16 07:40
223F：→ jumisui: 我喜欢跑步这项运动，增加心肺功能，增加我的体能。减肥03/16 07:47
224F：→ jumisui: 说真的排在我健康之後，可还有问题？03/16 07:47
所以我天天被人骂，老在推文
，拿着手机不放
225F：嘘 longya: 你被人骂抓着手机不放跟大家有何干系？我们希望你以後最03/16 08:13
226F：→ longya: 好都别发文别推文，这样男女板手机板婚姻板体适能板少了03/16 08:14
227F：→ longya: 乱板的人能更清净03/16 08:14
228F：嘘 ms19889120: 最近发病很频繁喔 ㄏㄏ03/16 08:19
229F：→ jumisui: 加黑名单用Pitt就哔消音了，看不到推文了。03/16 08:28
230F：→ jumisui: 曾经在男女板也很多人说过L or I大的那些话，难怪我觉得03/16 08:38
231F：→ jumisui: 很熟悉，好的，谢谢你的意见喔03/16 08:38
232F：推 COLONELLIU: 真的是有够鸵鸟XDD03/16 08:48
233F：→ COLONELLIU: 到哪都被嘘 不看清自己的问题 一直都觉得别人针对03/16 08:49
234F：→ jumisui: 什麽问题？我都修正了唉，骂也被骂了，还要我连推文也不03/16 08:53
235F：→ jumisui: 可以，我也没说什麽啊，让你们清静，什麽都做了，又什麽03/16 08:53
236F：→ jumisui: 都错03/16 08:53
237F：→ jumisui: …(⊙_⊙;)… 03/16 08:55
238F：嘘 QJP0518: 删文不要再出现对大家都好 谢谢 03/16 09:03
239F：→ jumisui: 没办法耶，我很忙，是不太会记得ptt的事，所以加入黑名单 03/16 09:06
240F：→ jumisui: 让我至少知以後别互动。你们可以选择你们会记得的方法和a 03/16 09:07
241F：→ jumisui: pp这样，希望有帮到你们 03/16 09:07
242F：→ jumisui: ╮(－_－)╭ 03/16 09:08
244F：→ whoisanky: 当个版，就是你的问题啊， 03/16 09:18
245F：→ whoisanky: 你为什麽不肯面对？ 03/16 09:19
246F：→ whoisanky: 你说别人也发一样的文章，我问你哪篇，你也贴不出来， 03/16 09:19
247F：→ whoisanky: 那你是在说谎吗？还是乱讲话？ 03/16 09:20
248F：→ whoisanky: 你有问题的不只是饮食跟运动，还有你对社会规范的认知 03/16 09:21
249F：→ whoisanky: 与人相处的互动，已经出了偏差， 03/16 09:22
250F：→ whoisanky: 为什麽大家要嘘你？你看不出问题？你到处被水桶，都是 03/16 09:22
251F：→ jumisui: 面对什麽？有问题修正不对吗？我等下要去看医生才有空这 03/16 09:22
252F：→ jumisui: 样回，你快说啊？不然我真弄不清你在说什麽？ 03/16 09:22
253F：→ jumisui: 你是三星手机吗？有笔那种吗？note 9? 03/16 09:23
254F：→ whoisanky: 别人的错吗？你失去了反省自己的能力 03/16 09:23
255F：→ whoisanky: 我昨天一开始就告诉你发文分类有问题了，你拖到什麽时 03/16 09:25
256F：→ whoisanky: 候才发现？ 03/16 09:25
257F：→ whoisanky: 再来，你到底想不想要成功减肥？ 03/16 09:28
258F：→ whoisanky: 你想要用传统的方式减肥？什麽叫作传统的方式？不吃米 03/16 09:30
259F：→ whoisanky: 饭+运动30分钟？ 03/16 09:31
