作者tsemabel (来个360度大改变)
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标题[新闻] 生酮饮食月减10公斤 医：复胖率高 2018-
时间Wed Jun 27 22:38:09 2018
台中28岁电脑工程师身高180公分、体重近百公斤，他执行网路上的「生酮饮食法」减重，
不吃碳水化合物，还自制高油脂的防弹咖啡，1个月瘦10公斤，亲友羡慕纷纷仿效，但台中
荣总营养室主任谢惠敏提醒生酮饮食会产生酮酸，执行过程有风险，不适合长期使用，复胖
率也高。
中国医大附设医院家庭医学科主任林文元也认为，减重若长期不吃某类食物，恐因缺乏某种
营养素伤身，得不偿失。
谢惠敏指出，「生酮饮食法」强调每日脂肪摄取量近80%，碳水化合物仅5%，以高油脂、极
低量碳水化合物的饮食法，降低胰岛素分泌，透过肝脂肪转换成酮体取代葡萄糖，快速减掉
体内水分，减重效果虽明显，但副作用也大，包括头晕、头痛、血糖低、抽筋及便秘，甚至
脱水，一旦回复正常饮食，复胖机率非常高。
这名工程师说，因工作压力大没时间运动，体重飙高，虽节食但都瘦不下来，他以肉类为主
食，搭配蔬菜，要喝很多水，为增加效果还自制黑咖啡加椰子油、奶油的防弹咖啡当早餐，
短短1个月减10公斤，整个人变轻松，目前仍持续吃生酮饮食。
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1F：→ tsemabel: 大大们怎麽看？ 06/27 22:39
2F：推 FarkU: 肉类为主食，搭配蔬菜，很多水，这不用喝防弹也很可以。 06/27 22:42
3F：推 whoisanky: 一辈子不要恢复就好啦XD 06/27 22:49
4F：→ slash66: 有时间搞饮食，没时间运动，藉口一堆 06/27 23:02
5F：推 fashsboy: 呵呵，生酮派就算看到专家说的话也不会信啦XD 06/27 23:06
6F：→ w0005151: 不同领域的专家那麽多，一般人哪分得出谁对谁错 06/27 23:13
7F：→ w0005151: 尤其饮食相关的科学动不动就在打脸以前的说法跟研究 06/27 23:14
8F：→ w0005151: 只要别过度迷信，想去试就去试好了 06/27 23:15
9F：推 sammoon: 多吃肉跟菜也不一定是生酮 可能只是低碳而已 06/27 23:29
10F：推 qkrolm: 吃到现在还没中毒，体检报告也变好，我也曾经是近百工程师 06/28 00:15
11F：推 allen0981: 那我也算低碳饮食，为了吃到蛋白质*2，肉跟菜塞一塞就 06/28 01:08
12F：→ allen0981: 饱了...没肚子吃地瓜 06/28 01:08
13F：推 Whiteplus: 「减重若长期不吃某类食物，恐因缺乏某种营养素伤身， 06/28 05:44
14F：→ Whiteplus: 得不偿失」我觉得非常有道理。 06/28 05:44
15F：推 isud40401: 住北极圈的人几百年前也只吃肉，没有淀粉蔬菜现在还不 06/28 06:32
16F：→ isud40401: 是没灭亡！缺乏营养跟酮酸中毒XDDDDD 太好笑了 06/28 06:33
17F：推 Whiteplus: Whatever. 各人吃饭各人饱，各人生死各人了。身体是自 06/28 07:05
18F：→ Whiteplus: 己的，要怎麽玩、怎麽照顾，自己知道就好。觉得别人观 06/28 07:05
19F：→ Whiteplus: 点好笑的同时，要不要先看看自己的各项数值跟身体？与 06/28 07:05
20F：→ Whiteplus: 其去管几百年前别人怎麽吃，不如看看自己身体的状况跟 06/28 07:05
21F：→ Whiteplus: 检视自己的饮食。以上参考。 06/28 07:05
22F：→ d8613518: I大确定吗 06/28 07:21
26F：→ d8613518: I大要不要示范一下吃这个？ 06/28 07:22
27F：→ d8613518: 因纽特人被印第安人称为爱斯基摩人，意思是吃生肉的人 06/28 07:25
28F：→ d8613518: 。吃生肉是他们获得维生素、醣类的方式。 06/28 07:25
29F：→ d8613518: 再来，因纽特人是把整只动物给吃了，可不会只吃脂肪部 06/28 07:27
30F：→ d8613518: 分，请问哪只动物的身体是符合生酮比例？ 06/28 07:27
