作者peanut97 (suck my dick)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训开始偷懒怎麽办？
时间Fri Mar 1 22:59:27 2019
开始断食1个月 +重训2个月了
因为怕自己1,2个月很快就放弃，所以去健身房没有请教练
而是买单次的，一次150，不限时间的。
而自己也重训了2个月了，每周约去2~3次。
但最近很明显的发现自己开始偷懒，
在做重量的时候，只想休息，很讨厌把自己的力气榨乾...
以前还会把重量的数字当作挑战
但挑战了几次，好像过了一两关，就开始懒了
有人有这种情况吗？我该怎麽办???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.218.89.11
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1F：→ j26381579: 没毅力就别去ㄌ 03/01 23:05
2F：推 funkyayu: 每天照镜子 告诉自己好肥简直是母海豹 母海豹还长的可爱 03/01 23:09
3F：→ funkyayu: 自己又丑又挫 还敢不去健身 这是我的方法QQ 03/01 23:09
4F：推 ssabjm: 看你健身的目的是为了什麽？ 03/01 23:24
目的是减脂，想瘦肚子QQ 腰围102cm 体脂:26%
或许拍自己的肥肚照放在手机里，健身前先狂看！
5F：→ MadeTW: 回家床上躺好就好了没事的 03/01 23:30
6F：推 NightsWatch: 轻者一日重者七日 03/01 23:33
※ 编辑: peanut97 (180.218.89.11), 03/01/2019 23:38:19
7F：嘘 xxtuoo: 早点转让会籍吧Zzz 03/01 23:41
8F：→ v2266514: 想偷懒没救，代表你没养成习惯，也不享受重训的过程 03/01 23:52
我是从小就讨厌重训的人。 已经花了1个多月试着让自己在健身房待久一点。
每次都待50分钟。一开始会力竭，回家後酸痛2天，现在酸痛很快就好了。
我觉得也有偷懒的原因啦。 但我真的打从心底无法喜欢「平白无故把自己的力气耗尽」
的想法。 但是要瘦又要重训是必要的。(我也真的瘦了..)
还有什麽方法吗？搜寻 how to enjoy workout 吗？
※ 编辑: peanut97 (180.218.89.11), 03/02/2019 00:07:46
9F：推 mimic13: 是没看到成果吗？我也是为了减肥开始重训，年初腰围超过 03/02 00:08
10F：→ mimic13: 100，现在95，有看到成果应该会有动力，加油 03/02 00:08
11F：→ hisashi: 直接缴整年的 都积极了 03/02 00:18
12F：→ fashsboy: 谁从小开始重训啊？ 03/02 00:48
13F：→ daphneH: 其实没有减肥必要的人都需要重训，如果只是为了减肥，当 03/02 00:56
14F：→ daphneH: 然不会喜欢重训。而且老实说，感觉你去健身房也不知道自 03/02 00:57
15F：→ daphneH: 己要练什麽，看到什麽机械就随意做个几组几下，没有明确 03/02 00:57
16F：→ daphneH: 课表和目标更加不会想重训吧 03/02 00:57
17F：嘘 Audien: 不要练 03/02 03:39
18F：→ EstGealach: 与其说没有动力，不如说体态没有变化才想放弃吧 03/02 03:41
19F：推 sheng7515: 只能强迫自己继续下去，不然的话就催眠自己是再练健康 03/02 06:22
20F：→ sheng7515: 的就不会这麽在意了 03/02 06:22
21F：嘘 blue820801: 饮食都吃锅贴水饺要重训三小时才有用 还是别做了 03/02 09:02
22F：→ blue820801: 就是懒 路上才会那麽多胖胖你也是其中一个 不用大惊小 03/02 09:04
23F：→ blue820801: 怪啦 03/02 09:04
谢谢你
24F：推 ro123eo: 本来也是去单次的 後来签WG就觉得多去一点比较划算 就不 03/02 09:56
25F：→ ro123eo: 会偷懒了 03/02 09:56
