瑞典的团队进行了一项临床试验，检测健康年轻男性通宵不睡前後的组织样本，这篇研究 的结论：晚上不睡觉，代谢方式会改变，肌肉会越来越少，脂肪会越来越多！ 这项研究论文发表在上（8）个月《Science Advances》上。 这项试验共招募了15名健康的年轻男性，平均年龄22岁，平均BMI=22.6。平时，他们的每 日睡眠时间就在7-9小时左右，都是比较正常的。参加试验的第1天，他们都睡了大约8个 半小时；第2天，受试者被分成两组，一组正常睡觉，一组则要在始终亮着的日光灯下熬 一个晚上。几周之後，他们还要重复一次这个试验，这次睡觉组和熬夜组要交换一下。 身体有自己的生物钟，我们一晚不睡觉的话，会有大量的基因陷入混乱，表达发生变化， 这种基因表达的变化，很多时候是透过表观遗传修饰来改变的，比如说甲基化，就是给硷 基加上一个甲基帽子，这个硷基所在的基因，可能就没法正常表达了。 研究者对脂肪组 织进行了表观遗传学检测，发现有148个区域甲基化发生了变化，都是有关脂质代谢、细 胞分化和DNA损伤反应的。其中变化最大的基因是CD36，它参与脂肪酸的摄取，而且此前 研究也发现，在肥胖和2型糖尿病患者中，这个基因的表达是失调的。 不过在骨骼肌组织 中，研究者倒是没发现甲基化变化特别明显的区域。他们猜测，或许骨骼肌内表观遗传修 饰方式是不同的，又或者修饰的时间点和检测的时间点错开了。 接下来，研究者对这次对肌肉和脂肪组织样本进行分析，发现骨骼肌样本中有117个基因 变化，脂肪中则有96个基因。但是研究者发现了一个有意思的现象，这些基因的变化情况 具有很高的组织特异性。举例来说，在骨骼肌中表达增加的基因，基本不会在脂肪组织中 也增加！ 研究者首先分析了骨骼肌中变化的基因，一些代谢基因，比如TXNIP和NNMT都有 所上升，之前有研究者发现，早期糖尿病患者普遍存在TXNIP表达上调；而且健康人骨骼 肌内TXNIP表达越低，胰岛素敏感性就越高。对基因的进一步分析显示，骨骼肌中 可能存在一定程度的肌蛋白分解，一些免疫、损伤和压力相关基因的变化也显示各种炎 症被活化。 再来看脂肪组织中变化的基因，研究人员发现，怎麽看起来和骨骼肌中完全相反呢？ 分 析结果显示，脂肪组织中氧化磷酸化及核醣体途径都有一定上调，确实和骨骼肌完全相反 。同时，像IL1RAP这样的炎症调节基因和TP53IP、GPX1这样与保护性细胞应答相关的基因 也上调了，这表明脂肪组织中炎症加重了。研究者还发现，一些与促进脂肪生成相 关的转录因子，例如THBD、GLYCTK和GPCPD1都增加了。 蛋白质组的检查也验证了这些 基因水平的推测，骨骼肌中参与能量代谢的几种酶都降低了，而骨骼肌的几种结构蛋白的 水平也下降了，这说明骨骼肌一定程度上分解了。 与此相对，脂肪组织中相应的代谢酶 却有所上升。 研究者认为，脂肪组织中代谢增强可能表示甘油三酯合成增加了。同时，与脂肪生成和脂 肪细胞分化有关的蛋白也增加了。 这些多组学数据综合表明，一夜不睡之後，皮下脂肪组织会更倾向於促进葡萄糖利 用、合成三酸甘油脂和增加脂肪存储。不过呢，研究者现在还不清楚这些变化到底有 什麽程度的影响，也还不清楚更长时间的睡眠缺乏会是什麽样的後果，未来的研究需要在 更广泛的人群中进行 原新闻网址:https://heho.com.tw/archives/21602 原研究网址:http://advances.sciencemag.org/content/4/8/eaar8590 -- 作者 hally (hally) 看板 MuscleBeach 标题 [闲聊] 看起来的身材 时间 Wed Aug 15 13:10:43 2018 我几乎每天都会看馆长的影片睡觉 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.29.131 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1536053219.A.447.html ※ 编辑: iamoldtwo (1.161.29.131), 09/04/2018 17:36:07