Hi 我觉得你很累 大家都告诉你要努力才可以把病治好 但是没有人告诉你 你太努力 病会更严重 每个人状况都不一样 建议多跟医生沟通 因为健保制度的问题 我也建议有时候可以转看自费疗程 因为身体是自己的 子宫只有一个 你要好好保重 先停下来治疗 好了再冲刺 回到治病 药物副作用第一个要做的事情 就是拜托医生看看有没有药物替代 不要自己硬撑 多沟通 要了解副作用是不是会好转 是药要适应你 不是你要适应药 突然从没有运动习惯 变成运动五天 这个太累了吧 最少我不行 我开始运动9个月 第一个月也只是走路一小时 一周三天 之後还做了瑜珈、游泳、哑铃、重训、有氧体操、Zumba 、徒手健身、绳梯、TRX 我没有持久的做同一个运动 但是我有持续的做运动 不勉强自己动 运动应该要可以让你分泌多巴胺 让你比较快乐一些 你才能持续的做 运动项目百百款 你又不是要减重增肌减脂 你只要持续的一直找 不论效率 找到一个（或者以上） 能让你快乐的一周运动三到五次 你快乐了 免疫力就会提升 压力下降 不失眠 如果勉强自己出血还做运动 那个真的只会状况越来越差 你不要努力做运动了 你要努力找寻让你快乐（的运动） 然後一直维持它 以上小小心得 不适合减重不成功的肥宅使用 但是原po的体脂体重跟身体状况 我觉得你还是不要想太多 每周去做做新运动 说不定溜冰、直排轮、自行车、攀岩、冲浪、跳舞、登山、建行、朔溪...各种运动 你会找到你的最爱 运动强度就到你累了 你就可以回家洗洗睡啦 你的身体会告诉你 你现在可以做到哪里 ※ 引述《qfay (fayefaye)》之铭言： : 大家好 : Po文有违反版规请告知 : 我46公斤，体脂23，156公分，因为压力跟失眠，让子宫长囊肿，医师建议可以透过运 动 : 增强免疫力，改善囊肿跟容易失眠的体质 : 刚开始一周运动五天，维持一个月半，因为研究出国、搬家、换工作，就感冒，药的副 作 : 用会让我一直出血、腹痛、头痛还有情绪低落跟变胖 : 这些都变成一个炸弹，让我只想躺在床上，不想运动，觉得出血很烦，头痛很烦，但要 让 : 病好，必须有开心的心情，跟适当的体力和免疫力 : 有试过瑜珈，但因为出血，很多姿势做了不舒服 : 请问大家一周大概运动几天，一次多久，强度多大，不会让身体太累，又可以适当增强 免 : 疫力，知道每个人都不一样，只是希望知道大家的经验而已 : 谢谢大家 --

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