作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 这样做练不到你的上胸 (中文字幕)
时间Fri Jun 29 19:04:59 2018
https://goo.gl/ty1oTf
这次的内容是用Jesse的例子来说明，针对特定肌群训练时的技巧，可以根据肌肉纤维的
方向来改变动作模式，藉此加强不同的肌肉，在安排训练时可以根据这个原则来提升训练
效果，在设计新的训练动作时，应该要有科学及解剖学的基础，才能让训练动作更加有效
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