作者Sex5F (HTC)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 早上跑还是晚上跑好？
时间Fri Aug 3 09:40:35 2018
个人是认为
如果一天行程是工作
跑步可以帮忙启动一天精神
所以早上跑
如果行程有关学习和记忆
则下午/睡前跑
因为跑步後整体精神亢奋
个人会整天无法记住新东西
下午跑步最好4.5点啦
晚餐7点多吃血糖会影响到睡眠
话说我认为一堆肥宅又胖
生理时钟又乱的主因
真的是晚餐太晚吃...
如果是公司工作型态造成无法7点前用餐
最好快换工作
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※ 编辑: Sex5F (101.10.115.192), 08/03/2018 09:42:22
1F：推 rizzo123: 一天行程：吃饱睡，睡饱吃。请问要何时跑？ 08/03 13:21
2F：→ jumisui: 我猜是梦游时 08/03 13:47
3F：→ JITER: 我都下班後直接运动..9点才吃正餐耶! 08/03 19:55
4F：推 jumisui: 楼上，9点吃应该太晚，反而会囤积喔。不过有些人年轻消化 08/03 20:35
5F：→ jumisui: 快，应该是也还好 08/03 20:35
6F：→ Woodnctu: 那你工作可能换不完 08/17 13:28