26F：→ smallshow3: 就过劳啊… 想想舒压的方法吧… 03/02 12:01
27F：推 sleepyrat: 重训不见得会减重，只是体态会变结实~~ 03/02 12:03
那我换跑步2周好了
28F：推 NaTaO3: 买台PS4吧 03/02 13:26
29F：推 lattenight: 要有动力才能坚持。想到满身肥身站在喜欢的人面前，他 03/02 13:46
30F：→ lattenight: 旁边却站着优质匀称的帅哥(美女)，就会觉得不能输!!! 03/02 13:46
31F：→ lattenight: 然後再撑过训练~ :) 03/02 13:47
32F：→ lattenight: 如果自己真的撑不下去,去上上看团课,有人老师带,有同 03/02 13:48
33F：→ lattenight: 学陪,可以再增加一点动力 03/02 13:48
谢谢
34F：→ titch: 出去逛街逛，喜欢的衣服穿不下，坐车还被当孕妇让位就会有 03/02 14:32
35F：→ titch: 动力了 03/02 14:32
36F：嘘 MadeTW: 又不是小朋友连偷懒都要发一篇来问怎麽办喔... 03/02 16:22
我以为这里发文门槛不用太高 另外我是在问怎麽办 怎麽解决
因为意志力是有限度的，我很确定没有很高的意志力
37F：→ Loveuux: 需要人钉更要买教练课吧 03/02 17:38
38F：推 kobelakers: 看激励影片 死胖子赶快去训练 03/02 17:48
谢！
39F：推 bettybuy: 认真，换其他运动方式，运动又不是只有重训，干嘛勉强自 03/02 19:23
40F：→ bettybuy: 己？ 03/02 19:23
谢谢你认真回我！我也刚好在想改成2周跑步好了
41F：推 bassh: 母海豹好好笑XDDDD 03/02 20:02
※ 编辑: peanut97 (180.218.89.11), 03/02/2019 20:41:40
42F：推 LilyRoddick: 我倒觉得去医院走一圈看看那些不健康的人，就会知道 03/02 20:50
43F：→ LilyRoddick: 存肌力像储蓄一样。我想要老了还可以自己走路，不要 03/02 20:50
44F：→ LilyRoddick: 被推出去晒太阳。甚至想死也要有尊严可以结束自己的 03/02 20:50
45F：→ LilyRoddick: 生命（我每次都拉拉TRX开玩笑说好适合自杀XD但没有 03/02 20:50
46F：→ LilyRoddick: 足够肌力怎麽爬墙或攀绳呢）身材什麽的我认为只是附 03/02 20:50
47F：→ LilyRoddick: 加的，胖瘦美丑喜欢自己就好，你的好看是自己定义的 03/02 20:50
48F：→ LilyRoddick: 社会加诸太多框架标准在人们该有什麽身材。落入这之 03/02 20:51
49F：→ LilyRoddick: 中，你就没办法欣赏自己，而没有成果也就容易没有动 03/02 20:51
50F：→ LilyRoddick: 力，甚至想放弃。 03/02 20:51
51F：推 souffle: 那你其实没有对自己的外表很执着。或许试试多做义工探访 03/02 21:21
52F：→ souffle: 行动不便的老人家，再想想自己老後的生活。 03/02 21:21
53F：推 HHH3: 找朋友一起 换不同的训练模式 加油加油 03/02 23:09
54F：推 snowkei: 找教练帮你安排program 比较有方向跟概念 而不是瞎做 03/02 23:14
55F：推 umechika: 有运动习惯很多年了 直到真正习惯下厨 算热量还有间歇性 03/02 23:57
56F：→ umechika: 断食 才体重降低衣服越穿越小号 现在运动是维持肌力和纾 03/02 23:58
57F：→ umechika: 压为主 真的想减脂 认真学习营养 热量等这方面的知识 03/02 23:58
58F：→ umechika: 才能真正瘦成习惯 只靠努力流汗改变身材效益很低 03/03 00:00
59F：→ umechika: 还有我有用记事本写饮食日记的习惯 大概连续写了2年没有 03/03 00:01
60F：→ umechika: 中断 到後来就是养成一种习惯而已不需要努力 03/03 00:01
