作者hunterkyoko (Erin)
看板FITNESS
标题[问题] 肌爆发力、肌耐力跟肌肉大小（女生）
时间Sat Aug 25 17:58:57 2018
想请问大大们肌肉的大小是跟肌爆发力比较有关联吧？
男生觉得女生肌肉量多有线条很性感又是大概怎麽样的标准呢？
此篇非炫耀文，但是我不重训已经四个月了但是还是被身边的女性有人提醒要我的不要在
练过度导致肌肉太多会不好看！？甚至有朋友要我增肥说我太瘦线条太明显（完全冤枉啊
，小女子没在重训捏）
我体重55公斤左右，体脂约18-20%？，认识我的人都说我很Fit，但是不只一个亲近的女
性友人觉得我太Man??
虽然我没重训但是我有在练MMA，大概一周三堂Wrestling 、两堂Brazilian jiu jitsu
、偶尔加个Muay Thai，以
前非常喜欢有氧偶尔加重训，其实我真的很不喜欢重训但是为了运动表现所以偶尔加减练
一下）目前因为膝盖不好所以有多练腿
完全不练上半身的我手臂的两颗老鼠从来没消失过（因为以前是排球校队练太多？）
由於南半球天气要热了想更认真的练身材可是又不想被女生友人提醒练太壮会让男生却步
？？REALLY?
所以想请问男版友们的意见，还有是不是把腿在练大一些才不会觉得上身太宽，谢谢大家
https://i.imgur.com/XOcVqDt.jpg
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1F：推 gojyo1155: 好棒的身材……08/25 18:01
真的认真想知道怎样可以练手臂肌力但是不要大块肌（我现在就很有力肌肉也很大颗但是
没在练手臂的），女生朋友主要说我去年暴瘦後没胸部没屁股了再练太凶会完全像男人让
我大受打击啊！
※ 编辑: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 18:13:03
2F：推 lesautres: 这是炫耀文吧XD08/25 18:18
3F：推 fishouse: 我怕你练太壮 08/25 18:23
我不好意思说可是我想瘦手臂，没在练老鼠还这麽大只真的很苦恼，男生们别眼红我基因
可能跟正常人不一样
※ 编辑: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 18:29:14
4F：→ kairi: 这样啊....我手也没练阿，只靠D槽让我成长08/25 18:32
D槽？
※ 编辑: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 18:33:55
5F：推 g9911615: 1组15-20RM08/25 18:35
6F：推 hohey: 自己觉得好看就好啦 明明很好 朋友的话就无视就好08/25 19:09
我其实还是喜欢看起来有肌肉线条！但是手臂有点困扰我
7F：推 usotaiwan: 我是女生 我觉得身材练得很好啊 不过以这张照片来看有08/25 19:14
8F：→ usotaiwan: 点五五身 腿再练大看起来腿会更短 应该从穿着下手+臀08/25 19:14
9F：→ usotaiwan: 部练翘 看起来才显腿长显腰身08/25 19:14
谢谢你，我真的是55身腿短短上身很长比例不好，也是想练翘屁股看能不能改善一些
10F：推 alice78226: 这的确不是一般女生会被欣赏的线条。你的运动好像偏08/25 19:14
11F：→ alice78226: 属爆发力型，我觉得你可以改做强调肌力的瑜珈或皮拉 08/25 19:15
12F：→ alice78226: 提斯看看。08/25 19:15
13F：→ alice78226: 肌肉应该看起来会比较柔和，线条感也会出来。08/25 19:16
好唷！我会加一些拉筋的课看看，其实我柔软度很好，可能也要多加一些按摩
14F：推 KiroKu: 学穿衣服就好了 其实只要不要胖其它没腰没屁股那不是很重 08/25 20:02
15F：→ KiroKu: 要 你也不是要去当艺人 08/25 20:02
我平时穿着都是洋装，非常跳Tone的人
※ 编辑: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 20:08:29
16F：推 Lukin: 有在练Wrestling手臂不可能细啦，不然你怎麽抓住人..08/25 20:55
但是没特别重训呢
17F：→ sdiaa: 手臂这样才正常啦 细得像火柴棒哪会好看~08/25 21:32
不练也蛮大块挺不正常的，我可能基因良好？
18F：推 susuqi: 线条要柔和 可能瑜珈或皮拉提斯之类吧08/25 22:13
19F：→ susuqi: 如果是要纤细那种 可能要靠医美吧08/25 22:14
20F：推 mugicha: 我生理女觉得这样很好看！穿洋装的话可以考虑穿高腰裙，08/25 22:19
21F：→ mugicha: 脚会看起来比较长08/25 22:19
22F：推 KiroKu: 你裙子穿澎一点就好了08/25 22:21
23F：推 mysandy: 其实，觉得你身材很好看耶~方便问一下你多高吗？08/25 22:52
