作者chaty ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 在家里的入门运动器材的选择
时间Sat Aug 4 17:52:56 2018
不好意思，有爬过文发现运动器材实在好多...
想跟大家询问一下如果是平常没在运动
现在才要开始养成运动习惯的该买甚麽运动器材呢?(想减点体重+增加点健康)
下班後实在是不想再出门，再加上台湾又常下雨，所以想说在家运动
家是透天厝，楼下没住人，所以不怕吵
目前知道跑步机、飞轮、踏步机、健身车这些
1.大概2个人会用到，一位体重约76kg(身高约175cm)
一位体重约50kg(身高约165cm)
2.一天合计使用1-2小时左右
3.预算5000以内
对运动器材实在没甚麽概念...本来是只想到跑步机，
因为之前偶尔会去学校跑操场，但现在家附近没有操场可跑...
查了一下跑步机，价差也很大=口=，电子式的似乎都爆预算...
较便宜的好像是"机械式"跑步机，不晓得大家对这种机械式的评价如何?
後来爬文发现跑步机对身体负担较大，平常没运动的可能会受伤!?
也才在想是不是要选择其他健身器材@@a
或有建议的厂牌型号也都好~~~我完全没头绪...
再麻烦大家给点建议了<(_ _)>感激不尽
ps.这其实是父亲节礼物XD因为爸爸都叨叨说自己有点胖，但又没在运动，
想说让他能在家运动减减肥又增加健康^^
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1F：推 narnic: 5000跑步机应该没好货 建议买台X-Bike慢慢骑 08/04 18:00
2F：→ skykenny611: 这两天台大有健身器材展 08/04 18:36
3F：推 voohong: 重训椅和一对哑铃 08/04 18:56
4F：推 tigerface: 重训椅不错，没在用还可以挂衣服或坐着吹头发 08/04 19:15
5F：推 healthy1226: 瑜伽垫就够你玩一波了 08/04 19:43
6F：推 Bastille: 跑步机过两个月就变晒衣架了 坏了要处理也很麻烦 08/04 19:50
7F：→ Bastille: 还不如参加健身房 08/04 19:50
8F：推 greenfetish: comcast+YouTube（认真）肯做就先看影片徒手，不肯 08/04 20:06
9F：→ greenfetish: 做买器材也变衣架 08/04 20:06
11F：→ puddingtea: 买这个吧！不错，可以练很多种 08/04 20:12
12F：→ puddingtea: 勤奋点可以跑去公园用公园单杠做 08/04 20:13
13F：推 zhey: 长辈用跑步机、脚踏车这种可能要考虑一下膝盖能不能负荷 08/04 20:19
14F：→ amandalee38: 其实没运动习惯的,到最後真的都是放了占位置 08/04 20:26
15F：→ amandalee38: 建议可以每天和爸爸从快走或是散步开始 08/04 20:27
16F：→ amandalee38: 先养成运动习惯,之後再来考虑到底会不会下雨这问题 08/04 20:27
17F：→ amandalee38: 楼上说的没错,我隔壁同事最近开始跑步减肥 08/04 20:29
18F：→ amandalee38: 虽然一个月下来瘦了四公斤，但膝盖开始不适 08/04 20:30
19F：→ amandalee38: 有年纪加上没运动习惯的,这点也要多注意 08/04 20:30
20F：推 ZincSaga: 飞轮比较不伤膝盖 08/04 20:35
21F：→ ZincSaga: ^我以为 08/04 20:36
22F：→ zhey: 飞轮不清楚 但家里长辈尝试健身车没多久就反应膝盖不舒服喔 08/04 20:39
23F：→ zhey: 要养成习惯还是先出门走走吧 养成习惯之後可以考虑阻力带 08/04 20:55
24F：→ zhey: 便宜又不占空间 看影片就能学简单的动作 08/04 20:55
25F：推 Shigeru777: 公路车＋训练台 08/04 21:16
26F：推 MeowMarch: 可调式哑铃一组和重训椅 08/04 21:55
27F：→ vlkppa: 卧推椅+哑铃+瑜珈垫 08/04 22:04
28F：→ chaty: 想说有氧的运动比较好，增进心肺功能 08/04 22:08
29F：→ chaty: 就是买了才会能督促他每天做运动呀XD 08/04 22:09
30F：推 Mountain168: 台大那个是AFAA嘉年华 健身博览会 现场有各式健身护 08/04 22:20
31F：→ Mountain168: 具及器材的厂商 还有各个健身课程 可以给大家体验 08/04 22:20
32F：→ Mountain168: 还有教练的证照再教育学分取得 08/04 22:21
33F：推 pigletlee: 话说之前也是因为爸爸嚷嚷要运动，就买了一台杀价後2万 08/04 22:22
34F：→ pigletlee: 的跑步机；刚开始跑没几次，後面就没再动了。现在是我 08/04 22:23
35F：→ pigletlee: 们其他年轻人在使用，不然太浪费了。 08/04 22:23
36F：→ pigletlee: 爸爸现在主要早上骑脚踏车，偶尔饭後散步。 08/04 22:23
