作者dryadk915 (石神)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有小孩後如何调适健身时间
时间Sat Jun 9 09:47:07 2018
原本一周大概三天到四天
每天不一样的部位
自从小朋友出生了之後
基本上一个礼拜有一天就很珍惜了
下班後要照顾小孩
毕竟老婆很辛苦 不能让他一个人承担
只能等到六日有人cover才会有
稍微的空闲能做健身
只是可能健身习惯了
突然都没有重训就会觉得全身怪怪的
不知道大家都是如何调适呢
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1F：→ JuiFu617: 家里摆简单健身器材，网路很多居家健身影片06/09 09:49
其实家里有……
只是很吵会吵到小孩
※ 编辑: dryadk915 (223.141.17.84), 06/09/2018 09:50:30
2F：→ plantp: 在家做徒手？不跑不跳的话应该够安静06/09 10:07
3F：推 sleepyrat: 小孩就是很好的健身器材06/09 10:30
4F：推 slme: 在家边顾小孩边做，一周规划一次去健身房做器材类的06/09 10:54
5F：推 simonfz: 把小孩养胖点，天天抱，老婆感动你是好爸爸也能顺便运动06/09 11:10
6F：推 ckHuang: 卷腹、伏地挺身、空手深蹲都很好做也不吵06/09 11:24
强度差很多 但似乎也只能这样了
7F：推 blackknight: 有健身房可以帮忙顾小孩的06/09 11:44
8F：推 vagr8: 轰俊 不过房门要锁06/09 11:51
9F：→ vagr8: 家里有就装个隔音墙ㄅ06/09 11:52
※ 编辑: dryadk915 (223.141.17.84), 06/09/2018 11:59:11
10F：推 PiZ1129: 平常做徒手，那一天做全身。体能不足就分上下半身轮替 06/09 12:37
11F：推 battleswu: 小孩睡午觉时间做荡壶+徒手 06/09 12:40
12F：推 FarkU: 等老婆小孩睡了再去，很好解决。 06/09 13:16
13F：推 seuil: 我两个小孩 除了用琐碎时间做徒手训练 有氧只能等小孩都上 06/09 13:37
14F：→ seuil: 床睡觉之後才能做 06/09 13:37
15F：推 petitchou: 上班前去做？ 06/09 13:45
16F：→ paojung: 小孩二岁以後，开始背他深蹲，单杠，伏地挺身，哑铃，壶 06/09 14:00
17F：→ paojung: 铃要等小孩睡着後，很怕他看我做後学着玩。 06/09 14:01
18F：推 ariesapril: 妈妈有小孩後，连一天都没有 06/09 20:36
19F：→ qwe123456460: 推婴儿车去健身房如何xD 06/10 00:12
20F：推 natlemon: 我去的健身房有附设孩童游戏区 看到很多妈妈爸爸都把小 06/10 07:57
21F：→ natlemon: 孩放那边 然後健身完再接走 不过是在美国啦 06/10 07:57
22F：推 Kuwh: 推婴儿车跑步超累的喔！还有可以抱着小孩深蹲 06/10 09:49
23F：推 woodyhuang: 早上吧 自从老二出生 我都改成早上5:20起来运动 06/10 17:02
24F：→ woodyhuang: 只是健身房还没开 所以只能慢跑了 06/10 17:03
25F：推 wantface: 我是等到晚上小孩睡了11点多以後在运动，迪卡侬50公斤训 06/11 16:37
26F：→ wantface: 练组，弹力绳，壶铃、trx、健身车，每天至少动30到60分 06/11 16:37