作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 每天都做这个！ (中文字幕)
时间Tue Jun 12 20:23:27 2018
https://goo.gl/Qj6Dvs
这次的内容是介绍弹力带拉伸，可以藉由这个动作改善不良的姿势以及肌肉和肌力的失衡
，同时让其他训练动作有所进步，并改善肩膀的活动度，做这个动作时，要注意4个地方
，要用反手握住弹力带，并且把动作放慢，注意动作品质而不是次数，还要让双手的距离
大於手肘的距离，并搭配由上往下的动作，藉此让弹力带拉伸的效果更好，因为大多数的
人後侧链的训练都不够，因此每天都可以做这个动作，让体格均衡发展。
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