作者apap916 (apap916)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 重训开始偷懒怎麽办？
时间Sun Mar 3 16:32:38 2019
建议别重训了，讨厌就不要做，反正八成做不久
减肥是一辈子的事，要做一辈子自己讨厌的重训也太可悲了
建议多方尝试，各种小众的都试试看，找个喜欢的运动
对特定运动有热情，搭配少量饮食控制，对减重都很有帮助
当投入到一定程度，成绩无法突破时再做重训就好
有个目标比较能忍受无聊苦闷的重训
我自己和原po情况类似
之前有去健身房参观过，实在是不喜欢
後来有找到个自己喜欢、稍微偏门的运动
去年三月开始减肥，量体脂30左右（学校体脂计）
去年八月用inbody量26.4，今年二月20.6，目前还在努力中
没大幅度改变饮食习惯，锅贴水饺照吃，分量12个变10个
以下人权图
https://i.imgur.com/KWCYKWO.jpg
https://i.imgur.com/7MugHoF.jpg
体重纪录截图（去年四月左右）
https://i.imgur.com/qTg9HoK.png
*注1：机型不同，可能有误差
*注2：身高169.5，此参数有可能造成误差
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※ 编辑: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 16:34:40
※ 编辑: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 16:39:51
1F：→ aliceyjl: 好奇是什麽偏门的运动03/03 16:47
攀岩
※ 编辑: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 17:58:45
2F：推 isud40401: @@+攀岩体能门槛蛮高的！推减少相对食量03/03 18:03
体能（X） 体重（O）
是个能敦促别人减肥的好项目
3F：→ halulu: 觉得贴inbody不如贴身材图更棒03/03 18:37
等我明年有腹肌再来献丑
※ 编辑: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 18:38:04
※ 编辑: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 18:42:16
4F：推 ac411: 体重战争XD 运动真的要选自己喜欢的才能持久03/03 23:05
5F：→ fashsboy: 真的要挑自己喜欢的运动，天下运动一大堆不是非重训不可03/03 23:21
6F：推 GimO: 还有均线 哈哈哈03/04 05:18
7F：推 CO2: 室内好像不便宜？03/04 06:45
看地点，大多单次两百左右
8F：推 ZincSaga: 攀岩 强!03/04 13:18
9F：推 bluessnp: 攀岩相对高消费吗03/06 13:06
挺高的
※ 编辑: apap916 (49.217.161.92), 03/06/2019 18:39:40
10F：推 beercor: 推推 真的要找到自己比较喜欢的 不然每次想到要去运动就 03/08 03:29
11F：→ beercor: 很想死很累 03/08 03:29