161唷！矮矮的
24F：推 iuytnok: 我女生，之前有在重训的时候手臂会膨膨的，没重训之後就08/25 23:54
25F：→ iuytnok: 消风了，我是觉得没重训後先消风的部位满看基因的 08/25 23:55
26F：推 iuytnok: 另外，我觉得你的身材很棒！ 08/25 23:58
谢谢你！可是我不重训啊（哭）
27F：推 coffee112: 这真的要看人，每个男生的标准不一样，但多数的女生会 08/26 00:09
28F：→ coffee112: 嫌你太壮(我觉得看起来很健康)这照片可能拍得不够好吧? 08/26 00:09
29F：→ coffee112: !所以才会感觉五五?身边一个觉得还算正的运动女生，一08/26 00:09
30F：→ coffee112: 直被很多女生背後嫌壮，但男生缘还不错 08/26 00:09
31F：推 miyi0630: 腰很美-////- 08/26 00:36
32F：→ miyi0630: 不喜欢特定部位的肌肉的话，肉毒了解一下08/26 00:37
33F：→ miyi0630: 应该可以消一些08/26 00:37
34F：推 dragoneminem: 我觉得以线条来说你完全不壮耶,但就像你朋友说的 08/26 04:08
35F：→ dragoneminem: 没胸部没屁股是很大的原因......08/26 04:09
胸部不想做，屁股好像还可以练
36F：推 bear7578: 我想除非你练到跟比斯吉一样不然都不算太壮...08/26 05:49
比斯吉很可爱啊！
39F：→ marcelle319: 我比你壮 可是没人说我身材不好耶08/26 10:34
https://i.imgur.com/jLlhRou.jpg
https://i.imgur.com/D84r5h5.jpg
差不多，没说身材不好只是挺杀的
40F：→ lsj168: 我觉得有点太壮了…当然，每个人喜欢的标准不同，一些特定 08/26 10:47
41F：→ lsj168: 男人喜欢粗线条的女生08/26 10:47
42F：推 g9911615: 你是因为体脂低线条感明显，才会感觉壮，但其实还好肌08/26 11:09
43F：→ g9911615: 肉量没有很高。如果不想显壮，体脂可以增加到20-23%，线 08/26 11:10
44F：→ g9911615: 条就会柔和喔！ 08/26 11:10
我想减体脂到16-18%捏（捂脸）
45F：推 sexynico: 身材根本很好啊，这手臂我超羡慕08/26 11:29
谢谢，可能打排球又练摔角变出来的
46F：推 Epimenides: 也许是unpopular opinion 不过女生肩膀宽我觉得很好看08/26 12:44
47F：→ Epimenides: 个人不喜欢削肩的身材 btw这体脂很赞很刚好08/26 12:45
48F：推 iamoldtwo: 好羡慕marcelle319，低体脂脸颊不会凹，我凹的像重病患 08/26 14:37
我也是凹脸一族超吃亏啊！
49F：推 dogsister: 不会太壮。体脂太低没胸没屁股是没女人味主因。08/26 15:25
只能做假的了！咦？
50F：推 moviegoer168: 55公斤大概是草量级都蛮瘦的，就体脂低肌肉比较明显08/26 16:14
就是以草量级为目标在练，Rose Joanna 都是我的爱
51F：推 happyxuan: 我是女生 觉得你身材很好 羡慕08/26 16:21
52F：→ moviegoer168: 不然就不要穿无袖的，省得一堆人在那边指指点点的烦 08/26 16:22
夏天要到了就是无袖的天下啊
※ 编辑: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/26/2018 17:01:30
53F：推 candy0919: 我觉得这个手臂线条很棒欸QQ是我会大胆露出来，我超羡08/26 17:50
54F：→ candy0919: 慕～～08/26 17:50
55F：推 dualsnake: 这线条很棒捏，继续保持 08/26 18:00
56F：推 ozima: 身材超好的啊 08/26 18:09
57F：推 a890036: 女性友人在酸葡萄阿还问 我女生觉得超羡慕 08/26 18:41
58F：推 jaysandra126: 好看啊～ 08/26 18:56
谢谢大家
60F：→ marcelle319: 我的手臂好像比你可怕（哭08/26 19:11
61F：推 Lukin: 重训不一定要拿哑铃啊，擒抱时手臂出力的强度和时间都很大 08/26 20:23
说得也是每次练习完手臂都充血
62F：推 pe52ts: 54女生 觉得你体脂低 完全不壮08/26 22:04
63F：→ pe52ts: 心态似乎比较重要 知道自己喜欢的美是怎样就无需在意旁人 08/26 22:05
64F：→ pe52ts: 说法08/26 22:05
我喜欢有线条但是也不喜欢太壮
65F：推 immortaIth: 很好看唷 08/26 22:51