260F：→ whoisanky: …算了 我发现问题点了 我换个方式跟你沟通 03/16 09:31
261F：推 WBS0615: 好啦 你就这样继续吃很好阿，毕竟都吃到50岁了 03/16 09:32
262F：→ whoisanky: 你的早餐， 03/16 09:33
263F：→ whoisanky: 三明治要标上是什麽口味的， 03/16 09:33
264F：→ whoisanky: 三明治口味很多，但热量就差很多 03/16 09:33
265F：→ whoisanky: 最好可以拍照片，记录他的份量跟尺寸 03/16 09:34
266F：→ whoisanky: 午餐，医生叫你吃牛肉， 03/16 09:35
267F：→ whoisanky: 你去问他，目的是不是要你补「铁」 03/16 09:35
268F：→ whoisanky: 如果是「补铁」，我再贴给你有丰富铁质的食物表 03/16 09:36
269F：→ whoisanky: 你不需要一直只吃牛肉汤，铁质食物很多的 03/16 09:38
270F：→ whoisanky: 晚餐，吃全素？都没有肉吗？ 03/16 09:39
271F：→ whoisanky: 饮水：算一下你每天饮水量，如果水喝太少身体代谢会很 03/16 09:40
272F：→ whoisanky: 差 03/16 09:40
273F：→ whoisanky: 运动：提供一下跑步机的设定速度跟坡度 03/16 09:41
274F：→ whoisanky: 记录人生可以，但是要详细 03/16 09:42
275F：嘘 blackcat1129: 这家伙真的很可怜耶 整天都在这边回文 03/16 10:17
276F：→ blackcat1129: 真的是边缘人 现实肯定没人想鸟她 03/16 10:17
277F：→ jumisui: 好，谢谢w大，我现在忙，我再找时间修正拍照。传统方式是 03/16 10:20
278F：→ jumisui: 指有氧运动跑30分和有吃饭2餐，晚餐不吃。本来长辈是叫我 03/16 10:20
279F：→ jumisui: 吃一餐+代餐2餐 03/16 10:20
280F：推 COLONELLIU: 你先搞懂基代跟TDEE比较实在 03/16 10:22
281F：→ COLONELLIU: 不是长辈叫你吃什麽就吃...... 03/16 10:22
282F：嘘 cufish0602: 你的问题在於你只想活在你想的世界，你说想分享讨论 03/16 10:30
283F：→ cufish0602: 但面对板友的推文你的反应却是黑名单或吵架，你来这 03/16 10:30
284F：→ cufish0602: 有针对饮食或运动？还是只是希望大家给你好宝宝印章？ 03/16 10:30
285F：嘘 j26381579: 好了啦 黑名单++ 03/16 13:08
286F：→ jumisui: 我正在大太阳底下走路，反黑的确什麽看不到，还没反黑请 03/16 13:11
287F：→ jumisui: 尽量加加 03/16 13:11
288F：嘘 aliceyjl: 上一篇文章询问板友去健身房能做什麽运动 这篇又说没去 03/16 13:19
289F：→ aliceyjl: 健身房 兴趣不在此 浪费大家的资源时间毫无自觉 03/16 13:19
292F：→ jumisui: 走了一个多小时了 03/16 13:31
293F：嘘 voohong: 明明性别正确，为什麽那麽多人嘘啊@_@ 03/16 13:38
294F：→ whoisanky: 走路的消耗热量不高，可以维持身体健康，但如果你要减 03/16 13:50
295F：→ whoisanky: 肥，走路是不够的 03/16 13:50
296F：推 COLONELLIU: 收工罗 反正给的建议她也不会听 03/16 13:58
297F：→ jumisui: 我刚回来，这很难懂吗？我那时头会晕，想借助较专业的器 03/16 13:59
298F：→ jumisui: 材，才发问、亦真心想去健身房。我实不喜无礼之人，何况 03/16 13:59