31F：推 isud40401: 感谢d大证据提供，既然吃肉都能提供维生素了！有何来营 06/28 07:34
32F：→ isud40401: 养缺乏XDDDDD？ 06/28 07:34
33F：→ isud40401: 还有生酮饮食定义请看看╮(╯▽╰)╭ 06/28 07:34
34F：→ vagr8: 楼上先回答别人问题再问问题好吗 06/28 07:39
35F：→ vagr8: 哪只动物身体符合生酮比例？ 06/28 07:39
36F：推 vagr8: 顺便跟你说 爱斯基摩人的饮食使他们得冠状动脉疾病的机率是 06/28 07:42
37F：→ vagr8: 常人2倍 预期寿命也少10年 06/28 07:42
38F：推 lptin: 北极人活着，不等於健康活着，可能每个都营养不良？ 06/28 07:42
39F：推 isud40401: 照着IP大这麽说好像有道理，但是在台湾什麽都有，老人 06/28 07:50
40F：→ isud40401: 应该都很健康喽！怎麽慢性病这麽多XDDDDD 06/28 07:50
41F：→ d8613518: I大，要单吃肉，得符合1.生吃、2.所有内脏、血液都吃 3. 06/28 07:52
42F：→ d8613518: 内脏内的内容物噎吃 06/28 07:52
43F：→ d8613518: 请问你吃了吗？ 06/28 07:52
44F：→ vagr8: 你先把你提的爱斯基摩人说清楚好吗 06/28 07:54
45F：→ vagr8: 不有逃避了 06/28 07:54
46F：→ vagr8: 你提的问题一堆都不回答欸 06/28 07:55
47F：→ vagr8: 凡事都有先来後到 顾着问问题 先解决你论点的缺陷 06/28 07:57
48F：推 FarkU: 凡遇生酮议题必吵 06/28 07:59
50F：→ d8613518: 再来，他们可是有特殊基因能将饱和脂肪酸大量转成不饱和 06/28 08:32
51F：→ d8613518: 脂肪酸，i大你有吗？ 06/28 08:32
52F：→ d8613518: 说真的，没那个屁股就不要吃那个泻药，各何况是「乱吃」 06/28 08:33
53F：推 jumisui: i大好久不见喔, peace 啊i大，不然去要陪L大喔,泡半年温 06/28 08:35
54F：→ jumisui: 泉喔好不好？ 06/28 08:35
55F：→ jumisui: 他们不会害你啦，不然你去重训啦、跑步啦，等你累得半死 06/28 08:38
56F：→ jumisui: ，包准你什麽KFC、汉堡皇帝都吃不下啦 06/28 08:38
57F：推 jumisui: 我都寄信给你好多次了，你就是还是要吃，不然不要天天， 06/28 08:41
58F：→ jumisui: 浅嚐即可，2星期一次可以啦，好不好？ 06/28 08:41
59F：推 isud40401: 让J大劳心了！这两周饮食活跃一些，只肯三次XD 大部 06/28 08:52
60F：→ isud40401: 分都是煎鱼料理爽爽吃，跟老先X麻辣锅肉盘升级外加双肉 06/28 08:52
61F：→ isud40401: 盘跟高丽菜！大口沾沙茶 ，爽！不过前提就是这天只有这 06/28 08:52
62F：→ isud40401: 一餐XD 顶多早上喝一杯拿铁 06/28 08:52
63F：推 susuqi: 果真是出一张嘴最容易 06/28 09:06
64F：推 luckegghead: 大家忽略最重要一点 吃红肉有致癌风险 06/28 09:25
65F：推 isud40401: 楼上大大说的没错能控制嘴，只出一张嘴确实胜过你天天 06/28 09:27
66F：→ isud40401: 跑天天运动，指的是减重部分XD 06/28 09:27
67F：推 jumisui: 怎会不知，只是说太多，好像不太好，都自己斟酌吧 06/28 09:27
68F：→ jumisui: 64楼也很重要喔 06/28 09:28
69F：→ isud40401: Lu大这麽说阿根廷应该满街都癌症患者罗！XDDDDD 06/28 09:29
70F：→ d8613518: I大啥时直播吃生内脏？ 06/28 09:30
71F：推 jumisui: i大你斗嘴系泥，有比你会斗嘴的人吗？温泉温泉温泉喔 06/28 09:31
72F：推 susuqi: 全身最多肌肉的就是嘴巴 哈哈哈哈 06/28 09:32
