作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 让你的硬举更好的3个训练动作 (中文字幕)
时间Thu Sep 13 20:00:36 2018
https://goo.gl/3REoGF
这次的内容延续之前的系列影片，要介绍硬举的3大辅助训练动作，分别是杠铃划船
(Glenn Pendlay)、直臂下拉、哑铃高拉，为了要改善硬举的运动表现，就要从背部的肌
群开始着手，利用这些辅助训练动作来加强阔背肌和斜方肌，进而转换到硬举的运动表现
上。
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1F：推 Fivg: 推 09/13 20:32
2F：推 aftermathx: 我居然以前都没发现那个大只佬只有一只脚 09/13 20:38
3F：→ Zein: 连结贴错啦 09/13 21:29
4F：推 bandit12344: 一只脚能这样真不简单 09/13 22:33
5F：推 Ooxxeeoo: 推 09/13 22:48
※ 编辑: alan1231005 (1.161.134.129), 09/14/2018 09:23:57
6F：→ alan1231005: 已修正连结 谢谢 09/14 09:24
7F：推 Ver28: 推 09/15 05:18