299F：→ jumisui: 藉由网路是很容易看出一个人心性的，您自便，我多说一句03/16 14:00
300F：→ jumisui: 都觉得多03/16 14:00
301F：→ jumisui: 我真建议某些人，时间对您如此宝贵，您可以不要上ptt给建 03/16 14:04
302F：→ jumisui: 议或阅览文章，给建议和阅览文章是您自发性的，可有强迫03/16 14:04
303F：→ jumisui: 性质？前言不对後语，定义上也完全不对。我知道年轻人喜03/16 14:04
304F：→ jumisui: 欢抢快、抢下定义我对这没兴趣，但也要下的对好吗？03/16 14:05
我其实很抱歉，我想说现在很
流行一边减肥、记录、讨论，
我昨日兴之所至，就发了这篇文，
没想到引起如此多的不愉快。
我一开始以为xx芙没什麽，我
不知...这麽严重，後来有想到
难道是直销所以不适当，所以
赶快改掉。总之，
变这样是始料未及的事，
众板友请别再介意了，放下这件
事吧，只是很不重要的事，
我不知直销是很敏感的事，我本
身也不了解直销的，
我现在又得去忙了。先这样了
305F：嘘 aliceyjl: 现在表达真心想去健身房 为何昨天说兴趣不在此 并且内03/16 14:18
我兴趣不在此，是指我对雕塑
美丽体态没有很大兴趣，
我对其它事物比较有兴趣
306F：→ aliceyjl: 文的运动习惯仍是跑步 并未添增你现在所谓的专业器材 利03/16 14:18
？我家有跑步机啊？
307F：→ aliceyjl: 用公众的资源时间在此发文 事後却言行不一的行迳才是真03/16 14:18
什麽？利用？聊聊天已经到
变利用层级？恩我会认真
考虑你的话
308F：→ aliceyjl: 正无礼 你并没有比较年长 不需一再倚老卖老 用称他人为03/16 14:18
309F：→ aliceyjl: 年轻人来掩饰你自己的盲点03/16 14:19
我真的年纪很老了真的
310F：→ aliceyjl: 现在你表示家有跑步机 那麽之前询问健身房能做什麽运动03/16 14:50
311F：→ aliceyjl: 之後 你仍然在家跑步 和健身房毫无连结 那麽询问健身房03/16 14:50
312F：→ aliceyjl: 的文章大家的回覆是浪费的 既然你会发减肥文 现在又表03/16 14:50
313F：→ aliceyjl: 示对体态没兴趣 那麽何必发减肥文 你说网路可以看出人03/16 14:50
？减肥为了健康啊？
为了体态？
314F：→ aliceyjl: 的心性 你需要了解的是自己的心性 而非他人的03/16 14:51
是，每一句话都定义不同，
连聊聊天都是利用。这肯定
世代差距，是我的错
315F：嘘 cufish0602: 年纪大不代表可以忽略网路礼仪，这边是一个公开发文讨03/16 15:03
您觉得忽略跟您说对不起
您请见谅，可否
316F：→ cufish0602: 论的地方，那你就该有心里准备会有人不赞成你的言论，03/16 15:03
317F：→ cufish0602: 如果你只想得到大家的附和建议你回到朋友群去发文，03/16 15:03
？？你们嘘了这麽久，何时
不接受你们的嘘？
318F：→ cufish0602: 而不是在这里强调自己年纪很大03/16 15:03
319F：嘘 cufish0602: 也不会浪费你的宝贵时间在我们这些抢快定义又不对的年03/16 15:06
连-聊天回覆推文
都是浪费你们“宝贵时间”和“利用”
拜托，别阅读我文章和推嘘文了
我真的浪费、利用不起你们
宝贵的时间
谢谢
320F：→ cufish0602: 轻人身上，既然我们的建议你觉得没有道理，那有何必呢03/16 15:06
321F：→ FederalSoul: 你去年八月说自己一百公斤现在70公斤，没问题的话为03/16 16:19
322F：→ FederalSoul: 何要来讨教呢03/16 16:19
323F：嘘 blackcat1129: 就不懂礼貌的现实边缘人啊 自我中心到极点03/16 17:01
