作者uglytrue (true)
看板FITNESS
标题[问题] 舒缓腰痛的运动
时间Thu Jan 10 17:20:30 2019
不确定能不能po在这
不合请告知
之前腰痛去看医生
医生建议可以做下面类似运动舒缓
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w#t=2m45s
不过影片中是说维持1秒
医生好像是说30秒或尽量久
想请问是久一点比较好吗?
如果做的时候 无意间没做到影片中的要点
ex:骨盆不离地 收下巴 腰不出力
会有反效果 或受伤吗?
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1F：→ v2266514: 如果腰出力，腰会有负担 01/10 17:54
2F：推 JaronL: 椎间盘吗？之前看姐夫影片也有，我後来做一段时间好很多 01/10 21:14
3F：→ uglytrue: 楼上可以贴影片吗 01/10 21:18
4F：→ skykenny611: 试着放松臀部与腿後侧肌肉 01/10 21:25
6F：推 Hirajima: 没有经过诊断，建议都不要自己乱做，因为不确定疼痛原因 01/11 20:54
7F：→ kusokk: 请问为何称那位叫姐夫，谐音吗? 01/12 00:00
8F：→ doraemon123: 楼上，jeff谐音 01/12 09:48
9F：推 ChungLi5566: 睡觉时膝盖微弯让腰平贴床垫放松 久了就不痛了 01/12 11:42
10F：→ g98675: 我之前腰痛得要死也是自己网路上找影片自救，但反而更痛 01/12 22:12
11F：→ g98675: 造成反效果，我现在的复健师傅说影片中的影片动作或拉筋兜 01/12 22:12
12F：→ g98675: 不适合我现在的状况。我建议你如果做了几次或过程中或之後 01/12 22:13
13F：→ g98675: 觉得更不舒服还是要去找专业的喔 01/12 22:14