73F：→ vagr8: 某i你的北极圈论解决了没啊 06/28 09:41
74F：→ vagr8: 现在想要战阿根廷喔 之前的冲绳饮食都没解决欸 06/28 09:42
75F：→ d8613518: 没有那种基因、又没那种食性，却想学北极圈居民光吃肉， 06/28 09:45
76F：→ d8613518: 简直找死。麻烦你退健保好吗？不想帮你分担医药费=_= 06/28 09:45
77F：→ longloveyu: isud不是被水桶了吗@O@ 06/28 09:46
78F：推 dehors: 北极 XDDDD 要不要连西藏高原民族都一起拿来嘴 06/28 09:47
79F：→ d8613518: 桶的不够久，出来了～ 06/28 09:47
80F：推 isud40401: 嗨，我出桶了！想我吗？ 06/28 09:47
81F：→ dehors: 藏人吃一堆油和奶 然後都不会高山症 这样逻辑有没有很棒 06/28 09:48
82F：→ d8613518: 下次就半年了，科科 06/28 09:51
83F：推 jumisui: 喔d大一提醒，i大等下又加进来讲,i大斗嘴系毕业的啦，什 06/28 09:53
84F：→ jumisui: 麽都可以加进来讲，太厉害了啦 06/28 09:53
85F：→ apeiwolf: 沙茶?那个不太好吧...油不好 06/28 10:07
86F：→ d8613518: i大分辨油好不好是靠吃了长不长痘来分辨的，想必沙茶吃 06/28 10:16
87F：→ d8613518: 了不长吧 06/28 10:17
88F：推 jumisui: 大家都超会斗嘴的，太有趣了啦 06/28 10:22
89F：→ jumisui: 我一辈子说不出这种斗嘴话耶，好羡慕喔~大家好可爱喔 06/28 10:23
90F：→ providence: 别说啦 油加热到可以把食物炸熟 有符合生酮好油定义 06/28 10:28
91F：→ providence: 光这点他就解释不出来了 还提生酮? 06/28 10:28
92F：→ providence: 其他甚麽都不用说了 然後蛋塔内含反式脂肪也无视 06/28 10:29
93F：→ providence: 好棒棒喔 06/28 10:30
94F：推 vagr8: 他的生酮减肌增脂减重法最健康 别人减脂都比较糟 06/28 10:35
95F：→ dehors: 建议炸鸡生酮哥出书 说不定很多肥宅会买 06/28 10:46
96F：→ providence: 让他继续嗨下去就好了阿 不用理他啦 06/28 10:50
97F：→ providence: 反正他"自认"身体健康就好 健康检查的数据都不用看 06/28 10:51
98F：推 miyi0630: 装睡的人叫不醒w 06/28 10:57
99F：推 isud40401: 试试看就知道了！XDDD 06/28 11:08
100F：→ vagr8: 你慢慢试 你只要别推荐给别人就好了 06/28 11:16
101F：→ vagr8: 不过你的案例很没说服力 06/28 11:16
102F：推 isud40401: ╮(╯▽╰)╭没关系啦！各有主张，想尝试的人就会尝试 06/28 11:29
103F：→ isud40401: 并且验证！危言耸听自然会破除 06/28 11:29
104F：推 axdwrg: 好怀念没有广告商的那星期 06/28 11:29
105F：推 rex0999: I大过了1周 目前数据多少了 分享给各位粉丝吧~ 06/28 11:35
106F：→ d8613518: 危言耸听？真敢讲。那你就解说一下，光靠肯德基餐如何 06/28 11:40
107F：→ d8613518: 满足微量营养素的每日摄取。若你认为现在的建议摄取是 06/28 11:40
108F：→ d8613518: 不合理，那请拿出论文来证明，若你认为靠吞综合维他命可 06/28 11:40
109F：→ d8613518: 以补充，那也请拿出论文证明综合维他命可以取代从食物 06/28 11:40
110F：→ d8613518: 中摄取。最後，低醣/生酮的正面效益也是经过无数论文研 06/28 11:40
111F：→ d8613518: 究来证明的，少拿个人经验来嘴炮 06/28 11:40
112F：→ d8613518: 要拿个人经验来炮，好歹成为正式的专家再来，这样至少 06/28 11:42
113F：→ d8613518: 能成为证据力最低一阶的「专家建议」 06/28 11:42
