作者vi000246 (Vi)
看板FITNESS
标题[问题] 油鸡腿饭热量多少
时间Sat Mar 9 12:38:54 2019
最近有点爱吃油鸡腿饭
但份量有点大 想估算它的热量
我查到一支鸡腿排热量约260
加上油大概要400
但查别的文章 又说炸鸡腿排热量也要400
感觉每个人估的都不一样
想让大家帮忙看看 这样一份便当大约热量多少呢?
https://imgur.com/RK1he8I
我猜应该有破千吧...
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1F：推 v2266514: 这饭量跟油量，破千是有的 03/09 12:46
2F：→ vi000246: 我已经没加葱油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的 03/09 12:50
3F：推 iamsym: 饭吃一半，马上减150 03/09 12:52
4F：→ iamsym: 去皮又减150 03/09 12:53
5F：→ vi000246: 我还是改点叉烧或油鸡就好 热量可以少一点 03/09 12:59
6F：推 JaronL: 叉烧的热量糖粉也很高 03/09 13:11
7F：推 BUE: 不吃皮应该可以少不少热量吧 03/09 13:16
8F：推 maxknife: 皮不是这个料理的精华吗QQ 03/09 14:06
9F：推 hhh99876: 破千 看那菜油亮亮的 去皮饭减半吧 03/09 14:06
10F：推 sula77889900: 我会选择不吃饭，不吃皮很难过 03/09 14:27
11F：→ vi000246: 这个的肉比卤鸡腿嫩 我愿意不吃皮XD 03/09 14:31
12F：推 ssabjm: 顶多800卡吧 03/09 14:38
13F：推 isud40401: 油脂外显的好东西，珍食！ 03/09 14:57
14F：推 ZincSaga: 不吃饭吃皮+1 03/09 14:59
15F：推 fp737: 这个应该没破千吧...850 03/09 15:19
16F：→ vi000246: 上网查了一下做法 是鸡腿蒸熟後淋上鸡油 如果不吃皮 03/09 15:25
17F：→ vi000246: 应该能少很多热量 里面的肉是不油的 03/09 15:26
18F：推 loungeyen: 这个皮太诱人了一定吃！然後饭一点点 03/09 16:57
19F：→ ac411: 之前测量便当白饭250g鸡腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/ 03/09 17:16
20F：→ ac411: /i.imgur.com/I9mIgQb.jpg 03/09 17:16
22F：→ ac411: 你吃的量通常比你以为的还要多 若要饮食控制你需要电子秤 03/09 17:22
23F：推 iamsym: 通常这一隔我都算50g,油另外算 03/09 19:17
24F：推 QoiiwWe: 这种油亮感我会过水 03/09 19:48
25F：推 silencedance: 饭吃1/3 皮不吃就可以减少很多热量啦 03/09 20:05
26F：→ silencedance: 叉烧不会比较好啊 材料肥瘦各半 调味也有加糖 03/09 20:06
27F：→ chdc: 叉烧肥+重糖 热量不会比油鸡腿低 03/09 20:07
28F：→ vi000246: 好的 感谢 我再研究一下便当店名单 03/09 21:22
29F：推 KEYork: 哪有人点油鸡腿不吃皮的啦， 不吃饭还可以忍受 03/09 23:22
30F：推 silencedance: 我就不吃QQ 不过通常是点烤鸡腿啦 油鸡的皮超好吃QQ 03/10 00:16
31F：推 ivivan: 不吃皮＋1~连炸鸡皮都剥掉，不敢吃鸡皮 03/10 00:31
32F：推 Chuhar: QQ 03/10 00:54
33F：推 shacullen: 吃油鸡饭不吃皮还有什麽意思！ 03/10 03:52
34F：推 qazsedcft402: 便当点来之後 直接丢到厨余桶 这样0卡 03/10 07:48
35F：推 mathrew: 我会选择不吃饭 不吃皮太痛苦了 03/10 08:58
36F：推 MadeTW: 烧腊店的美味就是皮阿油鸡烤鸭叉烧火肉不吃太痛苦少吃点饭 03/10 09:30
37F：推 nanoy: 看起来满好吃的.......吃完下餐吃少一点就好（认真） 03/10 09:51
38F：→ gametv: 要这麽痛苦何必吃烧腊.....烧腊热量就是高啊 03/10 10:00
39F：推 GossipMoon: 饭吃一半腿去皮，这一餐就还算满ok的阿 03/10 10:33
40F：→ Atwo: 真的 要在那边挑皮过水 就乾脆吃别的自助餐吧 03/10 10:39
41F：推 error123: 不吃饭其他全吃 03/10 11:08
42F：→ s801107: 我饭大概吃三分之一吧 03/10 11:20
43F：推 sleepyrat: 不要浪费食物，全部吃完再打算!! (但不用一个人干光 03/10 12:16
44F：嘘 WonderH2O: 买便当还要过水 是要出国比健美还是参加NBA选秀 03/11 12:24
45F：推 eulb03: 应该没破千吧，我觉得850左右 03/11 15:19
46F：推 schwarzswan: 不加葱油、不吃皮、不用过水，八百，顶多八百五 03/15 01:42
47F：推 Takasteric: 要吃就吃到爽，不要常吃就好 03/16 14:45
48F：→ Takasteric: 皮全吃，加饭，卤汁油葱全加爆，但是两个月只能吃一 03/16 14:46
49F：→ Takasteric: 次，想吃这种食物就要吃到爽一次满足自己 03/16 14:46
50F：→ marsaqua: 看起来好好吃...饿了... 03/19 23:59
51F：推 needspace: 饿了，我觉得久久吃一次，但不要去皮，去皮这便当就失 03/29 03:02
52F：→ needspace: 去灵魂了 03/29 03:02