作者eyesg (弥十郎)
看板FITNESS
标题[讨论] 嘴馋怎麽办
时间Sat Dec 8 19:48:58 2018
饮食控制真的好痛苦
有一阵子是靠无糖茶来打发
口香糖算是好的方式吗？
大家都怎麽对付嘴馋
减脂中
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.248.128.182
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1544269740.A.F20.html
1F：推 cidc43121: 咬女友 12/08 19:52
2F：推 be1212: 吃坚果？ 12/08 19:54
3F：推 CO2: 吃安眠药 12/08 20:00
4F：推 roturier711: 喝黑咖啡 12/08 20:04
5F：推 EstGealach: 吃鸡排 12/08 20:04
6F：推 JaronL: 吃鱿鱼丝 12/08 20:13
7F：推 marunouchi: 就吃啊 人生不要那麽痛苦 12/08 20:16
8F：推 avery1934: 我如果是馋咸食就吃蛋 12/08 20:19
9F：→ avery1934: 馋甜食就吃希腊优格 12/08 20:19
10F：推 umechika: 上一餐吃的东西决定饿多快 单吃面包比什麽都不吃还快饿 12/08 20:25
11F：→ kele1206: 我的新欢是无糖麦茶 12/08 20:29
12F：→ kele1206: 不知道饮食控制多久了 吃一点想吃的总比之後失控好 12/08 20:30
13F：→ umechika: 淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理气解郁) 红茶 还有活动 12/08 20:33
14F：→ umechika: 身体或专心做事情的话就会忘记饥饿感了 12/08 20:34
15F：→ zer0319: 代糖 12/08 20:37
16F：推 halulu: 吃鸡蛋或鸡胸肉 想甜的就喝乳清 12/08 20:45
17F：→ halulu: 不过我基本上会留100-200大卡嘴馋用热量 嘴馋时候就能吃点 12/08 20:46
18F：→ halulu: 不馋当然就可以多瘦一点 12/08 20:46
19F：推 annatzang: 吃芭乐去籽 吃奇异果 吃西洋芹 吃小番茄 12/08 20:48
20F：推 annatzang: 真的很想吃邪恶的东西就吃 吃完去运动 12/08 20:51
21F：推 JaronL: 各位会自己做高蛋白饼乾吗？我觉得也可以做高蛋白棒来吃 12/08 20:58
22F：推 atony8155: 羡慕一楼 12/08 21:12
23F：推 milk4100: 吃水果 12/08 21:35
24F：推 rdj0405: 水煮毛豆，超市冷冻柜有卖 12/08 21:39
25F：推 bigwesttt: 就吃啊 12/08 21:40
26F：推 cola587: 千万不要吃有代糖的东西，胰岛素都要升了不如吃真的糖， 12/08 21:47
27F：推 solitude1102: 喝500cc水 我自己经验是如果吃'低热量'或'健康'的 12/08 22:16
28F：→ solitude1102: 食物以後，会更想继续吃下去。最後热量破表 12/08 22:16
29F：→ solitude1102: 一般零食就更是不用说了 12/08 22:17
30F：推 sweetduck: 吃土 12/08 22:42
31F：推 aee258: 想请问楼上～如果喝水还是压不下来怎麽办..因为我真的像你 12/08 22:47
32F：→ aee258: 讲的吃低热量健康食物反而越吃越多但喝水还是压不下... 12/08 22:47
33F：推 JaronL: 吃低热量有饱足感的食物呢？ 12/08 22:50
34F：推 jimmy55311: 吃竹鼠 12/08 22:54
35F：推 robobo: 喝in 12/08 23:09
36F：推 vidconic: 吃水果 12/08 23:13
37F：推 bettybuy: 刚吃完两颗蛋 一杯自己煮+鲜奶的奶茶 (一整天热量没超标 12/08 23:37
38F：→ bettybuy: 本来今天想16/8断食，但工作到很晚还是别虐待自己) 12/08 23:38
39F：推 cvanilla: 办公室有一个胖同事 我看到她走路晃动 喝水都饱了 12/08 23:38
40F：推 fruitmin: 推13楼～运动或忙碌一下，会忘记饥饿 ^^ 12/08 23:44
41F：→ eyesg: 越吃越多加一 12/09 00:07
42F：推 Tzu1996: 不吃早餐下午自然不饿 12/09 00:27
43F：→ Tzu1996: 大部分的饥饿是大脑饿 12/09 00:28
44F：推 satan317: 热量算好 吃想吃的 12/09 01:28
45F：推 s759421: 刷牙 12/09 01:44
46F：推 boy1031: 喝乳清 12/09 06:20
47F：推 feeks: 你朋noir 12/09 09:51
48F：推 milk33: 水煮蛋 无调味坚果 无糖优格 12/09 13:12
49F：推 brendal: 喝杯热茶、爆米花、去运动、找事做 12/09 13:30
50F：推 seuil: 黑咖啡或防弹咖啡蛮有效的 12/09 15:23
51F：推 g2581856: 我都吃女友 12/09 15:24
52F：推 w0303: 量体重 就没食慾了 12/09 15:33
53F：推 LuciusMalfoy: 想吃就吃 明天再继续减肥 压力才不会这麽大一直想着 12/09 16:41
54F：→ LuciusMalfoy: 要吃又不能吃怎麽办 12/09 16:41
55F：推 eulb03: 乳清 坚果 或煮个青菜蛋花汤 12/09 17:25
56F：推 nofaceguy: 吃水煮蛋 12/09 18:40
57F：推 boringaday: 就吃，怕之後更失控 12/09 20:47
58F：推 pishow: 1个月吃一次不过份啦！ 12/09 22:28
59F：推 elfeana: 对啊，最近天气冷，实在是忍不住... 12/10 00:13
60F：推 helpgod: 有时候吃一点东西反而开胃 最後彻底失守大吃 12/10 01:14
61F：推 dl4ulxo: 我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 参考一下 12/10 11:43
62F：推 doris413: 比较有决心时就尽量吃天然食物 像坚果 鲜奶 毛豆 之前试 12/10 22:31
63F：→ doris413: 过吃个半片贝果夹起司也还行 总之小吃到胃有满足感即止 12/10 22:32
64F：→ doris413: 但若是那种很累超想失控吃邪恶食物时 就...放纵一次 12/10 22:33
65F：→ doris413: 但一个礼拜只能允许一两次这样 再多就变增肥了 12/10 22:33
66F：推 pinaa0421: 我真的嘴馋大王 也不知道该怎麽办>< 12/10 22:58
67F：推 umechika: 把减肥的目标白纸黑字写下来每天看 没有目标就没有动力 12/10 23:11
68F：推 linbacon: 无调味坚果一吃停不下来怎麽办 12/14 14:14
69F：→ GIN1967: 吃10颗坚果、吃马修那种酸酸无糖的优格 12/15 21:16
70F：推 Xconqueror: 就吃，做好90%，10%就尽量吃 12/20 01:42
71F：推 EVERYheart99: 嘴馋真的是每天都要面对的啊啊啊 12/21 22:16
72F：推 molukino: 芭乐是你的好朋友，超市生菜沙拉也可 12/26 19:54
73F：→ molukino: 我也会吃一点坚果...但坚果好好吃，有点危险 12/26 19:54