黑猩猩可以偷懒不动，但人类演化之後，需要大量运动才能维持健康。 《科学人》独家授权 撰文/庞泽尔 Herman Pontzer https://tw.news.appledaily.com/headline/daily/20190201/38248134/ 觉得不错的文章，转录於此，若不合版规，会自行删除。 摘录部分内容： 大猿有超过97％的DNA与人类相同。从牠们身上看到许多与人类相似之处， 但人类与大猿的差异，更能为人体运作的相关研究指点迷津。 人类身体在过去200万年中发生的激烈演变， 有别於大猿近亲的是，我们已演化出对运动的依赖－人必须运动，才能活下去。 -- 演化後的人脑能分泌内生性大麻（所谓「跑者的愉悦感」）作为长时间运动的报偿，促进 人们从事慢跑之类的有氧运动。而我们的大脑已经演化成需要运动才能正常发育。运动促 使身体释出神经营养分子，促进神经新生及大脑发育，改善记忆并防止老化导致的认知能 力衰退。 -- 在运动为健康带来的诸多好处中，减肥是最不可能达到的一项。哈扎部族的狩猎－采集者 每天消耗的卡路里与久坐的西方人几乎相同，因此运动并非减肥良方。不过，运动可以调 节身体消耗能量的方式，也可以协调各种生理机能。 -- 心得：人类实在太省能，运动好处多，但藉由运动产生的热量赤字减肥太没效率， 减肥只能靠：饮食>>>重训增加自身代谢>>>>>>其他运动。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.99.6.74 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1549527176.A.731.html