作者BlueSummer09 (蓝蓝夏)
看板FITNESS
标题[心得] 减肥满一年了
时间Mon Oct 1 05:23:16 2018
手机排版，文可能微长，若有不顺眼拜托小力鞭。（刚刚修改了一下不知为何乱码了，只
好自D重发）
这篇其实是一篇革命尚未成功的文，我知道我还是过胖线条不够，所以我还会继续努力，
再次拜托板上巨巨水水们小力鞭，只是自己居然努力满一年了，希望也能带给准备开始的
朋友们一点动力。
*目前身体指数变化
身高：156>156
体重：67左右>61.8
体脂肪：25.？>>19.5
因为某些缘故，去年休学跑来中国跟我爸一起工作，我爸看不下去我每天下班就是摊在床
上，办了一张健身房的卡给我，要我自主去运动就算了，但看在钱的面子上，去。
直到今年初看着镜中的自己，突然觉得，我是不是可以再瘦一点，我其实不想只当漂亮的
胖子(对不起 TДT，把自己吃成胖子的我没有什麽羞耻心，以前一直都觉得自己是很美的
胖子，没有意识到我只有胖而已，在这里必须感谢一下历任的前任，在我胖的时期还都有
伴，是真爱。
先来回顾一下从小至尚未认真减肥的我
https://i.imgur.com/dpnvQ5s.jpg
国小，我还以为自己是印尼来的，这时候的我会在家吃一份晚餐，去补习班又吃一份
https://i.imgur.com/f9BtQAC.jpg
国中，多说都是痛
https://i.imgur.com/KtssxiP.jpg
没有羞耻心的我以为这样很性感，现在我只想回去抽自己一巴掌（ノﾟДﾟ)
https://i.imgur.com/13nMUXy.jpg
被拍完这张照的下一秒我就把扣子扣起来了，我没想到自己缩了小腹肚子还是凸的
https://i.imgur.com/ni3CP0Y.jpg
台湾快乐宝拉^_^？
https://i.imgur.com/kGv3T4X.jpg
去年12月的时候，胖的多开心，吃的多欢乐
https://i.imgur.com/ikyc9BB.jpg
今年年初的我，阿嬷脸都比我小_(:з」∠)_
https://i.imgur.com/GDXgIz4.jpg
https://i.imgur.com/98P3CTS.jpg
这一天是我下定决心要好好认真减肥的一天，这时已经上健身房四个月了，但只是每天跑
步一个小时，做一些简单的器械。
体重其实已经63.4左右，但体态非常的糟糕，我先说，我有缩肚了，只是看不出来QQ
五，六月左右，照片就意思意思一下随便马，反正都很丑，求别介意
https://i.imgur.com/Yv2D2sy.jpg
有认真的爬一些文，规划了简单的菜单，做器械的重训，有那麽一咪咪的进步
https://i.imgur.com/Bb5tADN.jpg
到现在，有找教练开始练了一个月
https://i.imgur.com/y07tMnC.jpg
https://i.imgur.com/pIKHS9K.jpg
成果稍微更明显了，但线条跟肌肉还是不足，仍需继续努力
https://i.imgur.com/pxRPGmY.jpg
https://i.imgur.com/7GmqFvn.jpg
可是已经进步到能穿露肚装而且肚肉不会溢出来了
说真的，减肥很痛苦，吃进去的债迟早都要还，我很庆幸自己花了钱买教练课，我就是那
种贱孩子，不花钱就不会动的人，我非常的懂自己，在下定决心减肥後的第一件事就是存
钱，然後找教练
*饮食方面，因为经常性要加班，所以我并没有像板上的乡民们这麽认真算基代，热量准
备三餐，但秉持着几个原则。（但再过一阵子会比较有空，我已经开始准备建立良好的菜
单跟算热量的部分了）
1.戒酒，我很嗜酒，之前每个礼拜要喝掉2-3罐烧酒混各种啤酒饮料之类的
2.戒糖，戒掉爱吃高热量的零食跟喝饮料解压的习惯
3.戒宵夜
4.喝水喝水，Drink water !!!!!
