作者milk4100 ()
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标题[问题] 如何强迫自己喝水
时间Thu Jul 12 12:07:54 2018
本身不太喜欢喝水
觉得有种味道
说不出来
如果一下喝太多会恶心想吐
冰水就还好
也不会想喝其他饮料什麽之类
但常常感觉口乾舌燥
应该是水份不足
目前饮食运动没什麽问题
水喝不足代谢会变慢
希望强迫自己喝足够每天的量
已经尝试过各品牌包装水
气泡水更恶
暂时想到可以加蜂蜜 果乾
请问版友有什麽好方法吗
谢谢了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.130.72
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1531368477.A.4C0.html
1F：推 ajjj840569: 分次喝吧，规定自己每两小时至少喝到200-300ml，一天07/12 12:10
2F：→ ajjj840569: 算醒着16小时好了，这样也有2000左右07/12 12:10
现在一天喝不到1000 惨
3F：推 ajjj840569: 另外，我觉得x山的纯水超好喝07/12 12:12
同好 所有品牌最能接受的味道之一
4F：推 picher: 放一些茶叶进去07/12 12:14
茶不喝无糖的
5F：推 ctime1009: 直接背2000ml在身上,不喝重死07/12 12:16
呃 是可以 但我要上班
6F：推 halulu: 喝冰水还好 那就喝冰水啊 不然?07/12 12:28
不是很多人说喝冰水对身体不好吗 不然其实夏天蛮想都喝冰的
7F：推 KEYork: 悦氏推一个07/12 12:43
有喝过了
8F：推 packinto: 加柠檬片07/12 12:43
加柠檬原汁可以吗 这样感觉比较有味道
9F：→ providence: 分开喝阿 一次喝一堆跟只喝1-200ml效果一样阿= =07/12 12:46
10F：→ providence: 然後你说喝太多 你是一次灌1000ml喔?07/12 12:47
11F：→ providence: 都查到喝水不足代谢变慢 一定也会有相关的说ㄧ次07/12 12:47
12F：→ providence: 喝多少ml就好 观念不对做甚麽都是事倍功半07/12 12:48
我一次喝几口就极限了
13F：推 tako780511: 我会加纯露07/12 12:57
？
※ 编辑: milk4100 (39.12.130.72), 07/12/2018 13:01:53
14F：推 catcat0327: 佛系喝水法~时间到了 肚子自然有水进帐 07/12 13:00
15F：→ catcat0327: 拿个手摇杯的杯子装水放旁边，因为不用打开盖子也不用07/12 13:02
16F：→ catcat0327: 灌，直接喝就好，可以不自觉的喝下更多水。 07/12 13:02
手摇杯杯子有味道啦
17F：推 king12272: 蜂蜜水 ！07/12 13:03
我觉得很好喝
18F：推 blue0606: 瓶子或杯子不盖盖子，想到就会喝一下，下班前都有2000吧 07/12 13:10
灰尘会飘进去ㄟ
19F：推 Lobo23: 要嘛加温一点，要嘛冰一点，原理是使味觉迟钝。买个有吸07/12 13:22
20F：→ Lobo23: 管式的水壶用吸的(手摇杯子同理)，主要是鼻子不易闻到水 07/12 13:22
温水超恶 我能接受冰水 吸管水壶不错idea
21F：推 gk1329: 最近才学会的 很简单 只要禁食就好 饿到受不了就会想喝水07/12 13:22
这...会头晕晕 要吃饱啦
22F：→ Lobo23: 的味道，减低嗅觉，味觉就不敏锐。 07/12 13:22
23F：→ gk1329: 另一个方法是吃超辣的东西 不想喝水都难07/12 13:23
本身吃很辣 确实会一直灌水 但不能每餐
24F：推 tiramis: 先买一支2000cc的吸管水壶 装满它 看到就吸两口 无形中会 07/12 13:32
