作者Rolemar (Rolemar)
看板FITNESS
标题[问题] 心中一直以来的疑惑
时间Sun Feb 3 21:42:11 2019
第一次发文请小力鞭
小弟我一直以来有个疑问
假设今天以九十度墙角
左右手各扶一边
右半身出全力时左半身稍放
以求右胸肌肉完全收缩 左胸肌肉伸展
反之亦然
这样会有训练效果吗？
刚刚亲自尝试
胸部有充血感 而且强度也可以自由控制
望各位前辈解惑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.50.152.191
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1F：推 w0005151: 这就徒手训练阿，当然有效，只是容易遇到瓶颈 02/03 22:36
徒手训练容易遇到的困难是负重不易调整、增加 但是要是两边肌力平均的话 不是应该能相互抗衡吗？
※ 编辑: Rolemar (110.50.152.191), 02/04/2019 00:40:25
2F：→ ace830307: 如果要互相抗衡顶多做等张收缩 02/04 08:48
3F：→ ace830307: 而且顶多你推的力量加上一点体重的负荷 02/04 08:49
4F：→ ace830307: 神经适应後应该就对你身体没有更大负荷了 02/04 08:49