作者hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty)
看板FITNESS
标题[问题] 风扇车、划船机、登山机选择
时间Fri Jan 18 21:36:03 2019
本身有在重训(公司简陋健身房)，但零有氧，最近想要加强心肺能力
，但外面空气实在太糟，又没钱(房贷)与时间(顾小孩)去健身房，所
以叔叔我想要在家里买器材练心肺，因为住大楼故不考虑跑步机，目
前考量如下：
1、SAN SPORTS风扇车(轮径40CM)：价格3千多元，本身是Crossfit迷
，故将风扇车列入考量。
2、SAN SPORTS登山机(7种高度调整)：价格也是3千多元，感觉对练心
肺很有感的器材。
3、SAN SPORTS划船机(全方位540度)：价格一样3千多元，感觉不错用。
问题：我177/84，而这3样器材重量各约14~18KG，使用起来会不会不
稳(尤其是登山机)。我知道这三样器材认真练都可练到心肺，但
若真的要选一种我还真不知要选哪一个，板友们会怎麽选。
PS：会选SAN SPORTS完全是因为便宜(家小要养)，没有品牌迷思，也不是业配。
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1F：推 molopo: 登阶便宜好收01/18 22:34
感谢建议
2F：→ vazooka: 要加强心肺不用这些器材，钱省下来01/18 22:56
那您的建议是？
3F：→ aa24225085: 选一个之後好晾衣服的01/18 23:07
4F：推 leafland: 你真的举得很重时也是在练心肺，举完就超喘的01/18 23:30
其实重不重依个人能力，以我来说我哑铃卧推可以50p（单手）跑
10*10约三十分可做完，组间休约两分钟，但这种喘是间歇式的喘，
我已经很习惯这种模式了，所以我才想要特别针对心肺能力去加强
※ 编辑: hotsauce1111 (220.143.7.170), 01/18/2019 23:45:33
5F：推 halulu: 风扇车做间歇01/19 00:20
我也较倾向买风扇车，打算搭配两个动作一起练，例如：引体+dips
+踩风扇车为一组做五至八组类似cross fit，但踩风扇车时间会拉长以
加强训练心肺
※ 编辑: hotsauce1111 (220.143.7.170), 01/19/2019 01:13:05
6F：推 halulu: 啊你不练腿啊？01/19 01:46
上面说的我只是举例，且平常重训就有在练腿，我也可以pistol+哑铃
肩推+风扇车为一组来练
7F：推 a23639978a: 减肥效果个人觉得登山机最好01/19 02:47
恩恩，了解，但我并不是要减肥，主要练心肺，我会好好考虑，感谢
※ 编辑: hotsauce1111 (218.173.51.230), 01/19/2019 10:05:42
※ 编辑: hotsauce1111 (218.173.51.230), 01/19/2019 10:07:40
8F：推 MeowMarch: 每天做burpee 01/19 13:07
有试过，但做的次数有限，因为我有在重训常常二三头和胸背和核心和腿轮流在酸痛，所
以我做burbee对练心肺效果有限，才想说用器材来针对心肺作训练
9F：推 halulu: 有练腿 赞01/19 15:33
谢谢，腿练起来穿短裤会好看很多
10F：推 peacepipi: 练心肺我选划船机，但这种家用型的都很两光 01/19 15:56
了解，我应该不会选划船机，感谢
※ 编辑: hotsauce1111 (42.77.118.69), 01/19/2019 17:11:23
※ 编辑: hotsauce1111 (42.77.118.69), 01/19/2019 17:12:34
11F：推 p09171989: 现在连锁健身房像wg都不贵 你说的器材也都有 真的不要01/20 10:10
12F：→ p09171989: 买器材回家晒衣服啦XD 01/20 10:10
房贷+两个小朋友+老婆家管 = 月光族，每个月1000元左右的健身房实在没办法~
※ 编辑: hotsauce1111 (42.77.163.147), 01/20/2019 16:55:54
13F：推 anils: 我选登山机。姿势用对真的不用两分钟就会喘死01/20 22:14
14F：→ anils: 重点是老婆要用也可以，骗他踩踩楼梯之类的XD01/20 22:15
赞！我还在想要用什麽理由跟老婆说要买这个，感谢建议
※ 编辑: hotsauce1111 (218.173.51.230), 01/21/2019 00:57:06