作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 健身房中最常见的运动伤害 (中文字幕)
时间Wed Oct 17 23:28:00 2018
https://goo.gl/qsKdKb
这次的内容和训练时的手肘疼痛有关，在做反手引体向上或是反手划船时，有时候会因为
使用的重量过大，导致双手难以抓握单杠或是杠铃，因此将阻力施加在屈指浅肌上，这时
就会产生手肘的疼痛，为了要避免这个问题，除了使用合适的训练重量之外，要学习正确
的握法，避免用不正确的肌肉承受阻力，如果已经有了这个问题，建议先避免有可能造成
问题的训练动作，让肌肉充分恢复，并且用正确的方式适度伸展。
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1F：推 lattenight: 刚好最近练反手,有手肘痛的情况,感谢~ 10/17 23:57
2F：推 Fivg: 推 10/18 00:57
3F：推 Ooxxeeoo: 推 10/18 04:40
4F：推 mansonrock: 推 10/18 08:37
5F：推 imadog9478: 推 10/18 17:38
6F：推 aa789: 推推 10/18 23:11
7F：推 silvertai: Jeff推推 10/21 14:16
8F：推 dendenomg: 也有手肘痛 可是我都是在做胸的时候才会痛欸... 10/23 18:00
9F：推 yuyu0340: 谢谢分享 10/23 23:52