25F：→ tiramis: 喝下比你预期多更多的水07/12 13:32
这我觉得不错 列入名单
26F：推 qwe123456460: 去有氧喷汗，自然会想灌水吧xD 07/12 13:32
有喷汗 但只喝一些就能解渴 哈哈
27F：推 rgfuajaiuk: 去运动，很热流汗，就会想一直喝了07/12 13:33
希望没运动的时候也能持续喝水
28F：推 halulu: 喝冰水对身体不好 不喝水不是更不好??? 07/12 13:35
对吼 所以我还是要喝冰水 你突破盲点了
29F：推 csfp: 以前还没习惯的时候我喝柠檬冰水 然後渐渐改喝一般水 07/12 13:43
好我试试看
30F：推 hdw: 喝冰水我觉得是看体质的，很多人不会不舒服，那就喝又何妨 07/12 13:58
31F：→ hdw: 就像有人说蜂蜜是好糖，但你对蜂蜜过敏，那还要吃吗?? 07/12 13:59
32F：→ hdw: 不过加柠檬真的是好选项，我满多同事都有这症头XD~~07/12 14:00
蜂蜜水真的很好喝
33F：推 howggyy: 泡柠檬、小黄瓜、香草（薄荷之类）、水果之类的试试看， 07/12 14:08
34F：→ howggyy: 还是想办法让自己习惯喝水啦07/12 14:08
35F：→ howggyy: 而且你说喝冰水不好结果喝一堆饮料，茶还不喝无糖的，是07/12 14:09
36F：→ howggyy: 有好到哪里去 07/12 14:09
我不喝饮料茶 一个月大概2次而已 已经戒手摇杯了
37F：推 molamolajump: 我姐以前很讨厌喝水，说是很臭、会反胃，试过瓶装水07/12 14:13
38F：→ molamolajump: 、加水站都无效，後来用果汁、茶、蜂蜜之类的东西混 07/12 14:13
39F：→ molamolajump: 水给她喝，然後缓慢的调整水跟调味品的比例07/12 14:13
40F：→ molamolajump: 现在虽然能单喝开水，只是味道太重还是会反胃，每次 07/12 14:13
41F：→ molamolajump: 看她喝水就一副喝毒自尽的脸QQ07/12 14:13
完全能理解 尤其生病 不喝水又不会好 真的很痛苦啊
※ 编辑: milk4100 (39.12.130.72), 07/12/2018 14:51:41
42F：推 blueaske: 加纯露呢 07/12 14:58
43F：→ rainsstar: 去游泳池深水区没一个小时不准上岸 07/12 15:05
44F：推 CHRISBEE: 连喝水无法强迫自己，就是决心不足和藉口罢了 07/12 15:17
45F：推 Sex5F: 买代糖 07/12 15:48
46F：推 seanflower: 加一点点蜂蜜啊 07/12 15:58
47F：推 kero0331: 柠檬+蜂蜜一起加入水里也很好喝 07/12 16:24
48F：推 cuteeQiao: 加话梅 07/12 16:45
49F：推 nofaceguy: 一种聊天的概念 07/12 16:48
50F：推 orgre: 请喜欢的人用嘴喂你，选我正解 07/12 16:53
51F：→ yeeroyuy: 那你就喝冰水啊... 07/12 16:54
52F：推 min19892007: 我也不喜欢喝水、应该说有些水真的很难喝我咽不下 07/12 17:24
53F：→ min19892007: 不过有些牌子的矿泉水和饮水机可以接受 07/12 17:24
54F：→ min19892007: 离开这些舒适区我应该会渴死 07/12 17:25
55F：推 alice78226: 加水果，先热水冲一下让味道释放，再倒冷水进去 07/12 17:25
56F：→ isaacx: 你一定没有到很渴的时候 很渴还会在意水好不好喝喔? 07/12 18:12
57F：推 min19892007: 平常会自备水，不会让自己到很渴的时候 07/12 18:39
58F：→ safetoy: 你可以google detox water，很多种选择。 07/12 18:41