5.吃食物原型，八分饱，由於时间少，所以我的料理变化很低，就是青菜水煮，肉丢烤箱
，熟了洒点盐或是搭配点调酱（比较多是淋点酱油或是一点盐）
https://i.imgur.com/F1uin3t.jpg
*运动部分，一开始上健身房只敢（会）跑跑步机，持续了三个月的每天跑一个小时後才
慢慢去接触各种器械，健身菜鸟的我很目无章法的随便乱练，所以成效不明显，但还是有
稍稍的进步，後面找了教练之後才比较有章法了。
*心得：
活了22年，胖了22年，据说我出生时是超重婴儿，国小六年级就破了63公斤，身高156，
身高没什麽长进，体重倒是断断续续的长进呢...小时候的胖，是真的胖。
国小会为了别人说我胖打架，有天我妈说：你要为了你爱吃而承受别人的言语，我居然听
进去了这句话，然後，放下他，接受他，好好的把自己吃成胖子了(｡･ω･｡)
会减肥的真正原因是因为我没有看过瘦的自己是长什麽样子OAO突然真的好想看一下瘦下
来的我是怎麽样
一开始上健身房的时候我其实还没真正打算要减肥，顶多只是保持着有运动有健康就好的
心态，甚至没有想过我会持续很久，但从小被教育的有点小财奴的我，觉得既然我爸都花
钱办了健身卡，那得每天都去一次才赚的回来啊，然後就默默的坚持了几个月，後面才更
进一步的有往下的其他想法
再复习一下，从这样
https://i.imgur.com/IPl5oKx.jpg
变这样
https://i.imgur.com/7nG9eTO.jpg
希望我能有鼓舞到一些想开始却不知道怎麽开始的人，如果没有，就是你钱花的不够多(*
扉‵*)
不是啦，我是想说，不论起步怎麽样，就算超级菜，只要开始了，就算只是单纯的跑步而
已，都会慢慢的有所进步跟改变，烂泥如我都坚持下来了，没什麽不可以，即使至今我其
实还是不喜欢运动健身流汗的感觉，但我还是坚持了甚至会继续下去（补充一下，整个文
章并不是在推崇瘦子，或是苛责胖子，我只是用比较严厉自嘲的语气看待我的过去，希望
大家要接受喜欢每个时期的自己，我很喜欢现在的自己，所以带比较严格的眼光审视过去
，才能督促自己继续维持）
前後至今花了五万多块，我很感激我家人甚至再多资助我一笔可以延长教练课的费用，说
真的，缴了钱也是让我坚持下去的原因（不一定每个人都要用钱才催的动，总有一个点能
打动你的脂肪ヽ（^o^）ノ，咳，我是说你的心）
这段话还是删除好了，但可能带点误解，并不是批评的意思，也不是让大家一定要找教练
，我因为很爱钱花钱在教练身上很心痛，所以举这个例子，大家能随意改变成其他的事物
，因为我曾经经常性的去大吃烧烤喝饮料吃垃圾食物，但却跟我朋友说我请不起教练，只
是想提醒，当你在做这些事的时候可以换个念头，那少一杯饮料，我可以多存一点，或是
花在更好的地方，可能更好，排除那些真的能力不足，或是
自己练也很好的人
除了特殊原因，一切都是身为胖子给自己找的藉口，曾经有一度胖超过70公斤不敢量体重
的我真的很了解，动起来太难了，或许可以先从少一杯饮料多一杯开水做起。
废话很多，多谢观看，潜水回我的深海，鞭策自己继续加油，共勉之！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.23.119.220
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1538342599.A.E0F.html
1F：推 beercor: 哇差好多！厉害！10/01 05:33
谢谢！！
2F：推 aliceyjl: 好厉害 体脂不到2010/01 06:25
原来这样是还算不错的吗！我教练看着数据皱眉说还不够，害我很担心
3F：推 woodyhuang: 好棒喔10/01 07:14
谢谢！！
4F：推 fruitmin: 推楼主持续一年的毅力！持续下去吧！加油！10/01 07:26
我会的！对我来说很不容易
5F：推 dl92114: 推你的毅力很厉害！！不过觉得文章可以不用对以前的自己10/01 08:14
6F：→ dl92114: 这麽苛刻 其实你以前就很漂亮了 这个社会有很多加诸在身10/01 08:14
7F：推 dl92114: 材不标准的人身上的恶毒歧视言论 改变应该是为了更健康10/01 08:17
8F：→ dl92114: 的自己 不用再把这样的言论脚本继续下去10/01 08:17