324F：→ blackcat1129: 现这样的态度现实大概也没朋友 可怜03/16 17:01
325F：嘘 voohong: 别嘘人了啦，要尊老敬贤好吗03/16 18:11
不会，嘘到xx也感谢你们
的意见
我真的不该想跟流行，
发个减肥文来记录、互动、减肥
我错了，原谅我好不好？
我诚挚改善我的网路礼仪
希望各位接受我的诚心
前面问健身房的文，那时的确头
还在晕，想问是否有训练器材来
辅助又不影响头才来问，
真的是有想去健身房的。
目前恢复中，可以跑我会跑，
因为我喜欢跑步，头不晕
自然就不需去健身房了，
我已解释无利用之意，
或许询问即有利用之意，
那我真是抱歉的，我无心的，
以为互动询问是可以的。
326F：→ whoisanky: 你要纪录，就要详细，03/16 20:35
327F：→ whoisanky: 像我说的，种类要写，份量要拍，03/16 20:35
328F：→ whoisanky: 只写个三明治、铁板烧，03/16 20:35
329F：→ whoisanky: 或是晚餐跟着家里吃，03/16 20:35
330F：→ whoisanky: 这样的写法是不行的，03/16 20:37
331F：→ whoisanky: 吃了什麽口味的三明治+图片，03/16 20:37
332F：→ whoisanky: 铁板烧套餐，全部有哪些菜+图片，03/16 20:37
333F：→ whoisanky: 你妈煮什麽菜，蒸煮炒炸都要讲+图，03/16 20:38
334F：→ whoisanky: 详细的纪录，别人才能看出，03/16 20:39
335F：→ whoisanky: 为什麽你吃的很清淡，还能胖到7X，03/16 20:39
336F：→ whoisanky: 跑步机的速度，心跳率都很重要03/16 20:39
337F：→ whoisanky: 希望你可以花一些时间，好好的纪录03/16 20:39
338F：推 cufish0602: w大…我想他只是想找人聊天03/16 20:40
339F：→ whoisanky: 你看不出自己会胖的原因，03/16 20:41
340F：→ whoisanky: 盲目的运动只是浪费时间03/16 20:41
341F：→ whoisanky: 聊天啊…靠被嘘来聊天也太辛苦了…03/16 20:43
342F：→ csnturtle: 不发减肥文就不会被嘘，所以问题在於发文的动机与行为03/16 20:53
343F：→ csnturtle: ？若是这样那你就想错了。你可以发文，但至少1符合版03/16 20:53
344F：→ csnturtle: 规 2爬文作好基本知识 3提供足够讯息。这三项没做到，03/16 20:53
345F：→ csnturtle: 所以版友提出指正。没搞懂的话，就算原谅你以後还是会03/16 20:53
346F：→ csnturtle: 再犯继续被嘘然後逃避问题觉得自己好可怜都是无心之过03/16 20:53
347F：推 DFIGHT: 心跳200?所以你是想要大家教你什麽？国中健康教育先看一03/17 14:46
348F：→ DFIGHT: 遍？03/17 14:46
349F：嘘 dehler: 精神科？03/17 16:37
350F：嘘 hisashi: W大人真的很好03/17 17:48
351F：→ mychyi: 我只是来朝圣的03/17 22:29
352F：推 AV771118: 我其实长期有看内分泌科跟营养师的门诊，通常医生不会只03/18 00:49
353F：→ AV771118: 说要吃某种食物（牛肉），通常都是建议你食物金字塔03/18 00:50
354F：→ AV771118: 跟原型食物，请问你看的是什麽门诊？03/18 00:50
355F：→ AV771118: 像是补蛋白质就有很多不同的食物，补铁也是...03/18 00:51
356F：推 marsaqua: 心跳200 运动员也没办法跑30分钟03/18 17:48
※ 编辑: jumisui (101.9.33.151), 03/31/2019 12:08:34