这版真的越来越无聊
这篇为反而反的其实比isud版友更该水桶
其实说真的
台湾速食店的食物不算太差
他们的食物或烹煮方式我觉得都有严格的控管
而且是国际性品牌
sop等一定都是很完善的
只要你总热量没吃超过
其实你天天吃也没差
台湾真正的垃圾食物是街上小吃
尤其是盐酥鸡之类的
都是又油又咸且多数肉品来源根本没控管
就我听过
有些街上肉包子类的食物肉馅
都是用猪脖子的废肉去做的
那是最多淋巴线什麽的部位
其实非常恶心
但只要用大量的调味去重压
你根本吃不出来
@上述脖子肉为听说，仅供参考
但若你去速食店
你至少吃不到这类东西的
别忘了还有回锅油问题
有时周末我骑单车到一些渔港之类
想说吃个饭
看看那些摊贩的品质
後来我还是宁愿吃7-11
一点蛋沙拉、茶叶蛋等
我感觉还比较健康
其实就算我没减肥时
我也不吃街上小吃
我怕得癌症
若身体吃坏了
再fit也没用
※ 引述《emulate (I aspire to be superb !)》之铭言：
: 前阵子突然好饿
: 只要经过肯德基都会突然变得好饿
: 加上lifeismoney版的价格实在太优惠了
: 忍不住连续一个礼拜天天吃肯德基
: 而且我都是吃两块炸鸡
: 有薯条蛋塔套餐129那个
: 然後配加必胜客的独享披萨加芝心
: 我连续一个礼拜这样吃而已
: 天啊
: 身材大走钟欸
: 都不敢量体重
: 目测这礼拜身材至少胖两公斤
: 平常维持的身材竟然一周彻底崩坏
: 真是太可怕了
: 人真的不能自作孽欸
: 是我的眼睛业障太重了吗？
: 还是天天吃肯德基必胜客
: 对於身材保持而言绝对杀必死？
: 最近都不敢碰肯德基了啦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.196.201
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1529709694.A.851.html
1F：→ jackson517: 同意 06/23 07:24
2F：推 howdou: 同意 06/23 07:28
※ 编辑: loveswazi (49.216.196.201), 06/23/2018 07:38:49
3F：→ hn85017889: 同意，我甚至认为，速食店挑着吃，绝对能减肥 06/23 07:38
4F：→ hn85017889: 麦当劳点大麦克，配餐，沙拉+无糖绿茶，感觉很稳 06/23 07:40
5F：→ hn85017889: 更稳就沙拉不酱，大麦克不酱 06/23 07:41
6F：→ loveswazi: 我吃麦当劳通常会避开油炸的 像他们的牛肉堡 我觉得真 06/23 07:42
7F：→ loveswazi: 的很ok 更别说沙拉等 06/23 07:42
8F：→ loveswazi: 我就算没减肥时也不吃油炸品耶 现在想想真不公平 我到 06/23 07:44
9F：→ loveswazi: 底怎麽胖成这样的 可能我之前太爱面包糕点甜食之类的了 06/23 07:44
10F：→ loveswazi: 唉@@ 06/23 07:44
11F：→ MeowDeLay: 脖子肉那不是陈年网路谣言? 06/23 07:54
12F：→ SierraLiao: 同意 而且连锁速食网站上还会标记营养素 很方便纪录 06/23 07:55
13F：→ loveswazi: 不是谣言吧 我叔是老厨师 是他跟我说的 06/23 07:59
14F：→ d8613518: 谁说不是重点而是能否经得起验证 06/23 08:05
15F：→ loveswazi: 楼上? 06/23 08:16
16F：推 a1121210: 脖子肉 不是都有食谱了 06/23 08:18
※ 编辑: loveswazi (49.216.196.201), 06/23/2018 08:22:01
17F：推 vi000246: 速食店的缺点就容易饿 不然热量都有标出来了 06/23 08:21
18F：→ vi000246: 一样的热量吃便当能饱一整晚 汉堡只能撑几小时吧 06/23 08:21
19F：→ vi000246: 通常这种高GI的我都中午吃 06/23 08:22
20F：推 we59422000: 我超爱麦当劳薯条～～要吃都会在中午吃 06/23 08:28
21F：推 sayauser: 我觉得明明讨厌肯德基那位还一直cue他出来回推文的更烦 06/23 08:29
22F：推 kojiba: 同意 06/23 08:33
23F：→ loveswazi: 汉堡比便当不耐饱?是真的吗?请问比较耐饱的食物有那些? 06/23 08:34
24F：→ loveswazi: 希望看一篇专业分析文 06/23 08:34
25F：→ kojiba: 这版一堆人都觉得自己饮食最好 又不提有条理的论述 06/23 08:36
26F：推 jumisui: 楼上，什麽是有条理的论述？是指饭米要量几克？蔬菜要秤 06/23 08:44