其实就像文内说的，我胖的时候还觉得自己很漂亮，里面其实有点带着开心的自嘲，现在
比以前更好了，所以我觉得带点严厉的标准看待过去，是预防自己不要太开心而因此松懈
了！！
9F：推 purplebfly: 让自己喜欢自己很重要..10/01 08:31
真的很重要，我胖的时候其实胖的很开心，现在也算是瘦的很愉悦，其实也有点想跟大家
说，瘦不了，那少喝一杯饮料对自己也好
10F：推 yuhung: 与其说社会苛责身材不标准的人，不如说我们社会对身材标10/01 08:36
11F：→ yuhung: 准的定义很严苛，特别是针对女性10/01 08:36
12F：→ yuhung: 不管发生什麽，喜欢自己很重要。佩服你的毅力10/01 08:37
我没有苛责啦，其实比较像是对过去的审视以及提醒，如果要做一个胖的很开心的人我也
觉得很好，就像我文说的，接受他XD在自信的过程中我其实也被各种更难听的话说过，但
我过的很好，但如果受不了这社会严格的眼光，能够有一个动力改变，让自己更健康更漂
亮我觉得很好
13F：推 miamo: 有自信最美，欣赏你的态度10/01 08:37
谢谢
14F：推 newconfidenc: 欣赏你的态度，希望你能继续坚持10/01 08:49
我会的，会持续缴钱坚持的XD
※ 编辑: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:09:33
15F：推 jyun34: 推dl大 10/01 09:01
16F：→ chunning1202: 很厉害但不要批评别人没钱请教练怎麽有钱吃 10/01 09:01
我这句话其实算是开玩笑，不带有批评的意思，我也是存了几个月的钱才请的起，甚至有
家人的资助，很幸运，想说的是，我曾经是一边吃大餐，大口吃肉垃圾食物喝饮料，却一
边跟我朋友说我没钱请教练，其实想起来自己就是藉口而已。
17F：嘘 chunning1202: 真正的穷人往往吃不起新鲜食物 这是一种恶性循环 10/01 09:04
这点我倒是没有关心到，这个部分希望能排除在今日的讨论范围内，今天的我能够有能力
的确是我够幸运
※ 编辑: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:22:26
18F：推 whoisanky: 欣赏你努力减肥的态度，但你以前的数值其实也只是微胖10/01 09:13
19F：→ whoisanky: 而已，并没有这麽糟，你瘦下来後批评过去的自己，其实 10/01 09:13
20F：→ whoisanky: 也就是别人对以前的你的眼光，充满着不友善的框架。微 10/01 09:14
21F：→ whoisanky: 胖的人露肚子为什麽就没有羞耻心呢？这让我想到曾经在 10/01 09:14
22F：→ whoisanky: 八卦版看到有人推文说胖子还有脸穿短裤是一样让人觉得 10/01 09:15
23F：→ whoisanky: 不友善的。我很高兴你瘦下来，但希望你也能喜欢微胖时 10/01 09:16
24F：→ whoisanky: 期的自己。 10/01 09:17
25F：→ sakura3034: 心态转变害我想到美剧永不满足10/01 09:18
26F：→ whoisanky: 希望同样还在棉花糖体态的女孩们看到你这篇不会觉得被 10/01 09:18
27F：→ whoisanky: 你所伤。10/01 09:18
感谢你的指教，我以前身边的人其实一直都认为我很胖，整个家族亲戚中到我这个吨位的
只有我，必须说在开心转变的同时的确很不满足，但不得不承认社会很严苛的没错，因为
即使在我胖的快乐的时候收到的批判真的很多，所以我自己，我不是要伤害有些微胖的女
孩，而是想说，努力一点，自己真的会有机会更好
28F：嘘 gcobc37695: 我也觉得不要批评别人没钱请教练怎麽有钱吃 10/01 09:20
我有修改内文了，其实是因为我自己爱钱，所以用了这个做比方，不是大家一定要请教练
的意思，只是或许可以在无数次的放纵自己的饮食的时候，想点可以克制自己口腹之慾的
东西
※ 编辑: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:32:26
※ 编辑: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 09:37:14
