作者Takasteric ()
看板FITNESS
标题[问题] 一周几乎不摄取蛋白质会发生什麽事？
时间Wed Jul 11 18:02:12 2018
本人平常大约是摄取2.0-2.2左右的蛋白质
加上一周约5-6天的训练
不过下周开始有些个人因素要开始吃纯素
过程约一周时间
这边所谓的素食是“非常纯”的素食
基本上就是吃草
豆类奶制品几乎没有
热量来源大概就是脂质和碳水
但是训练基本上会维持原状
我已经有力量会大幅下降and肌肉恢复期会更长的心理准备了
但是还是想要更详细的了解
如果一周几乎完全不摄取蛋白质的话
大概会有怎样的状况呢？
感谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 115.82.148.41
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※ 编辑: Takasteric (115.82.148.41), 07/11/2018 18:03:09
1F：推 n1lk5g2: 掉头发? 07/11 18:09
2F：推 puddingtea: 豆类不吃？黄豆、豌豆、藜麦、小米，素食也是有很多 07/11 18:11
3F：→ puddingtea: 蛋白质的？ 07/11 18:11
4F：推 puddingtea: 红黎含量也不错多，不过为什麽不吃豆类阿？ 07/11 18:16
5F：→ vagr8: 哪种素食是豆类不吃的？ 07/11 18:19
6F：→ karen926: 会一直感觉很累 而且 肌肉不长反胖...外加脾气暴躁 07/11 18:21
7F：→ Kona72956: 姚姚？ 07/11 18:21
8F：推 killkids: 大概会像荒野求生节目的人一样吧 07/11 18:23
9F：→ dejkemily: 纯素是有含豆类的,而且还有坚果 07/11 18:53
10F：→ quixotic: 蛋白质有植物性蛋白质和动物性蛋白质啊，吃素指的是不吃 07/11 19:24
11F：→ quixotic: 後者。豆浆、豆腐、豆皮，都是植物性蛋白质。 07/11 19:25
12F：→ Litfal: 完全没蛋白质，感觉不练还比较好… 07/11 19:39
13F：推 linche: 豆豆本身不就植物吗，不符合素食？ 07/11 19:46
14F：→ IcecreamHsu: 主食不会有蛋白质? 多吃点面粉制的东西? 07/11 20:20
15F：推 tom810115: 纯素 还是纯蔬食 蔬食 也可以吃个毛豆之类的 07/11 20:21
16F：推 picher: 豆类是素食啊 可以吃豆类 07/11 20:54
17F：推 g9911615: 小麦也有蛋白质啊 但好像要补足 07/11 21:17
18F：→ JuiFu617: 身体会很难修复，很容易痛 07/11 22:54
19F：推 qwe123456460: 身体会没力吧? 只吃草也太不科学 07/11 23:23
20F：→ Sacid: 除非你的碳水只吃糖，不然不可能完全吃不到蛋白质 07/11 23:28
21F：推 mesenchymal: 还有绿花椰菜，菠菜，菇类，芦笋，南瓜等都是相对高 07/11 23:39
22F：→ mesenchymal: 蛋白选项 07/11 23:39
23F：→ Sex5F: 会变很胖 07/12 00:39
24F：→ gm79227922: 连白饭都有蛋白质 07/12 00:40
25F：推 ilyuminjose: 奶蛋或纯素都可以吃豆类啊 建议还是补充 07/12 08:42
26F：推 alan16alan16: 去实验室purify自己做啊 07/12 08:53
27F：→ rainsstar: 纯素也不能吃豆类? 07/12 11:05
28F：→ shionyuki: 就算受过戒也可吃豆类，请问是那种素食只能吃草 07/12 12:25
29F：推 morocoyaya: 不是只有肉是蛋白质耶… 07/12 13:39
30F：推 yuhanliang: 乳清呢？ 07/12 15:42
31F：推 sweetduck: 素的高蛋白 07/12 18:57
32F：推 JudyWan: 奇亚籽有蛋白质 07/12 21:51
33F：嘘 youGG: 所以豆类也不是纯素吗？ 07/13 10:06
34F：推 zamaki: 一周还好 应该掉不超过一公斤 尽量吃多点 07/14 03:20
35F：嘘 richs57lii: 报歉，这里没你要的答案，你可以去医院找营养师，他可 07/15 16:41
36F：→ richs57lii: 以为你解答 07/15 16:42
37F：推 satiie: 在 07/16 12:29