作者CSMUck (人氏言周)
看板FITNESS
标题防弹咖啡的油如何选?
时间Mon Feb 11 22:41:11 2019
我是新手，看了很多文章大多数人都是用
冷椰子油配黑咖啡。
刚刚去卖场没看到椰子油所以买了这款
https://i.imgur.com/yHuGH2e.jpg
omega3比例很高，不饱和脂肪也占了约85%
我没查到有人用这款油来调咖啡。
一公升才90元
大家除了椰子油以外还试过什麽油呢？
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1F：嘘 voohong: 先选分类 02/11 22:43
2F：→ CSMUck: 改好了 谢谢提醒 02/11 22:47
3F：→ ths920122: 因为过敏再尝试亚麻仁油，此款油算贵，虽没紫苏油贵 02/11 23:05
4F：→ ths920122: 亚麻仁油忌讳用透明瓶子装，阳光照射就会氧化 02/11 23:06
6F：→ isud40401: 给你看看这个表，看看椰子油的组成。 02/11 23:08
7F：→ isud40401: 防弹咖啡强调「中链脂肪酸」能快速被吸收转成酮体被身 02/11 23:08
8F：→ isud40401: 体使用！ 02/11 23:08
9F：→ isud40401: 其「中链脂肪酸」属於饱和脂肪酸！ 02/11 23:08
10F：→ isud40401: 如你拿omege 3或6来比较显得有些本末颠倒！ 02/11 23:09
11F：→ isud40401: 大概就是酱！ 02/11 23:09
12F：→ CSMUck: 椰子油的饱和脂肪酸83% 难怪防弹都是用这款油 那我懂了 02/11 23:11
13F：→ ths920122: OMEGA3最多也才58%左右，发烟点约107度样子.. 02/11 23:12
14F：推 q76211635: 防弹会选椰子油主要是中链脂肪酸吧 02/11 23:56
15F：→ CSMUck: 脂肪是由脂肪酸所组成的，脂肪酸又可分为长链、中链、短 02/12 00:12
16F：→ CSMUck: 链，链数愈短的，产生酮体速度也愈快。 02/12 00:12
17F：→ CSMUck: 不过快多少 以及长链脂肪当防弹咖啡的资料就没有了 02/12 00:13
18F：→ smallshow3: 选好消化的... 02/12 06:37
19F：推 atomlet: costco就有椰子油，比较便宜又大桶 02/12 07:21
20F：推 atomlet: 不过我感觉习惯後哪种油差别不大 02/12 07:24
21F：推 e102768: 虾皮买MCT油，一天一杯防弹，可以用很久，也可以拿来煮 02/12 10:20
22F：→ e102768: 东西用 02/12 10:20
23F：→ by1290: MCT油没味道，不喜欢椰子味 02/12 11:36
24F：推 magicsilver: 我自己是MCT配芝麻加黑咖啡 PS 我也是CSMU 02/12 11:46
25F：→ q76211635: 不过椰子油有丰富的月桂酸 那很好防弹我还是倾向椰子油 02/12 12:44
26F：推 iceryu: 我都喝95 不过听说98比较好喝一点但比较贵 供您参考 02/12 15:22
27F：推 ace830307: 本人身为肥宅油这方面当然是自给自足 02/13 22:28
28F：→ ace830307: 最好是早上6:42醒来滴在床单上的第一滴最甘甜 02/13 22:29
29F：→ fenderrb: 但椰子油也会造成中风跟心肌梗塞等心血管疾病 02/15 15:58
30F：→ madaco: 等等 这油可以调咖啡？ 03/03 01:47
31F：推 unknowid: 你要先算你的BMR和TDEE精算你一餐可以摄取的脂肪克数， 04/09 10:11
32F：→ unknowid: 然後依比例用油去调和防弹咖啡。椰子油买冷压初榨的， 04/09 10:12
33F：→ unknowid: 奶油买草饲奶牛，你买的那瓶是不行的。 04/09 10:12