作者juneshappy (六月)
看板FITNESS
标题[讨论] 减重中夜市能吃的东西？
时间Thu Feb 21 23:43:11 2019
最近正在增肌减脂中，但偶尔小孩想逛夜市会一起去，请问夜市中有什麽东西适合吃吗？
目前想到的是
1、盐水鸡（调味少）
2、关东煮里的的原型食物（高丽菜、玉米、萝卜等等）
3、鸡排（炸的皮剥掉）
请问上面这几样可行吗？
夜市里还有什麽食物是适合减重时期吃的呢？
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1F：→ aa24225085: 热量算好，以上都可以吃 02/21 23:46
2F：→ fish10241: 现切水果 02/21 23:47
3F：推 canarychun: 推推盐水鸡，皮拨掉鸡排就不是鸡排了QQ 02/21 23:49
4F：→ n180: 跟老板说这整串沙威玛我包下了 02/21 23:50
5F：→ whoisanky: 烤杏鲍菇 02/21 23:55
6F：推 eulb03: 有些夜市有手撕鸡，沙威玛不加酱我觉得偶尔吃也还可以 02/22 00:02
7F：→ eulb03: 冷卤味、有些卖鸡肉饭的会有卖单切鸡肉 02/22 00:02
8F：推 isud40401: 山猪肉阿！不然就是鸟蛋！ 02/22 00:04
9F：推 JustWinslow: 老板娘 02/22 00:19
10F：推 kenjoh: 被楼上戳到笑点XDDDD 02/22 00:30
11F：→ MadeTW: 烤鱿鱼啦~~ 02/22 00:39
12F：→ NavyOwO: 上次去吃玉米ㄎㄎ 02/22 00:46
13F：推 tuip: 咸水 蔬菜 02/22 00:48
14F：推 silencedance: 盐水鸡不加香油 鸭血臭豆腐也可以 别喝汤 02/22 07:42
15F：推 umechika: 加热卤味 菇类蔬菜豆腐肉片 调味料少放就很健康 02/22 09:13
16F：推 yonglun0116: 远离油炸 02/22 10:16
17F：推 justice00s: 热量算好吃皮吃油炸也没差 担心再喝无糖茶去一去就好 02/22 10:18
18F：推 vi000246: 原形食物 不要酱 02/22 10:20
19F：推 treeangel: 烤鲜蚵 02/22 10:29
20F：推 halulu: 都吃啊~~~ 不过会挑原型食物为主 02/22 11:16
21F：→ Rivendare: 无糖茶只能去罪恶感而已 =_= 02/22 11:19
22F：推 feather0911: 无糖茶可以去什麽… 02/22 11:30
23F：推 v2266514: 卤味挑一下也可以吃 02/22 11:37
24F：推 Jossie: 盐水鸡跟卤味（加热的那种）串烤 鸡腿卷通通不调味（原本 02/22 11:39
25F：推 goodser456: 煎鸟蛋.烤小卷(请他不刷酱).切芭乐 02/22 11:53
26F：→ MadeTW: 无糖茶可以去什麽... 02/22 12:06
27F：推 NightsWatch: 加热卤味的陈年卤汁很毒 每天会留下1/5隔天继续用 满 02/22 12:18
28F：→ NightsWatch: 满亚硝酸盐 02/22 12:18
29F：推 porscheruf: 除非是在准备比赛的运动员，平常也有运动的习惯，去夜 02/22 13:19
30F：推 bassh: 我会吃夜市牛排不加酱，面换蛋，两倍肉 02/22 13:19
31F：→ porscheruf: 市频率很低(<1/月)的话应该不用这麽顾忌吧 02/22 13:20
32F：推 qmaning: 清蒸臭豆腐 润饼无糖 02/22 13:28
33F：推 donkilling: 推一楼说的... 02/22 14:39
34F：推 csfp: 无糖茶可以解腻清口 继续吃别的(误) 02/22 14:45
35F：推 mathrew: 无糖茶可以去口渴 02/22 15:05
36F：推 sunnygirl212: 整串沙威玛xDDDD 02/22 15:23
37F：推 gloomywind: 都吃阿，又不是每天去，陪孩子吃吃喝喝不好吗 02/22 15:33
38F：推 kimja: 骰子牛可以吗？ 02/22 15:45
39F：推 zz25678606: 烤原型的食物 然後叫老板不要刷酱 02/22 16:23
40F：推 wwwak: 热量大概算好 没什麽不能吃的 02/22 16:33
41F：推 gn00093006: 鸡排皮剥掉吃起来就不爽啦XD 02/22 16:33
42F：推 molukino: 偶尔吃而已 吃完去运动就好了 02/22 17:10
43F：推 ashley1205: 润饼卷不错 02/22 19:49
44F：→ silencedance: 润饼如果是素的 那吃一大卷都没问题XD 02/22 22:58
45F：推 GX90160SS: 润饼皮是淀粉R，素的不吃肉没比较好 02/22 23:10
46F：推 eulb03: 润饼不能加花生糖粉我宁愿不吃QQ 02/22 23:53
47F：→ p09171989: 肥宅每天的行程就是WG>夜市 这样肯定瘦不了阿~ 02/23 00:01
48F：→ silencedance: 润饼皮那淀粉量连两口白饭都不到吧QQ 超薄耶 02/23 01:44
49F：→ Loveuux: 去夜市不看热量的 02/23 08:34
50F：推 tom810115: 烤鱿鱼烫鱿鱼土鰤烧酒鸡 鸡排 一堆东西好吃 02/23 08:44
51F：推 altisvitas: 你都说"偶尔"了 分量控制好 影响不大 02/23 11:29
52F：推 bettybuy: 无糖茶去茶叶吧 02/23 11:34
53F：推 sosocan: 烤鱿鱼不酱 02/23 15:44
54F：推 spring53287: 平常有在控制的话，一个月多这一餐我觉得没什麽差别 02/23 18:10
55F：→ mepe1018: 去夜市 吃东西 还挑东挑西 也太痛苦 02/23 19:49
56F：→ mepe1018: 吃饱再去 02/23 19:49
57F：推 amsen: 水果、煎鹌鹑蛋、鹌鹑茶叶蛋、卤味的豆腐类、糖心蛋，麻油 02/24 00:24
58F：→ amsen: 鸡汤、烤鱿鱼、现烫花枝、肉串。重点是食物尽量不要有淀粉 02/24 00:24
59F：→ amsen: 和油炸 02/24 00:24
60F：推 gospursgo21: 热量大致算一下都可以吃 久久逛一次夜市一堆东西不 02/24 10:20
61F：→ gospursgo21: 能吃太痛苦 02/24 10:20
62F：→ GimO: 平常严格控管进食 去夜市偶尔放纵一下没什麽关系 02/24 12:12
63F：推 s803310: 石莲汁 02/25 10:41