29F：推 niuniu0202: 推推 喜欢自己很重要 但正视问题并督促自己改进更重要10/01 09:35
真的是一个心态的转变进而去正视跟改变自己
30F：推 susuqi: 厉害 ！10/01 09:51
谢谢
31F：→ susuqi: 照片很真实！ 我喜欢 10/01 09:51
真实到我自己翻照片的觉得有点惨不忍睹XD
32F：推 phmm307: 炫耀文怒嘘XD 10/01 09:55
不要酱XD
33F：推 bookticket: 推 10/01 09:56
谢谢
34F：→ bookticket: 另外给个让原波省钱的方法: 那就是原波你目前都有一定 10/01 09:57
35F：→ bookticket: 的健身概念了 那你可以去youtube上找些以分享健身方法 10/01 09:57
你的建议我会好好参考的，等我更熟悉了之後应该会这麽做！！
36F：→ bookticket: 或观念的youtuber 看他们分享的影片 也会能学到很多 10/01 09:57
37F：→ halulu: 他应该是需要有人跟着陪练的那种吧 他自己都觉得要花钱 10/01 09:58
大大说得对XD我是一个很怠惰的人，所以目前是有人督促了话会更坚持
38F：→ bookticket: 甚至你也可以开始自己找些健身书籍 开始有系统地自己 10/01 09:58
39F：→ halulu: 才会动 不然就把教练课频率压低 可以省一点 10/01 09:58
40F：→ bookticket: 学些健身知识(入门到中阶的适合书籍还蛮推荐黄阿文的 10/01 09:59
41F：→ bookticket: 书 写得很浅显易懂 但基本上该包含的都包含了) 10/01 09:59
42F：→ whoisanky: 嗯…社会会严苛，就是因为很多人崇尚名模体态瘦到像竹 10/01 10:02
我其实不崇尚像竹竿，我很喜欢欧美健美的那种美女，有翘屁股结实大腿的那种！！
43F：推 pttdcc: 瘦了洗手台还是一样脏QQ 10/01 10:02
不要这样QQ 那个擦不掉
44F：→ whoisanky: 子，然後批评那些身材圆润的人好吃懒做，很多被讪笑肥10/01 10:02
45F：→ whoisanky: 胖的女孩体重体脂明明都在标准范围内，可是根本没人在 10/01 10:03
46F：→ whoisanky: 乎他们其实身体健康。 10/01 10:03
47F：推 woodsage: 脸都尖了！推你的努力～～ 10/01 10:03
谢谢！！
48F：→ whoisanky: 多肯定肉肉女孩的自信与美，社会风气才有机会改变。10/01 10:05
49F：推 rex0999: 推!10/01 10:07
谢谢！！
50F：→ halulu: 自从健身之後我都说我是力气很大的肥宅 啊哈哈哈哈10/01 10:11
我教练到现在也只说，你只是变成了更健康的小胖子而已哈哈哈哈
51F：推 youGG: 推推10/01 10:27
谢谢
52F：→ misitsu: 你写的体脂肪是体脂肪重还是体脂率？你教练说还不够 比10/01 10:31
53F：→ misitsu: 较像是体脂肪重 10/01 10:31
是体脂肪重，所以教练说我还不够是正确的
54F：推 goodsun: 推，好励志！ 10/01 10:31
谢谢
55F：→ swoff9sm: 歪楼，但我无法忍受这麽脏的浴室... 10/01 10:46
那个镜子脏脏的是真的擦不掉啦XD老宿舍了
56F：推 junming0901: 同楼上 一直注意发霉 10/01 11:20
不要酱XDDDD
57F：推 kairi: 进步好多 10/01 11:31
谢谢
58F：推 pennyea618: 提醒你 青菜水煮肉烤箱这样油脂不够 一定要小心月经 10/01 11:52
59F：→ pennyea618: 不来（过来人努力调身体很痛苦..） 10/01 11:52
好的，我会注意的！！ 并不是每天这样吃，我还是会吃公司准备的午餐，自己煮的水煮
餐大约两三天吃一次
60F：推 urban01: 你胖的时候 还是很有架势好看的 10/01 11:54
谢谢QWQ
61F：推 Pcinereus: 妆好看 10/01 12:09
谢谢!!
