作者cindy033 (亚纪)
看板FITNESS
标题[问题] 高密度胆固醇过低有解吗？
时间Fri Nov 30 00:48:27 2018
前阵子公司办体检
我的总胆固醇正常
三酸甘油脂正常
低密度胆固醇也正常
除了体重跟腰围外
唯一红字的就高密度胆固醇过低
请问这个减重後会改善吗？
目前有在重训
每周2次
每次都约1小时
重训结束後跑20分钟跑步机
本人为40岁女性
身高168公分
体重70公斤
体脂率37%
先谢谢各位大大了
如果发错版亦请告知
感谢
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1F：推 halulu: 建议可问问新陈代谢科 基本上是希望高密度多一点 11/30 01:17
2F：推 fantasoda: 我重训次数增加 高密度胆固醇就过40没问题了 之前只有 11/30 01:19
3F：→ fantasoda: 氧 还是不好 我也觉得奇妙 11/30 01:19
4F：→ fantasoda: 就一切血脂异常的SOP 改善饮食跟增加运动 如果有抽菸一 11/30 01:22
5F：→ fantasoda: 定要戒 11/30 01:23
6F：推 hungayo: 看代谢科吧！问专业人士比较安全 11/30 02:49
7F：→ chunning1202: 这很难讲 我没有重训 体脂上次量25 但高密度胆固醇 11/30 06:59
8F：→ chunning1202: 但高密度胆固醇高 还是先看医生吧 11/30 07:00
9F：→ chunning1202: 不知道你饮食如何 可以研究一下饮食部分 11/30 07:02
10F：推 apnaapna: 是不是也跟体质有关啊？我体脂40而且没在运动的时候，也 11/30 07:46
11F：→ apnaapna: 是高密度高，低密度低 11/30 07:46
12F：→ apnaapna: 啊不过虽然我那时候体脂超高但是内脏脂肪只有4～5 11/30 07:47
13F：→ ForeverT: 只听过运动减肥能降低胆固醇的没听过能提高高密度胆固 11/30 10:44
14F：→ ForeverT: 醇 胆固醇80%来自自体合成20%来自饮食 跟基因有 11/30 10:44
15F：→ ForeverT: 关 我平均一天吃4~6个蛋 胆固醇还是略低於标准 但你 11/30 10:44
16F：→ ForeverT: 的体脂太高了应该问题比胆固醇严重 无论如何还是要运动 11/30 10:45
19F：→ cindy033: 谢谢楼上，看来是有氧运动做的不够多 11/30 11:49
20F：推 picher: 谢谢halulu 11/30 12:29
21F：推 halulu: 饮食要控制 吃好的油 不要脂肪太低了 阻力训练务必加上 11/30 13:20