作者circlelee (非断不可)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 很多人问的减重大原则
时间Sat Aug 11 17:24:05 2018
不是战而是真的想讨论一些东西
假设TDEE2000, 我吃蛋糕珍奶达到2000热量。用高热量的食物达到tdee。我可能还会觉得
饿，身体可能还要释放肝糖，或脂肪来达成消耗平衡。
或是采用喝酒喝到tdee，看你身体代谢能不能平衡?如果不能平衡的话，代表这热量计算
系统根本就是非常有问题。应该要有新的理论来发展，解释，套用在人体营养系统。
我指的并不是心理上的饿或不饿，我指的是人体内真正的代谢平衡状况。
至於上述的说法都无法反驳的话
卡路里不等於卡路里，也就是说不同食物产生的卡路里对人体的影响很不一样
那麽这样子，你把一堆不同的食材的热量全都当成一样加在一起是什麽东西？
科学的第一原则就是要量化，等距量尺、比率量尺
比如十颗一公斤的水果，加起来就是10公斤
6把20公分的尺加起来就是120公分。
但如上所述在热量的计算(燃烧所让水上升的度温)上 2000卡=2000卡 完全正确
但在吃进人体对人体的影响就是不一样
如果你把他当一样来看待，才真的违反科学
至於为什麽文献都要计算卡路里，我之前文章提过，研究计算卡路里是为了沟通方便
也就是因为纯看热量根本不知道是什麽热量，所以饮食文献一定还会附上所吃的东西
及营养素。因为热量是热力学的单位，而非对人体能产生能量的单位。
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1F：嘘 meteor0905: 你份量不用卡路里算你用甚麽鬼东西算，自己去读书 08/11 17:30
2F：→ meteor0905: 连王峰医师的话都听不懂都会嘴，我不懂得和你沟通 08/11 17:30
4F：→ meteor0905: 用研究抽自己再嘴读医的解读错误？你回异度空间去吧 08/11 17:34
5F：→ meteor0905: 王医师强横程度，如果说地球是四方形的我也会相信 XD 08/11 17:35
6F：→ meteor0905: 别再由我的粉专抄资料去丢人现眼，我针对的对像是医护 08/11 17:36
7F：→ meteor0905: 甚至有博级的在潜水，你的程度太高别浪费我时间 08/11 17:36
9F：→ meteor0905: 在我扯一大篇之後变『你的想法』?人不要脸天下无敌 08/11 17:40
10F：→ meteor0905: 话说我引用的资料就包括王峰医院的心得，你用他的心得 08/11 17:41
11F：→ meteor0905: 去说嘴他不懂？你败剑还时制仗？呸 08/11 17:42
12F：嘘 meteor0905: 先提醒，我的资料习惯性留30%陷阱，尽管偷学啊XD 08/11 17:48
13F：嘘 meteor0905: 补充，记得维持每天吃不到一千啊我等着看热闹 (^^♪ 08/11 17:57
15F：→ meteor0905: 将精神病学扯上心理学？说说这份最初谁贴的 08/11 18:03
17F：→ meteor0905: 神棍 08/11 18:05
18F：→ meteor0905: 说说看盐摄取是 U线还是J线，讨论？嘿，神棍说姓郭的 08/11 18:06
19F：→ meteor0905: 别对号入座了天才 08/11 18:07
21F：→ meteor0905: 就说一句正经的，扯一下你一千大卡怎确保所有营养到位 08/11 18:23
22F：→ meteor0905: 缺 choline 会有甚麽下场，需时多久，是甚麽原因 08/11 18:24
23F：→ meteor0905: 能答出再来质疑营养学的对与错，天才 08/11 18:24
24F：→ meteor0905: 讨论？圈李元大人，你凭甚麽？异度空间营养学吗？ 08/11 18:26
25F：嘘 meteor0905: 换一个角度，试试设计一个八百大卡的餐单满足率要达到 08/11 18:29
26F：→ meteor0905: 98%或以上，『大师』 08/11 18:29
27F：嘘 dsppr: ??????????????????????????????????????????????????? 08/11 19:17
28F：嘘 killkids: 你花这麽长篇幅讲一个常识干嘛？ 08/11 19:54
29F：→ killkids: 你只讲到一点片面部份，就想否决掉卡路里？ 08/11 19:56
30F：嘘 lalbj: 这人还在阿.......... 08/11 20:17
31F：嘘 jkchangmac: 如果卡路里不能用又提不出新的单位不就只是嘴炮而已， 08/11 20:27
32F：→ jkchangmac: 看样子圈李发这篇的用意就像是要战 08/11 20:27
33F：嘘 iamsjkla: 答案都跟你讲了 08/11 20:30
34F：嘘 n3rd: 可怕 08/11 21:39
35F：嘘 d080644977: 版主能不能处理一下啊 桶完一年放出来还是同个德行 08/11 21:57
36F：→ yuhung: .......................... 08/11 22:18
37F：→ yuhung: 同样的一桶汽油倒进不同的引擎中，能量转换效率或许不同 08/11 22:19
38F：→ yuhung: 但是热力学的单位，不会因为你是福特或保时捷就有所变更 08/11 22:19
39F：嘘 mrcoldmu: 因为是理论当然可以加在一起 08/11 23:13
40F：嘘 mrcoldmu: 应用时会依照情况做修正, 自己不修正就说不科学, 笑 08/11 23:25
41F：嘘 Yshen: 纯朝圣 08/12 01:34
42F：嘘 apap916: 不用卡路里 改用焦耳算了？ 08/12 01:50
43F：→ amy800327: 热力学？XDDDDDDDDDDDDDD 08/12 02:20
44F：嘘 voohong: 那我每天喝油就好了，我现在都喝97的油呢 08/12 11:12
45F：→ jumisui: 有理，好例子。天天喝沙拉油也会达到总卡路，但是全身会 08/12 12:59
46F：→ jumisui: 易出油喔~头皮易油、脸易油、身体也易出油，然後会长痘痘 08/12 12:59
47F：→ jumisui: 、身体和头都会痒喔，就要看皮肤科买清洁力强的沐浴用品~ 08/12 12:59
48F：→ jumisui: 所以吃什麽很重要，减少必需营养素，其实也不会怎样，就 08/12 12:59
49F：→ jumisui: 最後要看医生（差别在於看那一科而已）而已啦，大概是这 08/12 13:00
50F：→ jumisui: 样。喔，希望我们有心灵交流到喔~ 08/12 13:00
51F：嘘 killkids: 楼上真的超爱打废话 08/12 14:09
52F：→ jumisui: 给点面子好不好，我觉得我举的例子还不错，很简单易懂了 08/12 14:12
53F：→ jumisui: 耶，唉伤心 08/12 14:12
54F：→ jumisui: 我当然是希望C大能对总卡路里这个计算方式或总结，能多接 08/12 14:17
55F：→ jumisui: 受一点，这样而已啦。因为看板上其它人说，c大似乎对此有 08/12 14:17
56F：→ jumisui: 异议很久了，我只是希望和他能有些正面交流啊 08/12 14:17
57F：嘘 roder: 嘴炮文 为反对而反对 08/12 20:14
58F：嘘 iamsjkla: 看几篇文章几本小书就想挑战正规 08/13 16:31
59F：嘘 adata5678: 圈李真的一路走来始终逃嘘 08/13 20:04
60F：嘘 tnnstriker: 话术能力远远大过真才实学 08/14 08:58