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过年在家废了九天 怕到处都人基本上几乎都没出门.. 目前还不敢面对体重机 不过废太久没动体力明显有变差 爬楼梯最明显 没几层就开始会喘了 出来混总有一天要还... 在想有没有减肥兼逐步提昇心肺功能的可行方案 有想过买跑步机 但是太大台了 家里实在没地方放 也怕变挂衣架 想听听看板友们的建议 谢谢 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.42.149.75
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1550745532.A.C15.html
1F:推 ompszepa: 先提升心肺跟肌力再来想减肥 慢跑算是最简单的选项了 02/21 18:59
太宅了又怕路上闪光弹 出去跑可以不要吗..
2F:→ phmm307: 看成肉偿... 02/21 19:00
3F:→ monkeyeden: 看了二楼推文才知道不是肉偿… 02/21 19:11
肉债肉偿!!!(羞)
4F:推 patrickleeee: 就屁股抬高 做点瑜珈 02/21 19:17
SOD都是真的
5F:推 simonfz: 原来是肉债呀... 02/21 19:23
6F:推 eulb03: 如果之前有运动习惯的话,9天不会差到哪去吧 02/21 20:58
7F:→ eulb03: 如果是要从0开始,不用想东想西了,现在就出门快走个半小 02/21 20:59
8F:→ eulb03: 时吧 02/21 20:59
是从0开始的还肉债生活没错...
9F:推 aihosea: 七分钟间歇运动 02/22 06:47
嗯...我来研究看看这个
10F:推 tilthend: 跳绳 02/22 08:24
有没有那种比较不需要反应协调的运动..
11F:→ s82223: 平常就有运动习惯的话哪会差这麽多,原po需要的是先养成运 02/22 11:58
12F:→ s82223: 动习惯再来考虑买器材吧,不然你买了也只是心理爽,对体态 02/22 11:58
13F:→ s82223: 没实质帮助 02/22 11:58
啊就是没有...想找一种在家可以自然而然就学会一种运动的东西QQ
14F:推 ShareMee: 跑步机也有小台的 去google 辉叶 新平板 02/22 17:53
我查看看好了 预算够的话考虑看看 感谢推荐ㄟ ※ 编辑: Fiano (27.105.38.104), 02/22/2019 18:18:56
15F:推 e20021104: 推文XD 02/23 13:44
16F:推 mathrew: 想那麽多 你现在就给我出去走半小时 02/24 10:50







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