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看板FITNESS
标题Re: [问题] 减肥後不运动只靠饮食控制维持体重
时间Wed Aug 29 07:53:13 2018
可以买几组哑铃放在办公室 或家里
利用些 零碎空档的时间来做一下
哑铃的运动参考如下
https://youtu.be/QZE80tfwy-c
现代人 尤其是台湾的上班族
因为工作压力大 工作时间长
太过劳累 饮食没有控制
又没有运动
然後就买什麽健康食品来吃
但健康最主要还是要靠
饮食 运动 休息
工作越长 越要靠运动 抒压 调整身体
不然赚的钱 都拿去看病了
没有什麽比 健康的身体还重要的
不去运动锻链身体
身体就会越来越差
连带影响工作效率 跟工作品质
工作专注力 反应 速度 记忆力 和思考力
因此工作时间就会拉长
就会更没时间运动 更不想运动
恶性循环下
你的事业 和 健康 都会越来越差
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1F：推 elfeana: 推！健康第一！ 08/29 09:44
2F：推 okinawa0603: 同意 有时加班到12点 1点半睡 仍早上6点半起床运动 08/29 10:48
3F：推 candy0919: 我都下班打钟先去运动再回来加班XDD生活忙碌总还是要想 08/29 17:43
4F：→ candy0919: 办法腾出时间运动，既然无法早起去健身房只能休息时间 08/29 17:43
5F：→ candy0919: 去了 08/29 17:43
6F：推 x19x: 一天凑个半小时一小时运动不难，看有没有心而已 08/30 14:15
7F：推 cocazero: 推楼上，我每天工作超过12个小时，还是能去运动 08/31 11:11
8F：→ cocazero: 压力大，工时长，怎麽看只是籍口 08/31 11:12
9F：推 wang0920: 我是利用琐碎时间运动，快走上班，爬捷运的楼梯(有4层 08/31 20:43
10F：→ wang0920: 跟5层)上厕所偷偷做核心运动，每次时间都很短不过总是 08/31 20:43
11F：→ wang0920: 比没有好 08/31 20:44