作者loveswazi (ffff)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 不刻意控制饮食但每天跑步半小时会瘦吗？
时间Fri Jun 22 21:02:06 2018
我也是这样耶
基本不控制饮食
但不吃加工食品跟饮料
运动为主
目前也是每天骑单车30公里
周六骑100到150公里
周日爬山6公里
已经执行快两个月了
有瘦大概5公斤
目前约90公斤
我大概176公分
我个人觉得脚踏车好像比跑步好耶
更能雕塑身形的感觉
很多人说我变得很健康的感觉
但可只能是晒黑 哈哈
不过坦白说
觉得自己最有越吃越少的倾向
好像有点违背初衷
我觉得一旦斤斤计较体重就会又得减肥狂热症
就像我上次节食减肥一样
没太大意义
我决定一阵子不量体重了
反正我真的也不是为了减肥
是为了培养健康的生活习惯而已
比较麻烦的是我常出差
像现在人在曼谷
运动计画又都打乱了@@
※ 引述《Diokno (卤肉饭)》之铭言：
: 最近在减肥，看了网路上蛮多资料和文章建议说
: 减肥最好的方式是控制饮食和搭配运动是比较健康的
: 但自己尝试过控制饮食，包括减少食用量、搭配水煮餐或是劲量不吃精致淀粉
: 但发觉很容饿而且水煮餐真的几乎没什麽味道真的不是太好吃
: 想问各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和饮料
: 并搭配每天去操场慢跑半小时这样的方式是可以的吗会有效果吗
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1F：推 sakula0616: 肌耐力训练是你出差最佳选择 或是慢跑 06/22 21:25
2F：推 wyyoung: 你的运动量够大，够持续，我之前也是每天运动瘦下来 06/22 22:10
3F：→ wyyoung: 一个星期运动消耗7000-10000大卡。 06/22 22:11
4F：→ vagr8: 你确定要减？你不是觉得你胖比较好看 06/22 22:51
5F：→ loveswazi: 你烦不烦啊 你这种人才真的该水桶 06/22 23:38
6F：推 purplebfly: 刚开始比较容易瘦,後来会比较慢一点,不过会健康很多就 06/22 23:49
7F：→ purplebfly: 是了,如果,不迷思於一定要多快瘦其实活得健康快乐重要 06/22 23:49
8F：→ purplebfly: 多了 06/22 23:50
9F：→ vagr8: 引述你说过的话也要水桶 那你会先被水桶喔 06/23 08:01
10F：→ loveswazi: 不想跟你吵了 你很无趣 06/23 08:35
11F：→ vagr8: 点出问题你不承认 顺着你也要被喊无趣 真难伺候 06/23 09:49
12F：推 jfw616: 出差也可以运动呀 06/25 01:35