62F：推 phmm307: 脸漂亮，可是浴室好脏 10/01 12:11
哈哈哈哈哈哈 明年若是再发文应该就换地方了，会有大家可以接受的镜子XD
63F：推 KEYork: 体态变超多，真厉害 10/01 12:45
但过程真的是痛苦的，
64F：推 whoisanky: 你们不要一直看浴室啦XD 10/01 12:49
65F：→ whoisanky: 洗手台那个看起来是接合胶发霉，除非重新上胶不然也刷 10/01 12:51
66F：→ whoisanky: 不掉10/01 12:51
真的刷不掉XDD
67F：→ yuhung: 接合胶可以自己DIY重做，我大半年前才帮我妈重弄整个浴室 10/01 12:56
68F：→ yuhung: ，其实不难（离题） 10/01 12:56
69F：推 Impreza5566: 这个差距很明显，努力过给予肯定! 10/01 13:02
谢谢！
70F：推 washanla: 身高高你一点，减肥的起始体重跟减後体重数字一模一样(10/01 13:39
71F：→ washanla: 用时四个月)，我是产後减肥，那些多的肉都被我自己铲掉10/01 13:39
72F：→ washanla: 了很开心10/01 13:39
你也很厉害（赞叹） 看到自己改变真的会满愉悦的
73F：推 kimja: 你的肚子变平好多！10/01 14:44
我教练看我的肚子脂肪超不爽，经常虐他，还会很常捏着我的脂肪问，为什麽他们都不消
？
74F：推 ae: 文笔好有趣！10/01 15:09
谢谢！！
75F：→ tunahaha: 恭喜你成功 但其实在胖子界中也不算漂亮啦………… 10/01 16:20
好的，我不符合您的审美观，相信还是会有人觉得我漂亮的，包刮我自己：）
※ 编辑: BlueSummer09 (211.23.119.220), 10/01/2018 16:47:08
76F：推 s801107: 赞赞 10/01 16:39
77F：→ knightyuan: 真羡慕有这种爸爸 10/01 17:16
78F：推 kimja: 我觉得原PO很漂亮啊 某些推文让人无言 10/01 17:23
79F：推 sandiato: 觉得最後一张戴眼镜的最好看 10/01 17:34
80F：推 hydrant0000: 腰有出来耶，水~ 10/01 17:38
81F：推 kairi: 在胖子界不算漂亮.....那就来瘦子界混阿，不怕 10/01 17:51
82F：推 Dcupgirl: 羡慕把拔 10/01 17:52
83F：推 mengyin: 欣赏你正面认真的态度！我也是以前胖的很快乐，现在瘦下 10/01 17:57
84F：→ mengyin: 来感觉更美好！ 10/01 17:57
85F：推 chanel1259: 矮油，你浴室好脏喔 10/01 18:05
86F：推 shinshinch: 好厉害~喜欢原po的自信，真的越来越美了~ 10/01 19:18
87F：推 afu2125: 美！ 10/01 19:50
88F：推 locomorrrr: 推很励志窝 10/01 20:03
89F：推 longloveyu: 推推 10/01 20:12
90F：推 sttarmbcb390: @@ 10/01 20:46
91F：推 valentinos: 推 10/01 21:08
92F：推 ZBeta: 换个镜子啦 10/01 21:30
93F：推 fitness: 哇噻你一年体态差超多。超强超美非常激励 10/01 21:41
94F：推 funster: 瘦很多耶，可是体脂感觉不止19.5... 10/01 21:53
95F：→ chisy: 太厉害！ 10/01 21:55
96F：推 happyaloha: 厉害 而且你个性很幽默哈哈哈 10/01 22:27
97F：推 ling7777777: 我想清洁那个浴室（歪楼 10/01 22:43
98F：→ ling7777777: 矽利康刮掉重上好惹，对了原po很美 10/01 22:44
99F：推 silverwu: 推毅力，然後肚子旁的刺青是…鱿鱼？ 不要打我 10/01 23:56
100F：推 aacj2642: 你很棒！ 10/02 00:03
101F：推 king12272: 厉害 10/02 00:37
102F：推 szuszuOuO: 推！觉得励志～ 10/02 01:27
103F：推 memory0429: 右下恋爱了 10/02 08:08
104F：→ memory0429: 恭喜你 10/02 08:08