114F：→ lostheaven: 某个想被关注的出桶了好烦喔= = 06/28 11:43
115F：推 susuqi: 他要是有能力讲出什麽专业术语 就不会在这里嘴炮了啊 哈 06/28 11:44
116F：推 halulu: 大家还是别关注他了 除非他上来散发奇怪讯息 06/28 11:45
117F：推 vagr8: 真的只会嘴炮... 06/28 11:45
118F：→ halulu: 不然好像中了他圈套一样XD 06/28 11:45
119F：→ rex0999: 他越被针对会越开心 不要再逗他了 网路上自己动气就输了 06/28 11:46
120F：→ vagr8: 顶多算7-1无意义嘘推文吧 06/28 11:46
123F：→ isud40401: 刚量好的！很热的数据r大收下 06/28 11:47
124F：→ rex0999: 真棒 06/28 11:51
125F：→ lostheaven: 这数据就继续肯德基吧 人生苦短开心就好 06/28 11:51
126F：→ d8613518: 喔，想证明什麽？顶多证明你现在的体重体脂，本版版名 06/28 11:52
127F：→ d8613518: 为何应该不用我提醒吧？实验不会设计吗？改去吃火锅了， 06/28 11:52
128F：→ d8613518: 想证明肯德基减重？你也不要再搞笑好吗？ 06/28 11:52
129F：推 isud40401: 人生苦短，又要吃水煮餐人生不就更苦了！XDDDD 06/28 11:55
130F：→ isud40401: r大要看顺手拍一下而已╮(╯▽╰)╭ 06/28 11:55
131F：→ lostheaven: 26.8^^ 06/28 11:56
132F：→ isud40401: 版又活络起来了！真好 06/28 11:56
133F：→ lostheaven: 所以才说你开心就好罗^^ 06/28 11:56
134F：→ d8613518: 六点多的数据拿来跟近12点的数据比，真的是喜欢就好 06/28 12:02
135F：推 halulu: 我水煮餐都加肉片豆腐青菜鸡蛋 加一点盐跟昆布高汤 06/28 12:02
136F：→ halulu: 吃起来跟火锅有十分像呢~~~ 06/28 12:03
137F：推 asukaka: isud明明就不是执行生酮，到底为什麽每次都要出来吹捧生 06/28 12:08
138F：→ asukaka: 酮啊 06/28 12:09
139F：推 calvin1378: 原来赖宇凡的信徒出桶了 06/28 12:13
140F：推 howggyy: 体脂肪26.8来教大家怎样是健康XDD 06/28 12:16
141F：→ dehors: 赖宇凡的书我有几本 但我看了半天都没提到炸鸡啊~~ 06/28 12:16
142F：推 isud40401: 你还不够透彻，加油！ ╮(╯▽╰)╭ 06/28 12:21
143F：推 susuqi: 吹捧自己不用控制 就可以快乐的减重 想想也蛮可怜的 要靠 06/28 12:22
144F：→ susuqi: 这种嘴炮来得到关注 06/28 12:22
145F：推 isud40401: 感谢你来关注我(///▽///) 06/28 12:24
146F：推 susuqi: 对啊 同情你这种人 举手之劳 不用谢 06/28 12:28
147F：→ dehors: 赖宇凡强调每餐都一定要有蔬菜 怎麽跟炸鸡哥菜单不一样~~ 06/28 12:30
148F：推 isud40401: 薯条可以换沙拉唷！菜通常放最後吃都是补个意思，现在 06/28 12:35
149F：→ isud40401: 胃口小了！鸡肉跟蛋挞吃完大概都饱了 06/28 12:35
150F：推 dehors: 赖强调只吃天然油脂 不吃大量饲养肉鸡 怎麽跟炸鸡哥不一样 06/28 12:36
151F：→ dehors: 蛋塔和酥炸油 书里头都没推荐耶~~ 06/28 12:37
152F：推 isud40401: 嘿嘿，有这样说吗？哪看的第几本第几页？ 06/28 12:40
153F：→ isud40401: 没推荐不代表不能吃啊！有害的有解释就少吃或避开╮(╯ 06/28 12:41
154F：→ isud40401: _╰)╭ 06/28 12:41
155F：→ providence: 这样算是故意引战了吧? 板主要裁夺一下吗? 06/28 12:42
156F：→ providence: 然後还曲解别人找到内容的意思 06/28 12:46