66F：→ aj000001: 不是有腹肌跟二头肌就是壮啊08/26 23:28
67F：→ aj000001: 至少展个背吧08/26 23:28
68F：→ aj000001: 另外举重选手郭婞淳是58量级的08/26 23:28
69F：→ aj000001: 她那样才叫壮 最近表特有po可以去看一下08/26 23:28
70F：推 Agneta: 在南半球应该还算粉小只XD 不要紧张08/27 00:51
71F：→ dreaminc: 不壮 但身材不错 那个老鼠也不算有... 08/27 11:20
72F：→ dreaminc: 你的女性友人只是嫉妒 08/27 11:21
73F：→ epili: 没肌肉08/27 11:53
74F：推 coimbra: 你的身体条件应该可以朝戴资颖的方向去练，她一点都不壮08/27 12:08
75F：→ coimbra: 但很精实而且很有力量08/27 12:08
精实又有力量完全就是我的目标
76F：推 LizWhite: 单纯觉得女性友人自己泡芙人在酸别人体脂低且不自觉。08/27 14:05
77F：推 dragoneminem: 郭婞淳看照片比例有一点壮壮的,但是本人蛮小只的 08/27 15:13
78F：→ dragoneminem: 而且脸超小...... 08/27 15:13
79F：→ dragoneminem: 要体脂低,又要有胸部,真的只能靠基因或人工了 08/27 15:15
80F：→ murksagittar: 说真的...不壮啊 08/27 17:26
81F：推 moviegoer168: 你这照片看起来真的还好，多虑了 08/27 18:15
82F：→ moviegoer168: 随便一个比基尼选手的二头三角都比这大08/27 18:17
83F：→ moviegoer168: 而且你自己也比较喜欢有肌肉线条的样子 08/27 18:19
84F：→ moviegoer168: 那又为什麽要这麽在意其他人的看法08/27 18:21
85F：→ moviegoer168: btw, 我觉得 Michelle Waterson 超正~~~ 08/27 18:24
Rose Namajunas 我偶像
86F：推 dl92114: 先说我觉得你很fit很好看～但原po会被说身形没有女人味是08/27 21:04
87F：→ dl92114: 强化部位的问题，没有特别练肩背+臀腿，又常在操腹肌的 08/27 21:04
88F：→ dl92114: 话身形会像你的照片这样比较直筒。想要有女人味身形(沙漏08/27 21:04
89F：→ dl92114: 型)的话就是要强化肩背+臀腿为主的菜单。肩背练起来手臂08/27 21:05
90F：→ dl92114: 相对也会比较细，曲线是跟各个部位比较出来的。你可以去08/27 21:05
91F：→ dl92114: 找找看这方面的菜单出来的身形是不是你想要的。08/27 21:05
92F：推 dl92114: 体脂也不是越低越好 不用过度追求 但都是要看你自己目标08/27 21:15
93F：→ dl92114: 的身形是什麽才能调整训练方式 08/27 21:16
94F：→ dl92114: 贴一个国外健身女孩的照片 08/27 21:31
96F：→ dl92114: 左边她还没增肌前也好看 但右边改了训练方式跟大胆增肌08/27 21:38
97F：→ dl92114: 後曲线就出来了08/27 21:38
谢谢你的建议
98F：推 switchoff: 靠穿着+1 这样很好了啊08/27 23:47
99F：推 freitaggg: 我是女生 觉得肩膀跟手臂超美的！ 08/28 14:30
100F：推 xhung: 他们是泡芙女孩 你这样当然太man 笑死XD 08/28 15:31
101F：→ zxazxxx: 我觉得这样很美啊！男生却步代表那男的不OK～ 08/28 18:02
102F：推 alicegaga: 要多拉筋放松～肌肉就不会太紧绷 08/28 20:15
※ 编辑: hunterkyoko (101.176.184.71), 08/29/2018 14:44:49
103F：推 emilyx38300: 觉得你好美！身材很棒！ 08/31 11:28
104F：推 RachelMcAdam: 猪哥给推 08/31 13:11
105F：推 Legojiang: 视觉上的确看起来有点壮 但是自己喜欢就好啦：） 09/01 08:00
107F：→ smile831003: 我以为要这样才叫壮 09/01 12:24
108F：推 tbrs: 苏炳添 广东中山县人 性感 09/01 21:15
109F：推 wesleyhsieh: 要肌肉相对小 力量大就练力量训练阿，一堆人把重当作 10/15 20:52
110F：→ wesleyhsieh: 高受伤风险，也无好处，不去检讨自己训练的技巧以及 10/15 20:53
111F：→ wesleyhsieh: 加重的技巧，加重量也是有技巧，很多虾基八乱加 10/15 20:53