105F：推 a0970969135: 我原本以为你那是国字脸，太厉害了！ 10/02 09:26
106F：推 vmprugjsu1l: 脸型变化是牙套关系吗？ 10/02 10:32
107F：推 lattenight: 推一个,不论你肉或瘦下来都很有自信,有自信最美~ :) 10/02 12:31
108F：→ lattenight: 另外...羡慕瘦下来还有丰满的胸!! 虽然是基因,但羡慕~ 10/02 12:31
109F：→ v2266514: netflix -> 流行大百科 -> 为何节食总会失败，里面有解 10/02 12:56
110F：→ v2266514: 释穷人为何肥胖比例较高，建议去了解。 10/02 12:56
111F：推 rogerchiang: 超励志。 10/02 13:59
112F：推 Whiteplus: 推努力改变自己！某人还说别人不算漂亮，这不是fitness 10/02 16:56
113F：→ Whiteplus: 板吗？什麽时候是看漂不漂亮？不是看健康与否吗？这样 10/02 16:56
114F：→ Whiteplus: 说别人的人敢传自己的健身或改造後的照片吗？Blue大继 10/02 16:56
115F：→ Whiteplus: 续加油！还有浴室那个就用卫生纸沾漂白水，湿敷几小时 10/02 16:56
116F：→ Whiteplus: ，之後就很乾净了。以上参考。 10/02 16:56
117F：推 kairi: 推楼上，越是键盘健身高手越会嘴 10/02 17:48
118F：推 shionyuki: 继身材大改造之後继续浴室大改造(楼早就歪了) 10/02 19:02
119F：推 shionyuki: 但说实在的原po胖的时候真的还挺美的，不过减肥不只是 10/02 19:06
120F：→ shionyuki: 要变更美，更重要是身体更健康，我的减肥之路也满一年 10/02 19:06
121F：→ shionyuki: 了，大家一起努力吧! 10/02 19:06
122F：推 AAjeanAA: 我也觉得自己是很美丽的胖子 有自信很棒 共勉之 10/02 19:47
123F：推 WEBlink: 用心推 10/02 21:50
124F：推 dolor1121: 推 10/02 22:55
125F：推 soniafish20: 很厉害!有自信的样子最美 10/02 23:19
126F：推 tina78714: 推镜子清洁方法 阿不是XD 坚持一年已经很不容易了 10/03 15:17
127F：推 lovemiku39: 羡慕有别人买教练课 我真的是没能力买的那群 10/04 02:07
128F：→ lovemiku39: 且每次这种瘦下来的心得一定会诋毁胖的自己 那还没开 10/04 02:09
129F：→ lovemiku39: 始或是还没成功的胖子作何感想？ 10/04 02:09
130F：推 ting7246: 变的很性感 10/04 09:36
131F：推 chris791123: 一定要给推太欣赏你了 10/04 11:58
132F：推 newcen: 还没开始的就该快开始。还没成功的就继续努力。社会普罗观 10/04 12:03
133F：→ newcen: 感本就没人爱过度肥胖的外型。（暂不讨论某些特殊审美专爱 10/04 12:03
134F：→ newcen: 胖子的 10/04 12:03
135F：→ newcen: 没钱有没钱的做法。原po不是诋毁没钱买课的人及胖人。会 10/04 12:09
136F：→ newcen: 来这版的，应该不会是想维持肥胖的人，就是有想美化身型才 10/04 12:09
137F：→ newcen: 会来这吧？原po就提供给这些人一个观念，及变正变辣的实 10/04 12:10
138F：→ newcen: 际案例，我觉得很棒。 10/04 12:10
139F：→ newcen: 补充：如正在胖还自觉超美超自信的，那当然不用减。我只在 10/04 12:20
140F：→ newcen: 说「确实对自身现状不满的胖子」 10/04 12:20
141F：推 David1206: 记得在每次健身对自己说：还我漂漂 10/04 16:15
142F：推 sasa543: 感谢分享 10/04 21:09
143F：推 yuxds: 推 10/05 08:30
144F：推 bob833233: 脸变好小啊！ 10/06 09:43
145F：推 arriy: 赞 10/08 12:27
146F：推 hotsauce1111: 推你已跨过痛苦的开始走向正确的路和你的乐观~ 10/10 20:56