作者kaisite2017 (colamilktea)
看板FITNESS
标题[问题] 街头运动完之後要吃什麽好?
时间Wed Feb 20 11:09:36 2019
2/17开始运动 之前的运动就是走路
坐在电脑前看动看颗颗校的肥宅
175cm 67kg 20%fat
昨天课表
我中文不好 不会翻成中文QQ
400x2 最後200冲刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3
squats 15x3
walking lunges 15x3
crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二组的时候左脚小腿抽筋
就结束了
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今天课表会加上
upper body:
incline push up for more support
Decline push up for more challenge
abs:
elbow plank 60s*3
crunches sit up 20x6
legs:
Staionary Lunges
Stepping Lunges, another variation
step ups/high steps
calf raises
公园没有dip handle Q_Q惨耶
我健身完在晚上11点
我之前吃7-11的无糖豆浆+鲔鱼饭团+茶叶蛋
请问大家有没有推荐的7-11好物?
太晚了我不想自己下厨阿Q_Q
我是做街头健身 强度适中吧?
想练得跟
https://www.youtube.com/watch?v=sxCeGmVWNw0
一样
说出来可笑的梦想才有实践的目的
先在这谢谢!
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1F：→ happyfunny: 运动好难 做人更难 02/20 11:35
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