59F：推 vincent81823: 用吸管喝水，就会一直想喝了 07/12 18:50
60F：→ safetoy: 我有用3M滤水壶，觉得滤过再煮开的水很顺口没什麽杂味。 07/12 18:52
61F：推 airchen0302: 喝冰水啊 怕啥 我每天喝3000cc冰水 07/12 19:48
62F：推 jknm0101: 气泡水呢？ 07/12 20:13
63F：推 hy21125: 喝习惯就可以了 我之前也很讨厌喝水 开始减肥之後喝很多 07/12 20:17
64F：→ hy21125: 现在还很喜欢喝水 07/12 20:17
65F：推 allnation: 准备一个水壶有吸管的那种，想到就吸几口，给自己压力 07/12 20:55
66F：→ allnation: 反正每次就是吸一点吸一点，想办法吸到你想要的量就好 07/12 20:56
67F：→ allnation: 真的讨厌也可以早期水加荞麦茶包或气泡水之类的 07/12 20:56
68F：→ allnation: 先骗自己身体不要太排斥喝水 07/12 20:57
69F：推 JamieTL: 用吸管我可以喝比较多，加柠檬汁个人反而无法喝太多会跑 07/12 21:03
70F：→ JamieTL: 胃酸 07/12 21:03
71F：推 ChungLi5566: 必须品 没什麽喜欢不喜欢 07/12 21:05
72F：→ ChungLi5566: 应该是含糖饮料喝太久成瘾了 07/12 21:07
73F：→ ChungLi5566: 突然戒掉会反胃正常 要渐进的戒 07/12 21:07
74F：→ amywangwang: 放大罐水在视线范围 可以加柠檬片之类有味道的东东 07/12 21:48
75F：→ bamacute: 曾经我也是完全不喝水，甚至讨厌喝水，但後来为了健康， 07/12 22:24
76F：→ bamacute: 变成固定时间逼自己喝一些，这样一天就能累积水量，这真 07/12 22:24
77F：→ bamacute: 的需要习惯 07/12 22:25
78F：推 paralupi: 不习惯水的味道可以挤1/4颗柠檬 07/12 22:26
79F：→ paralupi: 我要推舒跑硷性离子水 07/12 22:27
80F：推 paralupi: 另推一个更好喝的牌子「SPA」 之前在橡木桶洋酒买过 07/12 22:51
81F：→ creepy: 我都喝气泡水 07/12 22:51
82F：→ creepy: 用喝烈酒的小酒杯喝也不错 莫名其妙就喝了一堆 07/12 22:52
83F：推 penny9773: 用玻璃杯喝冰水的口感跟味道最纯净 07/12 23:31
84F：→ penny9773: 马克杯或一般杯会有异物味，这好像日本有实验过 07/12 23:32
85F：推 loveblud: 可以丢一小段迷迭香跟两片薄荷到水里 还有点醒脑的作 07/12 23:51
86F：→ loveblud: 用 07/12 23:52
87F：推 mevellous: 推纯露 你可以喝冰的含在嘴里久一点 07/13 00:08
88F：推 chunning1202: 我以前也是 後来喝习惯就好了 07/13 00:15
89F：推 Litfal: 那就喝冰水阿，拿保冷杯一次装一大杯 07/13 00:15
90F：→ chunning1202: 另外 推一下波尔矿泉水 以前讨厌喝水时只喝得下波尔 07/13 00:15
91F：推 chunning1202: 喝冰水对身体不好这个迷思到底啥时才会破除啊== 07/13 00:18
92F：推 kcheng0000: 装过滤器 水都喝起来甜甜的 07/13 03:54
93F：推 conankid: 一次喝2口就好啦，干嘛喝多，不过大约每10分钟就喝2口！ 07/13 03:56
94F：推 fricca: 其实不太懂喝冰水哪里不好，生理期不要喝，其余时间喝我 07/13 07:34
95F：→ fricca: 身体也没怎麽样，查过资料有说有害的，也有说不影响的， 07/13 07:34