27F：→ jumisui: 重过？做个严谨的实验和记录和论述这样吗？ 06/23 08:44
28F：→ loveswazi: 我刚跟楼上想到一样问题 06/23 08:46
29F：→ jumisui: 我觉得我饮食属超级普通类，也称不上好，更别提最好了， 06/23 08:47
30F：→ jumisui: 我看板这麽久，有人说自己饮食很吗？我怎麽都没感觉？可 06/23 08:47
31F：→ jumisui: 以说是那一篇吗？想去看耶 06/23 08:48
32F：推 jumisui: 喔，是不是指有算热量、指出tdee、BMR的文章，用这近几年 06/23 08:55
33F：→ jumisui: 新知识来计算热量、生活的文章，那我懂了。也是，这样算 06/23 08:55
34F：→ jumisui: 比较有条理又严谨些的文章，不过，这种文章很多，他们好 06/23 08:55
35F：→ jumisui: 像也没说自己吃得最棒啊？哇，我乱了 06/23 08:55
36F：推 viza: 同意 06/23 08:59
37F：→ whoisanky: 不要误会 没有人挑剔速食店的食材 炸鸡也不过就是鸡肉 06/23 09:02
38F：→ whoisanky: 嘛 但如果天天吃油炸鸡腿薯条可乐套餐呢 问题在於大部 06/23 09:02
39F：→ whoisanky: 分吃速食店的人都选择营养不均衡的餐点在吃 导致热量爆 06/23 09:03
40F：→ whoisanky: 表又营养不良 这才是被诟病的原因 06/23 09:03
41F：→ whoisanky: 如果有一个麦当劳姐姐 每天有一餐会吃麦香鱼 和风沙拉 06/23 09:05
42F：→ whoisanky: 爽健美茶 再加购一个水果盒 我不信会有人批评她吃麦 06/23 09:05
43F：→ whoisanky: 当劳 06/23 09:05
44F：→ ctime1009: 适合自己的饮食方式不一定会适合别人,学会判别营养跟 06/23 09:05
45F：→ ctime1009: 选择食物才是最重要的,每个人生活习惯、喜欢吃的东西 06/23 09:05
46F：→ ctime1009: 都不一样 06/23 09:05
47F：→ whoisanky: 喜欢的东西=/=对身体最好的东西，这个天平是需要拿捏 06/23 09:08
48F：推 a0970969135: 推，上篇为反而反 06/23 09:18
49F：推 WindSucker: 4 06/23 09:53
50F：推 MorumoTo: 推这篇 06/23 10:14
51F：推 wang0920: 这点我同意，至少大的餐厅会有热量营养标示，还有食品履 06/23 10:16
52F：推 Nadialove: 推 06/23 10:16
53F：→ wang0920: 历，但是路边的就真的看人的良心，所以我早就不吃夜市 06/23 10:16
54F：→ wang0920: 路边的食物 06/23 10:17
55F：推 yuhung: 速食店和路边摊比，我确实觉得速食店更好（至少有品管和 06/23 10:22
56F：推 renchisaki: 一直喊肯德基烦再一直cue肯德基 06/23 10:22
57F：→ yuhung: 热量标示），只是两者基本上我都不会吃就是了 06/23 10:22
58F：推 jumisui: 看到y大好开心^^~过去就算啦 06/23 10:34
59F：推 Kona72956: 那就去吃subway啊 06/23 10:58
60F：→ jumisui: y大别气罗，我删文了，我本来就不太会说话，难得有女板友 06/23 11:07
61F：→ jumisui: 愿意跟我说话，我很开心的，我是没朋友肥宅啊 06/23 11:07
62F：推 kenandrew: 速食店的问题是，当你要吃足身体所需的营养素，热量必 06/23 11:10
63F：→ kenandrew: 爆，如果单算热量不计营养成分就容易营养失衡。 06/23 11:10
64F：→ jumisui: 我正跟y大交流耶，我哭，没人缘肥宅下场就是这样 06/23 11:12
65F：→ yuhung: 我并不想和某个ID交流，你寄站内信也让我觉得被骚扰 06/23 11:13
66F：→ yuhung: 单纯回应此文，我觉得速食店是个有意思的话题 06/23 11:14
67F：→ yuhung: 只是通常聊的不是怎麽在速食店择食，但这几年速食店开始 06/23 11:14
68F：→ yuhung: 逐渐转型也是好事。表示民众注意饮食健康，速食店为了可以 06/23 11:15
69F：→ yuhung: 网罗(无误XD)老顾客与新顾客，必须考虑改变餐饮内容 06/23 11:15
70F：推 jumisui: 对呀，我昨晚到处寄免费line熊大动贴图给网友，因为有人 06/23 11:18