61F：→ umechika: 月亮虾饼 炸薯条 含糖饮料 月饼等这类高糖分和精致碳水 03/03 00:12
62F：→ umechika: 几乎不碰 尤其月亮虾饼小小一片100多大卡 会完全抵销你 03/03 00:12
63F：→ umechika: 在健身房的投资 03/03 00:12
64F：→ umechika: 吃的不乾净不营养也会没体力运动 这是恶性循环 03/03 00:14
65F：嘘 kjes924308: 活这麽累干嘛？ 03/03 02:08
66F：推 coffee112: 先找到喜欢的运动吧，感觉不到乐趣，你只会越来越讨厌 03/03 04:54
67F：→ coffee112: ，像我喜欢打球，进而希望球不要打太差去做些训练，身 03/03 04:54
68F：→ coffee112: 材根本就是附加而来的。你也可以让自己休息一阵子，每 03/03 04:55
69F：→ coffee112: 天做些不同的肌力运动维持一下，我比较喜欢在家看着电 03/03 04:55
70F：→ coffee112: 视时顺便做些运动，这样也不会太有压力 03/03 04:55
71F：嘘 a19911205a: 腰围106 体脂26，如果是我哪敢偷懒天天住健身房+极乾 03/03 09:21
72F：推 p09171989: 可以考虑买会籍下去 我买了wg会员之後 因为怕浪费 所以 03/03 12:58
73F：→ p09171989: 都很认真去练XD 03/03 12:58
74F：推 jinxoxalis: 爬文试着规划简单课表，有短期目标和deload在心态上 03/03 13:14
75F：→ jinxoxalis: 比较容易调适~ 03/03 13:14
76F：→ ac411: 找伴一起 认真饮食控制每月量inbody有成效会较有动力 03/03 13:55
77F：推 Iceballz: 瘦肚子只要不吃碳水跟糖就好了 2个月後再补碳重训 03/03 14:35
78F：推 bewritten: 放松个一个星期吧，不用逼得这麽紧 03/03 16:13
79F：嘘 nynn1111: 建议放弃 03/03 19:41
80F：推 haewang: 做自己能负担且也有兴趣的比较能维持 但我自己觉得饮食和 03/03 23:04
81F：→ haewang: 生活作息占很大比例 03/03 23:04
82F：推 icash100: 顺从你的渴望 03/03 23:30
83F：推 uzoo: 这种情形感觉是身体有点不堪负荷，调整一下吧 03/04 14:52
84F：嘘 marry1213: 建议你就当个开心的胖子就好 03/04 17:18
85F：推 ctrighthere: 我觉得上团课有改善 自己练都会想偷懒 03/04 18:24
86F：推 NTUwinner: 为什麽一定要运动? 累就不要去了啊～有人拿枪逼你? 03/04 20:08
87F：→ NTUwinner: 快乐比较重要，会在健身房持续做的都是很快乐享受运动 03/04 20:10
88F：→ NTUwinner: 的，你觉得痛苦就别自欺欺人了。真的不要做的痛苦又内 03/04 20:10
89F：→ NTUwinner: 心挣扎。 03/04 20:10
90F：推 NTUwinner: 你的情况绝不是逼太紧，而是你根本没清楚认识运动给你 03/04 20:15
91F：→ NTUwinner: 的帮助。只是盲目逼自己要做。这样当然很难持续。你不 03/04 20:15
92F：→ NTUwinner: 如先别做了，好好想清楚自己干嘛做运动，确定是自己想 03/04 20:15
93F：→ NTUwinner: 要的话再做。 03/04 20:15
94F：推 chiangchia: 被二楼笑死 03/05 09:13
95F：推 vagr8: 说真的 休息几周 饮食控制 03/05 16:04
96F：推 anyu0805: 就是要换菜单了，每天吃一样的会腻 03/07 00:40
97F：推 ymit: 心态最重要！改变ㄧ下想法吧～不要讨厌重训多想好的ㄧ面～ 03/08 09:38
98F：推 zyzzyz: 建议放弃 03/08 15:30
99F：→ s29598863: 我喜欢重训，反而讨厌纯有氧=___= 04/16 19:06