158F：→ providence: 上面提到 爱斯基摩人 他们视"生吃" 特殊肉制品 06/28 12:48
160F：→ providence: 跟你吃的炸鸡条件一样? 06/28 12:48
161F：→ dehors: 书就在我手边 要打脸几次都没问题~ 06/28 12:48
162F：→ providence: 这样误导 然後每次发文或留言都在引战 06/28 12:49
163F：→ providence: 板规2.2 刻意引战这条应该有成立吧? 06/28 12:50
164F：推 isud40401: 书本没说不吃唷！要我们挑着吃，要营养就选放山鸡吃！ 06/28 12:51
165F：→ isud40401: 我是台南都市俗没有什麽选择╮(╯_╰)╭ 06/28 12:51
166F：推 Xay69: 支持肯德鸡出书~ 06/28 12:54
167F：推 vagr8: 的确有引战 每次都攻击别人论点 自己却提不出任何东西 也 06/28 12:59
168F：→ vagr8: 不回答别人问题 根本没要讨论 只是想攻击别人 06/28 12:59
169F：推 isud40401: 人工奶油XD 有被法规规范不能用罗！ 06/28 12:59
172F：→ dehors: 赖很强调油高温就变质罗 罚你重看10遍 06/28 13:07
173F：推 isud40401: 大大你旁边有棕榈油适用温度，几度？！180度油温能让它 06/28 13:11
174F：→ isud40401: 这麽快变质吗？ 06/28 13:11
175F：→ dehors: 就叫你重看不要再拗了 自己爱吃炸鸡拜托不要拉别人垫背... 06/28 13:13
176F：推 jumisui: 谢谢d大耶，就觉得高温的油真的是容易...怎麽说，就是对 06/28 13:15
177F：→ jumisui: 身体来说是不算好的营养来源，这概念都宣导好几年了，出 06/28 13:15
178F：→ jumisui: 身美国的她会不知吗？ 06/28 13:15
179F：推 isud40401: 况且又没说高温油一定会变质！？要看油品好吗？╮(╯▽ 06/28 13:17
180F：→ isud40401: ╰)╭ 06/28 13:17
181F：→ jumisui: 对呀，i大看在我这只装熟老年魔猪一直叫你份上，放过你自 06/28 13:18
182F：→ jumisui: 己好不好，三酸甘油脂可不是开玩笑的欸 06/28 13:18
183F：→ isud40401: 就讨论而已，J大放心齁！ 06/28 13:19
184F：→ jumisui: 会堵住你血管、中风高危险群喔 06/28 13:20
185F：推 miyi0630: 变质变质变质罗 ＼(^o^)／ 06/28 13:21
186F：→ isud40401: 三酸甘油脂就别当心，对我目前的饮食都不会过量！ 06/28 13:21
187F：推 wang0920: 不是生酮饮食不好，是他不知道怎麽持续保持体重，我是 06/28 13:22
188F：→ wang0920: 看petta老师的影片学习如何保持体重 06/28 13:22
189F：→ jumisui: 讲不赢你，不说了啦，按时抽血检查啦，我国中三酸甘油脂 06/28 13:23
190F：→ jumisui: 就过高了，哦哦哦，好累 06/28 13:23
191F：推 chisy: 赖强调的是天然好的动物油，棕榈油好像不是吧。 06/28 13:30
192F：→ fashsboy: 到底几时要放身材照啊？？ 06/28 13:36
193F：→ isud40401: 等我78可以吗？XD 要去上班了拜拜 06/28 13:43
194F：→ Kona72956: Isud煞气出桶XD 06/28 14:23
195F：推 Deltaguita: 我没生酮也减超过10kg了，真心不懂干嘛那麽懒要赌上健 06/28 14:30
196F：→ Deltaguita: 康跟风险来瘦，一堆见证都是生存者偏差，没看到那些跑 06/28 14:31
197F：→ Deltaguita: 医院的吗... 06/28 14:31
198F：→ ctime1009: 刚刚帮某i试算了一下85.1～82.8有大概1公斤是脂肪,进 06/28 15:05
199F：→ ctime1009: 化到减肌减脂了贺！ 06/28 15:05
200F：推 jumisui: 我没资格说i大,我刚肚子饿就白酱加泡面，好恐怖喔，有够 06/28 15:12