71F：→ jumisui: 寄给我，我晚上上ptt就寄给讲过话的板友，没想到骚扰你了 06/23 11:18
72F：→ jumisui: ，不好意思耶，对不起，我古典乐、牙医板、作菜板有去寄 06/23 11:19
73F：→ jumisui: 。我以後不会寄信给你的，放心喔，我本来想说过去就算了 06/23 11:19
74F：→ jumisui: 。看来是我又思虑不周了 06/23 11:19
75F：→ jumisui: 那祝福你喔，到此为止，以後不会叫你、与你有交流。 06/23 11:22
76F：→ loveswazi: j在你在干嘛? 06/23 11:23
77F：推 jumisui: y大说不想交流，回应她一下，我一定顺她之意，不和她交流 06/23 11:26
78F：→ jumisui: 呀，请她别担心啊，我也不该转发免费熊大贴图给她，我的 06/23 11:26
79F：→ jumisui: 错啊 06/23 11:26
80F：→ jumisui: 她觉得被骚扰耶，即便是同性、都女性，当然要道歉喔，愿 06/23 11:27
81F：→ jumisui: 她别在意，我不是故意骚扰她的啊。 06/23 11:28
82F：→ ChenDotQ: 那个人单纯欠嘘,速食只要吃对东西也不是什麽错,可能是麦 06/23 11:30
83F：→ ChenDotQ: 当劳派来反串的吧,呵呵 06/23 11:30
84F：推 alan16alan16: 脖子肉说松阪肉耶 06/23 11:32
85F：→ yuhung: 松坂只有猪颊连接下巴处那一小块颈部才算 06/23 11:34
86F：→ yuhung: 印象中一头猪能够取出的松坂部位大概只有500g上下的样子(? 06/23 11:34
87F：→ yuhung: 如果你养猫的话，松坂大概就是猫爱被搔的下巴那块(逃) 06/23 11:35
88F：推 yuri236: 同意啊 有时在没甚麽选择 我宁愿用肯德基补充蛋白质XDD 06/23 11:45
89F：推 Jose: 超中肯同意 速食只是热量高 街边食物才是食安黑洞 06/23 11:52
90F：→ ctime1009: 不过速食店的问题就是淀粉的营养密度不够跟食材选择太 06/23 12:37
91F：→ ctime1009: 局限,就外食来说如果是自助餐的原型食物会是更好的选择 06/23 12:38
92F：→ ctime1009: 像前几篇文章里那样的自助餐就比速食店的选择更丰富 06/23 12:39
93F：推 ananbig: 这版不就是这样吗 哈 06/23 13:01
94F：推 calvin1378: 楼楼上 可是自助餐 很多都煮的超油啊 06/23 13:46
95F：→ miyi0630: 是这样没错 06/23 13:52
96F：→ miyi0630: 这篇同意 06/23 13:52
97F：→ miyi0630: 但i大的部分，是因为他吃的内容很奇妙，完全跟你的前提 06/23 13:52
98F：→ miyi0630: 相反才被嘴 可以爬看看 06/23 13:53
99F：→ miyi0630: 他也不是生酮 薯条他狂吃 06/23 13:53
100F：嘘 providence: 你先看看肯德基大师吃了什麽再来嘴好吗 06/23 14:20
101F：→ providence: 他吃的都是炸的 先不说食材用多好 06/23 14:20
102F：→ providence: 透过油把食物煮熟 即便是好油 06/23 14:20
103F：→ providence: 营养素流失了多少? 油因为反覆加热而变质有考虑? 06/23 14:20
104F：→ providence: 他直接拿一堆理论来档 06/23 14:20
105F：推 njp13: 同意 06/23 14:54
106F：推 ctime1009: 回上面好几楼XD应该说如果同样以健康的选择来说自助餐 06/23 15:15
107F：→ ctime1009: 能够选非精致淀粉且蔬果选择多,速食基本上就是白面包, 06/23 15:15
108F：→ ctime1009: 蔬菜也就是沙拉或生食选择很少,我的比较基准是这样 06/23 15:15
109F：推 FarkU: 麦当劳、肯德基，很安全的食物，比这肮脏的食物多太多了。 06/23 15:37
110F：→ FarkU: 真要吃炸鸡薯条，我还真的不会去路边摊买，环境又恶烂。 06/23 15:38
111F：推 ajjj840569: 速食店真的满严格控管品质，过时间就得丢，不过算总 06/23 16:16
112F：→ ajjj840569: 热量不见得准吧，身体还是需要些微量矿物质等，没这 06/23 16:16
113F：→ ajjj840569: 麽简单。 06/23 16:16
114F：→ cvv00010: 为反而反的人真的很幼稚 06/23 18:43