37F：→ Mountain168: 对膝盖冲击最大的是跑步机与一般跑步 次之是椭圆机 08/04 22:23
38F：→ Mountain168: 冲击最小是飞轮 但是姿势要正确以及循序渐进 08/04 22:23
39F：推 yogurt0313: wii.. 08/04 22:57
40F：推 cuteVictor: 壶铃～ 08/04 23:24
41F：推 tiv: trx 08/04 23:36
42F：推 MeowMarch: 两张瑜珈垫，在家一起做不跳的burpees, mountain climb 08/04 23:41
43F：→ MeowMarch: 对心肺就很够用了 08/04 23:42
44F：推 talrasha: 有道具>跳绳 无道具>开合跳 08/04 23:57
45F：推 wu0966: 五千买哑铃 门框单杠 弹力绳 悬吊绳 瑜伽垫 滚筒 按摩球 08/05 00:12
46F：→ talrasha: 跑步机变走步机 08/05 02:19
47F：推 steven82126: 哑铃 弹力绳 单杠我觉得都是便宜又好用 08/05 04:42
48F：→ safetoy: 我有哑铃/跳绳/瑜珈垫 08/05 07:35
49F：推 halulu: 弹力绳 TRX 瑜珈垫 08/05 09:36
50F：推 backto2009: 如果是给爸爸的 飞轮不错啊 要爸爸练哑铃波比跳太难了 08/05 09:38
51F：→ backto2009: XD 08/05 09:39
52F：→ backto2009: 老人家爱看剧 边看边踩感觉接受度比较高 08/05 09:40
53F：→ backto2009: 跑步机真的比较伤膝盖 飞轮我觉得还行 08/05 09:40
54F：推 Zingiber: 飞轮吧? 没有健身习惯的长辈不太可能会想做重训的... 08/05 09:55
55F：→ Zingiber: 跑步机和滑步(椭圆机)建议不要，去公园操场走还比较健康 08/05 09:56
56F：→ Zingiber: 腰椎健康的话可以考虑壶铃，长辈通常都甩得起来才对 08/05 09:59
57F：推 g98675: 瑜珈垫＋跳绳 可以持之以恒的话，再买哑铃类 08/05 10:09
58F：→ g98675: 刚刚看到是给长辈用的，那还是提高预算（三万多）买跑步 08/05 10:10
59F：→ g98675: 机吧 ＸＤＤＤ 如果是年轻一点的使用者我会推滑步机 08/05 10:10
60F：推 Zingiber: 跑步机变成高级装饰品的机率有80%+，不如买3年健身会籍 08/05 12:09
61F：推 battleswu: 壶铃 08/05 13:50
62F：推 anils: 滑步机正确发力是不会伤到膝盖的 08/05 15:00
63F：推 crislin: 借问所以踏步机大家都不推吗@@ 08/05 15:10
64F：→ g98675: 踏步机太无趣了 ＸＤＤＤ 08/05 17:11
65F：推 asukaka: 哑铃+椅 08/05 18:18
66F：推 coffee112: 了不起买个脚踏车还有哑铃吧，其他除非你很有心，不然 08/05 22:35
67F：→ coffee112: 容易变大型垃圾 08/05 22:35
68F：推 ALTSENG: 踏步机=登阶机，伤膝盖，令一个椭圆交叉机，则是非常好 08/06 12:19
69F：→ ALTSENG: 的有氧运动器材，主要是用臀部大腿肌群来带动，又叫滑步 08/06 12:19
70F：→ ALTSENG: 机，但是有人也会把踏步机误称滑步机 08/06 12:20
71F：推 Jossie: 踏步机真的对膝盖不好吗？最近想败一台便宜的回家玩看看 08/06 13:58
72F：推 p09171989: 报名world gym吧!! 从有氧课开始培养运动习惯 08/06 16:30
73F：推 hui098812: 5000如果是要买飞轮或是椭圆机有点不够..建议提高预算 08/06 17:36
74F：→ hui098812: 买专业品牌，我们家是用xterra跑步机，爸爸有闲都会上 08/06 17:37
75F：→ hui098812: 去快走当运动 08/06 17:38
76F：推 dl92114: 有氧强推划船机 重训就哑铃+卧推椅 08/06 21:45
77F：推 pam20100214: 买了一台跑步机，很後悔，用了膝盖不适，二万六千八 08/06 22:05
78F：→ pam20100214: 後来还是继续在外面跑 08/06 22:06
79F：推 max769: 买跑步机的钱都能买好几套户外不错的跑步装备了... 08/06 23:25
80F：推 giveumyheart: 滑步机跟X-bike两台交替比较不会腻 08/07 07:55
81F：推 gelion: 瑜伽垫 08/07 14:16
82F：推 sbon: 划船机比较优 08/08 00:05
83F：推 Ramona012256: 觉得XTERRA的椭圆机也好用 椭圆机比较不伤膝盖 08/08 14:31
84F：推 cocazero: 你是指【高级衣架】吗？ 08/08 15:28
85F：→ cocazero: 不是全部，但是在家运动大多没什麽帮助。上健身房ㄅ 08/08 15:29
86F：推 Zingiber: 花3万买一台跑步机，还不如买一个G5龙门自己也能用 08/13 00:12