作者concent (我知道)
看板FITNESS
标题[问题] 物理治疗中的运动类型
时间Sat Mar 2 00:58:55 2019
目前似乎是骨盆歪掉导致睡醒会左髋痛加大小腿麻
醒来活动一下就不会痛 但睡醒时会痛到用爬的起床 所以只好去物理治疗诊所
运动习惯：
2x岁的时候为了减肥一天运动4小时
30岁前都还有在跑半马
3x岁开始偷懒
去年只爬了合欢和富士和郊山
今年只有健身房勉强维持最低运动量 飞轮瑜珈重训登阶划船等等都有做一点
心跳不会超过最大心跳的80%
我的问题是：
物理治疗师说要暂停运动
我问了物理治癒师 还很白目的问了两次 完全不动不是会更废吗
不过他很坚持是说要我等好一点再开始动
我想应该是要避免骨盆会越来越歪或代偿等等的问题
不过因为真的很怕不运动又要变胖
想问问版上有没有不同的建议
或有什麽暂时可替代的做法
目前是有想到改成每天走一万步 但这个做法真的太耗时间了
另外例如像少吃一点这种很实际的做法 我应该是做不到XDD
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1F：推 IhateOGC: 深蹲?03/02 01:16
2F：→ paradoxcyt: 实际检测过你身体状况的没一个是版友03/02 06:24
3F：→ paradoxcyt: 你觉得是暂时休养值得还是加重伤势被迫更久无法运动 03/02 06:26
4F：→ paradoxcyt: 值得???03/02 06:26
5F：推 boy1031: 免强自己运动代偿到死 比较值03/02 08:44
6F：→ g98675: 现在运动乔好的骨盆可能又会跑掉，这段时间先饮食控制吧03/02 10:26
7F：→ MadeTW: 相信专业吧先养好身体比较重要03/02 11:12
8F：嘘 kaichou1003: 从专业的问不到自己想要的答案，就来问键盘教练.....03/03 12:19
9F：→ kaichou1003: 你可以询问疗程大约多久再来考虑会不会变胖这件事吧.03/03 12:19
10F：→ kaichou1003: ....03/03 12:19
谢谢大家的提醒
不过不能大吃又不能运动
实在是很难想到其他释放压力的活动呀......
※ 编辑: concent (39.8.169.221), 03/03/2019 13:34:53
11F：推 squen: 我跟你状况很像，我是脊椎侧弯，物理治疗师也是希望我暂停 03/03 18:53
12F：→ squen: 运动，导致我越来越胖附带越来越忧郁，後来我就找板上推荐 03/03 18:53
13F：→ squen: 的健身房教练，详细说明我的身体状况请他在运动时帮我注意 03/03 18:53
14F：→ squen: 以及矫正我，目前为止还不错，回去找物理治疗师也说没有更 03/03 18:53
15F：→ squen: 歪，维持的还不错，所以目前就更放心的跟着教练做。但要常 03/03 18:53
16F：→ squen: 回去找物治追踪状况就是了。 03/03 18:53
17F：→ squen: 以上给你参考看看，希望你早日康复 03/03 18:53
18F：嘘 providence: 那你可以问治疗师有甚麽建议的运动阿= = 03/04 10:43
19F：→ providence: 再来 如果他建议你甚麽运动都不要做 03/04 10:43
20F：→ providence: 那就照他的意见做 到时候伤势更严重 要怪谁? 03/04 10:44
21F：推 mapo: 我是物理治疗师，我不赞成你停运动！要做对的运动而已，一 03/11 04:32
22F：→ mapo: 样可以很操！ 03/11 04:32
23F：→ mapo: 不管你是哪里歪掉都一样！不 能 停 运 动！不过要对你的身 03/11 04:33
24F：→ mapo: 体做完整的评估。 03/11 04:33