201F：→ jumisui: 不健康的 算了，i大当我都在唱歌就好，讲了自己也去乱吃 06/28 15:12
202F：→ jumisui: 一通，好可耻喔~我真恬不知耻 06/28 15:12
203F：→ jumisui: 大概要一起变水桶王了啦~ 06/28 15:13
204F：→ lostheaven: 26.8 06/28 15:32
205F：推 scott90213: 每次生酮议题 就会出现两种人 一种根本不是生酮 06/28 15:41
206F：→ scott90213: 一种是独尊生酮嘲讽运动 说生酮爽爽吃 运动像白痴 06/28 15:42
207F：→ scott90213: 说实在的亚洲食物超多淀粉类的 不能吃那些美食还要死 06/28 15:42
208F：→ scott90213: 撑说自己吃爽爽的 真的还满自慰心态的 06/28 15:43
209F：推 jumisui: 有押韵耶。改成生酮真好吃，运动像白痴。更好了耶！ 06/28 15:46
210F：→ jumisui: 楼上国文不错耶 06/28 15:47
211F：推 minnesong: 本来想说干嘛讲那麽多就让他们自己身体烂掉就好 06/28 15:59
212F：→ minnesong: 突然想到啊干我也有缴健保费QQ 06/28 15:59
213F：→ minnesong: 烦捏 06/28 15:59
214F：推 chisy: 同楼上+我 06/28 16:14
215F：推 Marchosias: 浪费时间关注个胖子干嘛 06/28 16:22
216F：→ providence: 因为他们到时候看医浪费我们缴的健保费? 06/28 16:26
217F：推 jumisui: 大家其实心地善良嘛，用健保包装而已啦 06/28 16:33
218F：→ minnesong: 并没有XD 真的是为了钱好吗 才不同情那些偏执狂 06/28 17:06
219F：→ dillams: 拿赖宇凡当作正确的标准是不是搞错了什麽... 06/29 06:43
220F：推 whoisanky: 水煮餐又不是没调味 是哪里难吃XD 06/29 12:41
221F：→ kairi: i很烦，j也很烦 06/29 15:11
222F：→ we59422000: 原来i大体脂26.8啊...... 06/29 16:10
223F：推 allnation: 北极圈为了改善饮食不均，有特定的吃法............ 06/29 23:34
224F：→ allnation: 人家是因为先天环境恶劣才被迫要那样吃 06/29 23:36
225F：→ allnation: 我知道有些人心理生病需要引人注意，但人家再好好讨论 06/29 23:36
226F：→ allnation: 这样来乱很有趣吗？ 06/29 23:36
227F：→ allnation: 今天要来嘴大家都行，也都比某人会嘴，只是不想破坏讨 06/29 23:38
228F：→ allnation: 论的氛围，有时候自己注意一下，不懂可以问不用装 06/29 23:38
229F：→ allnation: 搞到板上臭气熏天相信大家都不乐见 06/29 23:39
230F：→ allnation: 真的那麽想嘴左转八卦，要玩文字游戏要嘴很多人会陪你 06/29 23:40
231F：推 isud40401: 只是反驳长期不吃淀粉跟维生素的例子而已，是个很真实 06/30 08:00
232F：→ isud40401: 的例子！应该更加值得探讨原因才对！ 无法接受这种范例 06/30 08:00
233F：→ isud40401: 我也没办法╮(╯▽╰)╭让你心烦真抱歉馁！ 06/30 08:01
234F：→ d8613518: 楼上到底反驳了什麽？明明因纽特人就是靠生食动物肉及 06/30 08:12
235F：→ d8613518: 内脏来获取所醣类及维生素=_= 06/30 08:12
236F：推 isud40401: 所以有长期不吃某类食物而造成营养不良了吗？XD 他们 06/30 08:20
237F：→ isud40401: 只吃肉！！！！！ 06/30 08:20
238F：→ d8613518: 是「生肉」而不是「肉」，而且不只是「肌肉」还「包含 06/30 08:28
239F：→ d8613518: 内脏及血液」 06/30 08:28
240F：→ d8613518: 你要来示范吃生内脏了吗？ 06/30 08:29