96F：→ fricca: 也有说有益的，感想是估计喝冰水影响没那麽大，能喝水就 07/13 07:35
97F：→ fricca: 喝吧 07/13 07:35
98F：推 tedandjolin: 我一天都要喝3000以上耶 只喝1000怎麽活的 07/13 08:31
99F：推 mercury: 推纯露 喜欢玫瑰或菩提 07/13 08:37
100F：推 stanly60103: 喜欢喝冰水就喝啊 07/13 08:44
101F：推 youGG: 全世界都喝冰水就台湾人身体最不好不能喝冰水 07/13 10:04
102F：推 littlesno: 那就不要喝(???? 07/13 13:00
103F：推 Annebel: 喝水与习惯养成有关，可能试试每15分钟喝个两三口补充一 07/13 16:58
104F：→ Annebel: 下水份。个人作法是用宽口好清洁的容器、尽量喝自己家中 07/13 16:58
105F：→ Annebel: 烧的开水或有定期维护饮水机的水。不建议喝瓶装水除非不 07/13 16:59
106F：→ Annebel: 得已。可尝试加新鲜柠檬片或许能改善味道，供您参考 07/13 16:59
107F：推 we59422000: 非置入行销，我觉得用太#工房的水壶水有比较好喝欸 07/13 17:54
108F：→ Kyo5566: 加装鼻胃管 绝对不会喝出味道 选我正姐 07/14 00:36
109F：推 zamaki: 真正好喝的矿泉水必须用玻璃瓶保存不然多少会变质 但通常 07/14 03:02
110F：推 zamaki: 不便宜 超商的冰volvic可以试试看软硬适中 evian只推玻璃 07/14 03:05
111F：推 zamaki: 的但台湾很少 另一种法国的好市多有卖也不错 瓶身有鸢尾 07/14 03:07
112F：→ zamaki: 花的 名字忘了 07/14 03:07
113F：推 zamaki: 温度个人觉得是冷藏拿出退冰到不冻手时最好喝 07/14 03:09
114F：推 zamaki: 台湾家里的水通常太硬 喝起来生涩 建议配过滤器 07/14 03:11
115F：推 BBSIRIS: 推气泡水机，我会一直想喝 07/14 17:41
116F：推 awoorog: 待冷气房 很冷的那种 会很想喝热水 07/15 02:41
117F：→ Luka1995: 喜欢台盐的水，纯水反而有种不喜欢的味道 07/15 16:48
118F：推 imemhaha: 台盐最好喝 07/16 00:40
119F：→ imemhaha: 鸢尾花的是斐济水 FIJI 07/16 00:40
120F：推 cara9999: 纯露+1 已经戒饮料 变成喝茶会心悸的体质了 07/16 01:16
121F：推 Articleman: 跟同事猜拳，输的要一次喝完一瓶６００ml 07/16 10:32
122F：推 satiie: 我自己也超不爱喝水，但後来发现有吸管的就会无意识的自己 07/16 19:33
123F：→ satiie: 一直吸，我也超讶异，原po可以试试看 07/16 19:33
124F：推 eighth: 习惯喝台盐+1 07/16 20:21
125F：推 Lovinfo: 做fruit infused water 加莓果柠檬，可以回冲好几次 07/17 03:18
126F：推 love52557: 我都喝uni water 07/17 11:25
127F：推 sunrisebat: 冰水还可以就喝吧 一口气勉强太多也撑不久的 07/18 18:11
128F：→ weae: +1 很容易喝到怪味 只喝家里的跟台盐 07/18 23:20
129F：推 blingnicole: 我也不爱喝水 饮水机的水我更是无法接受 市面上 我只 07/19 19:56
130F：推 duckibaby: 我是买了很多喜欢的杯子瓶子，每隔ㄧ段时间就换着用， 07/19 23:30
131F：→ duckibaby: 用当下喜欢的杯子就会想一直喝一直喝，或是使用吸管 07/19 23:30