115F：推 TaiwanNeko: 对比其他同价位外食，麦当劳的汉堡又营养又健康 06/23 20:07
116F：→ TaiwanNeko: 但一定要避开可乐及其他含糖饮料 06/23 20:07
117F：→ novocaine: 速食店或许SOP完整、食物品质有控管，但本身卖的那些 06/23 20:19
118F：→ novocaine: 食物本来就是没办法满足一餐的营养摄取，所以才会被称 06/23 20:19
119F：→ novocaine: 之为垃圾食物吧，如果你只是光靠计算热量减肥，那你吃 06/23 20:19
120F：→ novocaine: 速食或是便利商店当然相较容易。但个人还是不赞成吃速 06/23 20:19
121F：→ novocaine: 食减肥啦，还不如认真下厨选择「原形食物」。 06/23 20:20
122F：→ novocaine: 我认同本篇觉得速食店食物较安全，但楼上竟然有人说速 06/23 20:22
123F：→ novocaine: 食很营养？ 06/23 20:22
124F：推 littenVenus: 现在麦当劳已经变成我的外食选项之一，因为它变得相 06/23 20:36
125F：→ littenVenus: 对便宜，便当实在太贵了 06/23 20:36
126F：推 peterwu4: 绝大部分会被称作垃圾食物的共同特徵都是很容易让人吃过 06/23 20:43
127F：→ peterwu4: 量的特性~~ 进而造成营养比例的失调~(还有热量过高(吃太 06/23 20:45
128F：→ peterwu4: 多嘛XDDD 明知山有虎，还要偏向虎山行的人，自己要有打 06/23 20:46
129F：→ peterwu4: 虎的好本事~~ 06/23 20:46
130F：→ whoisanky: 食材调味料来源优良=/=料理方式适合长期摄取 06/23 23:00
131F：推 keney963817: 耐饱的食物，就青菜啊 06/23 23:03
132F：推 keney963817: 50元去菜市场买大陆妹青江小白菜高丽菜，然後回家全 06/23 23:06
133F：→ keney963817: 洗全煮，三餐吃光 06/23 23:06
134F：推 SoftCatalyst: 今天晚餐吃麦当劳炸鸡三块 剥皮吃 配无糖红茶 比起 06/24 00:03
135F：→ SoftCatalyst: 便当店 这是我最放心的外食 06/24 00:03
136F：推 Jasai: 中肯文，很多小吃店脏碗、洗过的碗跟米都堆在同一区 06/24 01:24
137F：→ Jasai: 洗碗水都喷到饭锅、要煮的米饭里面、跟洗好的碗盘了 06/24 01:24
138F：→ Jasai: 麦当劳我附餐都换沙拉不需要酱、无糖绿茶或红茶 06/24 01:25
139F：→ Jasai: 本身是不太点炸的，毕竟自由基还是很伤身，双层四盎司 06/24 01:28
140F：→ Jasai: 牛肉堡是我觉得麦当劳最可吃的，不输美国当地的汉堡店 06/24 01:29
141F：→ Jasai: 而且蛋白质、油脂、钠含量都在可接受的范围 06/24 01:30
142F：→ wei1102: 整串下来不知道在争什麽... 06/24 03:54
143F：推 redpomelo: 同意。传统小吃的羹啊油饭啊肉圆什麽的更不营养健康 06/24 06:55
144F：推 jumisui: 现在健康意识抬头，原来大家都差不多。公司煮的，因为有 06/24 07:38
145F：→ jumisui: 认识，倒是比较放心吃，现在和以前差很多，以前总被说看 06/24 07:38
146F：→ jumisui: 那麽多说明干嘛，吃CVS好奇怪 06/24 07:38
147F：→ jumisui: 不过还是不吃m&kfc,不知道耶，对汉堡炸鸡、鸡块没兴趣， 06/24 07:42
148F：→ jumisui: 可是我知很多人好爱吃喔，麦当劳东西都觉得...尤其是它的 06/24 07:42
149F：→ jumisui: 早点，还有什麽苹果派，有够恐怖的，那麽甜... 06/24 07:42
150F：推 creepy: 没错 路边小吃 打卡圣地 万年老卤 都不知道加了什麽 06/24 11:32
151F：推 melanie31: 吃速食店会避开油炸 而且回家会补蔬菜 06/24 13:17
152F：→ melanie31: 不得已外食 不会选小吃店 06/24 13:18
153F：推 QRM: 外食不得已，还是选择连锁速食店或餐厅比较有安心~~ 06/24 13:38
154F：推 TaiwanNeko: 当然比不上自己料理，但已经是外食界的资优生了 06/24 16:38
155F：推 wendychang87: 同意你，我常吃速食也没胖 06/24 21:27
156F：推 watwmark: 夜市的小吃真的比连锁速食店不健康的多 06/30 15:22