作者vipinting (cadim)
看板FITNESS
标题[闲聊] 怎麽找到对的教练？
时间Wed Jan 30 14:17:17 2019
出社会之後的时间因为工作loading蛮重的，两三年间不正常饮食，
去年年初站上体脂机着实吓了一跳，所以就开始去家附近的运动中心跑跑步机。
後来开始接触一些健身资讯、上Fitness版之类，
开始觉得不是体重轻就好，也想拥有漂亮的身体线条，
因为自己是没经验的新手，所以打算找专业的来指导我，
看版上虽然很多有去找教练接受专业指导，
但也不乏被教练操坏，或受伤的例子。
让我觉得有点紧张，
想问问版上的前辈们，
大家都是怎麽找到适合自己的教练或是健身方式呢？
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1F：→ aa24225085: 这版看来看去，不管有请教练没请教练，最後都还是靠 01/30 14:26
2F：→ aa24225085: 饮食才改变，饮食比苦练容易太多了，而请教练，教练也 01/30 14:26
3F：→ aa24225085: 不会说实话苦练你，真正好的教练是会骂人的，去体院 01/30 14:26
4F：→ aa24225085: 走一回就知道了，如果觉得我又没要练那麽累，说句实在 01/30 14:27
5F：→ aa24225085: 的，别浪费钱了，控制饮食就好了。 01/30 14:27
6F：推 ingridwu: 找到适合的还是要多方尝试耶！我自己去过蛮多大大小小的 01/30 14:52
7F：→ ingridwu: 健身房，最後选了离家最近的极度塑身，交通对我方便 01/30 14:52
8F：→ ingridwu: 营养师、教练也都是一对一，对新手蛮亲切也很友善规划也 01/30 14:53
9F：→ ingridwu: 很完整，可以去问问看体验课，现在好像在GOMAJI就有体验 01/30 14:53
10F：→ ingridwu: 课活动，印象中蛮划算的。 01/30 14:53
11F：→ yiyun51: 自己去摸索 教练只是辅助 我也觉得饮食控制更重要 01/30 14:55
12F：推 eulb03: 我上过几堂业余的,我觉得有人指导还是很重要，才能真正感 01/30 15:07
13F：→ eulb03: 觉到需要训练的肌群在用力，而不是用平常习惯的肌群在借力 01/30 15:08
14F：→ eulb03: ，而且比较不用担心受伤的问题 01/30 15:08
15F：→ eulb03: 如果只是为了降脂那饮食控制最重要，但如果要练肌力及线 01/30 15:09
16F：→ eulb03: 条，我觉得正确的重训也是不可或缺 01/30 15:09
17F：推 eulb03: 我建议原po先自己多看相关的健身频道及文章，掌握基本概 01/30 15:11
18F：→ eulb03: 念，先从机械式做起，先不用要求自己太多，至少稳稳一周 01/30 15:12
19F：→ eulb03: 做三次，当作玩玩器材跟熟悉身体动起来的感觉，过两三个 01/30 15:12
20F：→ eulb03: 月再去找教练，心里会对自己的问题比较有谱 01/30 15:12
21F：→ eulb03: 而且也比较知道教练有没有在唬烂你 01/30 15:12
22F：推 ololo: 我也是最近开始健身，但我是找朋友（刚好教练），我觉得有 01/30 15:53
23F：→ ololo: 人带真的比较快进入状况，也不会有姿势错误的问题（之前看y 01/30 15:54
24F：→ ololo: outube乱学）但毅力很重要 01/30 15:54
25F：→ MadeTW: 先自行搜寻怎样吃再来挑个自己喜欢的运动先养成习惯再说 01/30 16:19
26F：→ MadeTW: 有习惯运动再来找教练指导 01/30 16:19
27F：推 BUE: 我自己运气好，一开始就遇到好教练，练了近一年，我个人的感 01/30 19:01
28F：→ BUE: 觉是要看这教练有没有真的帮你规划课程，还是随便一套打发你 01/30 19:01
29F：→ BUE: ，最重要的是不躁进加重量做高难度运动与带你打基础，我之前 01/30 19:01
30F：→ BUE: 单杠根本拉不上去，教练就有好几个简单的动作让我习惯背部用 01/30 19:01
31F：→ BUE: 力，RDL也是先用壶铃一段时间後才进入杠铃。而且他很要求放松 01/30 19:01
32F：→ BUE: ，因为可以避免受伤，同时在意姿势正确性，而不是拼大重量， 01/30 19:01
33F：→ BUE: 毕竟我们不是要往健美路线走，给你做个参考。 01/30 19:02
34F：→ BUE: 可以上个一两堂就知道他有没有认真了。 01/30 19:04
35F：→ BUE: 但最重要的还是自己练习跟饮食控制，不然再好的教练都没用。 01/30 19:05
36F：推 momo53: 可以上YT找一些基础影片先看，建立初步观念再去上体验课 01/30 20:30
37F：→ momo53: 找私人教练， 01/30 20:30
38F：→ momo53: 楼上说的那家我也试过，之前跟教练聊说蛮多上班族在他们 01/30 20:30
39F：→ momo53: 那边的，如果要有漂亮的身体线条，真的很需要有人指导避免 01/30 20:30
40F：→ momo53: 练错地方，搭配饮食效果会更好。 01/30 20:30
41F：推 skitty: 个人是推荐找身高跟你差不多的教练 这样在器材使用上教练 01/30 23:32
42F：→ skitty: 比较懂你的需求 01/30 23:32
43F：推 GimO: 不需要找教练 运动是人类本能... 01/31 14:38
44F：→ GimO: 教练的钱都不知道能买多少漂亮衣服好吃食物了 先从吃乾净食 01/31 14:39
45F：→ GimO: 物开始吧 01/31 14:39
46F：推 hsyuhe: 连锁健身房俱乐部教练地雷居多，往工作室找较好，或者距 01/31 18:20
47F：→ hsyuhe: 离ok的话去成吉思汗 01/31 18:20
48F：推 kenhiro5566: 之前有买WG的教练 聊很久後 知道对方有料 才买一点点 02/01 13:10
49F：→ kenhiro5566: 试试看 觉得还不错 02/01 13:10
50F：推 KiroKu: 我是觉得WG的教练都还可以 但缺点是太爱推销 02/06 20:30