作者DioGirl (粉红泡泡向前走)
看板FITNESS
标题[问题] 身体不只需要基代?
时间Fri Aug 10 14:25:02 2018
一直以来 我以为吃进去的热量 有达到基代就够了
後来看到一个网页
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400
里面提到:
每日所需要的总热量
70%用於基础代谢，就是维持生命运作所需要的能量
20%用於日常活动，包括生活和运动所消耗的能量
10%用於人体的产热作用，包括食物的消化、御寒抗冷及遇热冒汗的生理反应
这样是不是代表
应该把我的基代除以0.7呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.242.71.56
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1F：→ olly22: 基代是BMR 每日消耗总热量是TDEE 08/10 14:39
2F：→ circlelee: 照你网页的建议扣500卡比基代还低 08/10 14:43
3F：→ circlelee: 一定要吃够吃好吃满才行 08/10 14:44
4F：推 d8613518: 再怎样都比楼上c大的每天1000大卡多啊 08/10 14:52
(h2243398 删除 d8613518 的推文: 个资)
5F：→ jyjyjylin: 基代就是你当植物人需要的热量 08/10 15:34
6F：推 d8613518: 植物人还是要吃喝消化的，基代不包含吃喝消化喔 08/10 15:37
7F：嘘 n3rd: 废话 08/10 16:38
8F：嘘 voohong: 啊不就tdee 08/10 16:57
9F：嘘 rainsstar: 不用硬找个算式来表示自己有认真爬文啦XD 08/10 17:52
10F：推 carto: 只吃到基代是减肥的人才吃那麽少，大哥你在减肥吗？没在减 08/10 20:27
11F：→ carto: 肥干嘛只吃基代？ 08/10 20:27
12F：推 kenandrew: 减肥只吃BMR也不够.... 08/11 00:27
13F：推 Legojiang: 这个版的推文真的有够凶的 怒什麽啊xD 08/19 23:41