241F：推 allnation: 所以我就说了，智商较弱，不可耻，逻辑不好很头痛 06/30 08:43
242F：推 isud40401: ╮(╯▽╰)╭所以有吃肉或生肉以外的东西了吗？ 06/30 08:44
243F：推 allnation: 我也没办法╮(╯▽╰)╭让你心烦真抱歉馁！ 06/30 08:45
244F：→ allnation: 讲太难了我道歉，每人理解能力不同╮(╯▽╰)╭ 06/30 08:46
245F：推 chisy: 等你瘦下来了再说... 06/30 08:49
246F：推 isud40401: XD 06/30 08:50
247F：→ d8613518: 因纽特人的腌海鸥料理是整只不处理直接腌，吃的时候整 06/30 08:50
248F：→ d8613518: 只下肚。请问没吃到其他非肉的东西？ 06/30 08:50
249F：推 allnation: 反正真的要玩文字游戏不难，比看谁脸皮厚罢了 06/30 08:51
250F：→ allnation: 那你们知道会有甚麽下场，就是愿意分享的乡民一个一个 06/30 08:52
251F：→ allnation: 都走了，剩下就是开56分身来乱，看人就酸很简单 06/30 08:52
252F：→ allnation: 然後发现这板新人也不来了，就和当初鲁叔崛起前的男板 06/30 08:53
253F：→ allnation: 真的要酸大家都能玩啊，只是这样根本搞臭一个板有意思? 06/30 08:53
254F：→ allnation: 拜托，真的有相关疾病，求助专业，这边大家帮不了某人 06/30 08:54
255F：推 isud40401: 也不想看到跟过往一样，人家来问问题一劈头就叫人家重 06/30 08:59
256F：→ isud40401: 训，而不是饮食调整！ 06/30 08:59
257F：→ isud40401: 在我出现之前，看看有多少文章是这样╮(╯_╰)╭ 你觉 06/30 08:59
258F：→ isud40401: 得会有更多来来吗？ 06/30 09:00
259F：→ isud40401: 从饮食着手再推健身，让这版偏向饮食肌肉滩偏向健身重 06/30 09:00
260F：→ isud40401: 训不好吗？ 06/30 09:00
261F：推 allnation: 看来智力测验和阅读能力是个很重要的东西╮(╯▽╰)╭ 06/30 09:01
262F：→ allnation: 板最重视的就是饮食，吃仙女餐还会被酸到翻╮(╯_╰)╭ 06/30 09:02
263F：→ allnation: 反倒某人成天抹屎愿意分享，搞到大家都不太愿意谈饮食 06/30 09:02
264F：→ allnation: 我也没办法╮(╯▽╰)╭让你心烦真抱歉馁！ 06/30 09:04
265F：推 isud40401: 让你伤眼费唇舌了抱歉馁╮(╯▽╰)╭ 06/30 09:19
266F：→ d8613518: 要人吃没有「维生素」的肉就好，真不知是何居心=_= 06/30 10:06
267F：推 rex0999: 某人别往脸上贴金 你来之前一堆人建议就是饮食控制 06/30 11:22
268F：→ rex0999: 还曾经出现像你这种体脂27%的 要大家重视有氧不要饮食控 06/30 11:23
269F：→ Blunt: isu这麽快就出桶真让人意外 07/01 02:28
270F：推 x19x: 体脂26.8是要建议人家什麽 07/01 15:23
271F：→ x19x: 你自己要怎样吃关大家屁事 07/01 15:23
272F：→ x19x: 一点说服力都没有还敢洋洋洒洒讲一堆 07/01 15:24
273F：推 kakadoo: 有人练嘴练的很勤劳，哈哈哈哈哈 07/08 10:23
274F：→ wesleyhsieh: 正确的生酮很科学，但一堆人完全不懂像是宗教。 07/15 19:31
275F：→ wesleyhsieh: 真正生酮知识的执行门槛高，生化先多读吧。 07/15 19:32
276F：→ wesleyhsieh: 生酮会有1/3的人血脂异常飙高，如果要试大概一两星 07/15 19:33
277F：→ wesleyhsieh: 就要检查一次各项指标 才知道状况如和。 07/15 19:33
278F：→ CosXdX: 好奇~~ 一整只动物的碳水值.. 非引战(我吃素)~纯好奇.... 07/21 20:56