作者spadeg31817 ()
看板FITNESS
标题[问题] 请问坐姿体前弯 弯不下去对身体的影响
时间Sun Dec 30 16:59:58 2018
今天上体育课的时候
瑜珈老师要我们每个人测坐姿体前弯
自从国中到现在都没做过的我
连10都不到 老师说这样对身体的健康会有很大的影响
但也说没关系 因为再练的话还是可以办法恢复柔软度
想请问柔软度不够 真的会对於身体机能有影响吗
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1F：→ skykenny611: 活动度好=\=身体健康 12/30 17:36
2F：→ kenandrew: 本人百斤肥宅，国中之後坐姿没低於40cm过 12/30 18:05
3F：→ kenandrew: 据说柔软度很吃基因 12/30 18:06
4F：推 Dino60128: 我国中的时候跟体重小我40kg的人都只做16… 12/30 19:14
5F：推 shelesa22: 吃基因这点见仁见智耶，我国中时弯不下去，练瑜珈一段 12/30 19:26
6F：→ shelesa22: 时间後就能整个弯下去，目前髋关节还在努力中，照老师 12/30 19:26
7F：→ shelesa22: 的说法，一个是先天柔软度的好+关节比较开，另一个就要 12/30 19:27
8F：→ shelesa22: 等时间了(我练到现在有些难做到的有慢慢接近目标 12/30 19:27
9F：→ s801107: 我这个也很差 不过最近有在进步 12/30 19:38
10F：推 miya724: 我以前也听过筋越软身体越好的说法 12/30 19:45
11F：→ chunning1202: 我连几公分都算不出来 因为碰都碰不到 12/30 22:51
12F：→ chunning1202: 但我体检数值很不错 中医检查也ok 长跑两年心率60 12/30 22:53
13F：→ chunning1202: 平常作息正常 饮食均衡 固定运动 弯不下去又何妨 12/30 22:55
14F：→ ca2418: 不会怎样，活的好好的 12/30 23:19
15F：推 Csir: 我96岁外公也弯不下去啊 12/31 07:52
16F：推 panda80911: 筋长一寸 寿延十年。我个人是觉得，你整个人的活动度 12/31 07:57
17F：→ panda80911: 大，关节相对的比较不容易发生问题，不过这当然还是要 12/31 07:57
18F：→ panda80911: 搭配肌力的训练。很多筋很硬的人也的确都活得好好的， 12/31 07:58
19F：→ panda80911: 但是我相信身体活动度高的人，可以活得更健康一点。 12/31 07:58
20F：推 Hirajima: 活动度好=身体健康 01/02 03:42
21F：→ Hirajima: 没这回事。我就是天生筋软活动度好，关节开的人，随时都 01/02 03:42
22F：→ Hirajima: 能劈腿、下腰、下弯头不仅可以贴膝盖，甚至可以超过。健 01/02 03:42
23F：→ Hirajima: 身时也被说来的，活动度超级无敌好，没有转不过去的关节 01/02 03:42
24F：→ Hirajima: 。但这样的先天条件伴随的是天生的肌肉低张力，过松的韧 01/02 03:42
25F：→ Hirajima: 带，比别人更容易扭伤、脚翻船、跌倒，跑步跑不快(肌肉 01/02 03:43
26F：→ Hirajima: 低张力)、练肌力比别人辛苦 01/02 03:43
27F：→ Hirajima: 今年还因为肌力不足、因柔软度太好，导致我做任何拉伸放 01/02 03:46
28F：→ Hirajima: 松都没有半点感觉，所以疏忽重训後放松(就算做了也根本 01/02 03:46
29F：→ Hirajima: 松不到)，结果转变成整个人背部到大腿一整片都紧绷、发 01/02 03:46
30F：→ Hirajima: 炎，我卧床休息超久...靠着外力的徒手治疗才慢慢复原。 01/02 03:46
31F：→ Hirajima: 结果紧绷解除後，我又变成怎样伸展都没感觉的状态了= = 01/02 03:47
32F：→ Hirajima: 整体来说，柔软度和活动度好，不一定就是比较好，都是需 01/02 03:48
33F：→ Hirajima: 要不偏废的训练，并特别加强弱点，把自己调整到中间位置 01/02 03:48
34F：→ Hirajima: 才是最重要的。 01/02 03:48
35F：推 panda80911: 楼上你那算是特例吧，大多数人的活动度都没办法那麽好 01/02 12:45
36F：→ panda80911: 。一般都是身体太紧绷导致受伤，相比之下因为太柔软的 01/02 12:45
37F：→ panda80911: 还是少数。不过就算是身体紧绷的人，也还是有可能发生 01/02 12:45
38F：→ panda80911: 肌力不足而受伤的情况，取得平衡的确还是比较重要的。 01/02 12:45
39F：推 shikao: google 软筋体质 你有在运动就没差,没运动习惯就…… 01/02 15:58
40F：→ shikao: 欧 你是柔软度不够的 那真的不用担心了 01/02 15:59
41F：→ loli8: 柔软度不够而已吧 应该没那麽严重 01/02 17:46
42F：推 hongalli: 我和H大好像，做瑜伽的时候被老师取小名为章鱼，但做一 01/08 22:26
43F：→ hongalli: 些动作的时候明明别人很有感受度但我却很像在休息Q_Q上 01/08 22:26
44F：→ hongalli: 有氧课程也常常扭到囧 01/08 22:26