作者wang0920 (熊大爷)
看板FITNESS
标题[问题] 断食期间肚子饿该怎麽办
时间Sun Jul 1 14:26:56 2018
各位好
因为昨天晚上去吃火锅不小心多吃结果胖了2公斤
今天就采取断食24小时方式
不过会肚子饿
我是吃一点坚果加喝水止饿的感觉
请问还有其他方法吗？
谢谢
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1F：→ wang0920: 坚果没有吃很多，大约6颗左右 07/01 14:27
2F：推 th11yh23: 嘴馋而已 忍 07/01 14:39
3F：→ JJBOY: 有超过进食时间吗？ 没有的话 才一天而已 不影响长期断食 07/01 14:47
4F：→ JJBOY: 长期都这样吃就不行了 你是16/8？本来一餐吃太多 胖的都是 07/01 14:48
5F：→ JJBOY: 假象 没有一天吃饱胖两公斤 说胖请看长期 07/01 14:48
6F：→ JJBOY: 还是正常进食期间饮食就好 不用搞啥24断食 除非你很常这样 07/01 14:49
7F：→ JJBOY: 吃火锅 那就准备胖吧 07/01 14:49
8F：→ vagr8: 你不觉得断食跟吃坚果是相悖的吗？ 07/01 15:10
9F：推 sammoon: 你有没有做过断食阿 断食顾名思义就是不能摄取热量 07/01 15:12
10F：→ sammoon: 体重增减是长期的变化 你这个应该就是水分而已啦 07/01 15:13
11F：→ sammoon: 断食是要循序渐进的 你要慢慢的延长断食时间 不是你本来 07/01 15:13
12F：→ sammoon: 假设16/8 一下子就调成一日一餐 这样当然身体受不了 07/01 15:14
13F：→ max769: 吃东西进去身体都还没把那餐火锅的食物热量转换为能量来利 07/01 15:27
14F：→ max769: 用释放，当然体重会增加...不用太刻意饿肚子... 07/01 15:27
15F：推 kasimtojenny: 含一点盐巴试试？然後找事情做分心忍过去 我都这样 07/01 16:13
16F：→ melanie31: 转念 07/01 16:16
17F：推 n180: 饿了就吃啊...不要吃超过自己一天设定的热量值就好 07/01 17:48
18F：嘘 ms19889120: 没人嘘 我来 去看看断食的文章在来吧^_^ 07/01 17:54
19F：→ cue: 就是要让他饿啊 07/01 18:42
20F：嘘 a8312116: 欠嘘 07/01 21:00
21F：嘘 NightsWatch: 我因为口渴一不小心喝了2000cc的水瞬间胖两公斤 惨 07/02 09:07
22F：嘘 happyfunny: 什麽都没搞清楚 你这叫暴饮暴食 07/02 12:03
23F：嘘 happyfunny: 断食还吃坚果 语文理解优秀喔 07/02 12:05
24F：嘘 sayauser: 吃坚果叫断食?? 跟喝豆浆说断食一样 07/02 19:54
25F：→ Jossie: 不要虐待自己 正常吃正常减肥才能持久 07/02 21:46
26F：→ eno4022: 喝个防弹咖啡 油脂让人有饱足感 且不会让血糖波动大 07/05 07:13