原文下面一堆嘘业配的 你们错了 他比业配还不如！！！！！ 这篇文章「盗用」我朋友照片 下面「假造」一堆莫名奇妙的经历 他本人看到 非常生气 已截图存证。请尽速删文！ ※ 引述《RX0UNICORN (New-Type Drive)》之铭言： : 基本资料 : 性别：男 : 年龄：31 : 身高：170 : 体重：64 : BMI：22.1 : 体脂率：17.5% : 日期：2018/1/15-2018/6/3 : 参考照片： : https://i.imgur.com/xhxOqZi.jpg : 三餐内容： : 早餐：有机早餐（刚好在我公司附近，口味众多不容易腻） : https://i.imgur.com/dzKZ6od.jpg : 午餐：一般附近的便当面食，以八分饱为原则。 : 晚餐：晚餐不碰淀粉，只吃蔬果类，而且7点後不再进食。 : 日常作息时间： : 上班时间：9-18 : 睡眠时间：每天固定晚上12点前就会躺平，除了周五、六偶尔跟朋友外出，然而尽量不拖 : 过凌晨1点後睡。 : 生活型态：一般内勤工作人员 : 健康状况：良好 : 运动习惯：一周三天慢跑10公里从1/15开始，心跳数约130~140左右，持续至5月底，也陆 : 续有参加各大路跑赛事。 : https://i.imgur.com/ugJpJHA.jpg : 心得分享： : 小弟自从退伍北上工作後，身材就像吹了气的气球，再也回不去了。 : https://i.imgur.com/9K6QcZA.jpg : 大四用NOKIA拍的照片还历历在目，天生婴儿肥，但至少还有个尖下巴。 : 来台北工作後，第一个运动习惯开始消失，第二个因工作关系吃饭时间不定时，随着行为 : 改变，我的体态也开始慢慢改变... : https://i.imgur.com/tbFrcyS.jpg : 初期还可以被人叫作小鲜肉XD : https://i.imgur.com/TJZfEEH.jpg : 慢慢的就开始有人叫你一声大哥（这是种尊敬吗（苦笑）），同事的小孩前一年还叫我葛 : 格，隔一年就叫叔叔惹（泣） : https://i.imgur.com/SYYTQAZ.jpg : 终於在与心仪的女孩告白失败後(｡ ︿ ｡) : 对方一句：「你是个很可爱的男生，但不是我喜欢的类型。」（注：【可爱】 : 根据康熙字典的解释，这个在现代算是赞扬的形容词，在当时是指「丑的很均匀之意」， : 就如同晴天霹雳，我的心如碎玻璃般碎了满地，我觉醒了... : 人说一白遮三丑，一胖毁所有，从隔天起「哥」决定改变自己，不知道哪来的勇气，已经 : 崩坏的我决定跟同事一起报「渣打半马」，看着同事们惊恐的表情，我发现自己非做到不 : 可... : 当时体重80多，练习最多跑半小时就累个半死，5K多一点都是在跑步机上练的，可想而知 : 第一次的半马有多惨...不但跟全马的同事一起到达终点，而且还铁腿一个礼拜...然而.. : .也因为这美丽的错误，我开始了我的跑步人生，每周三跑，一次比一次还要畅快，也渐 : 渐体会到饮食的重要性。 : 过去喜欢吃炸物的我，习惯熬夜加上没运动，身体当然代谢随着年龄愈来愈差，胖只是刚 : 好，没有三高算我幸运，既然下定决心要减肥，就要贯彻到底，我开始观察身材结实同事 : 饮食的习惯，发现有个共通点，就是吃的健康又不亏待自己，过去不重视「吃」的我，往 : 往方便就速食、便利商店食物就打发掉一餐，却忽略身体需要的是「营养素」，非「化学 : 用品」，这就要扯到「基改」和「非基改」的问题，运动人需要蛋白质，如何摄取健康的 : 蛋白质变成是最重要的课题，我选择喝「豆浆」补充我每天所需的蛋白质，原来同事们吃 : 的店跟我吃的为什麽价格不一样，老话一句：「一分钱，一分货」 : https://i.imgur.com/qy5LXBf.jpg : 我们公司楼下的有机豆浆店不但有许多忠实粉丝，原料来源也是经过国际认证 : https://i.imgur.com/BGWKwGL.jpg : 那很多人可能会问，都是豆浆，喝便宜的就好啦！这又回到一个矛盾的现象： : 年轻人愿意存3万买手机、出国旅行、买游戏机 : 女人愿意存30万做整型、美容 : 男人愿意存100万买车子 : 夫妻愿意存300万付房子头期款 : 父母愿意替小孩买500万储蓄险 : 这些东西都花得下手不心疼，然而投资「健康」，却一个比一个喊「穷」 : 有健康叫资产，没健康叫遗产！ : 如同马拉松，你把它视为对手，好，还可以更好；快，还可以更快；长，还可以更长。 : 你也可以随便跑跑，反正你的人生会是你自己负责，话说这家店开了满一年，我也是最近 : 半年才密集报到，店长跟我们同事都成为好朋友了呢XD : https://i.imgur.com/tCt2YVU.jpg : https://i.imgur.com/L0NVJnt.jpg : 连我们部门聚餐都来凑一脚XD : https://i.imgur.com/4HtmYUK.jpg : https://i.imgur.com/dPvCQZ2.jpg : 吃完万恶的火锅隔天要还债的... : https://i.imgur.com/H4H3pGi.jpg : 虽然我没有像罗X祥的传奇，最後校花(心仪的女孩)回来倒追我XDDD，然而这半年是我人 : 生很大的转捩点，也只有持续保持这个态度，才会有好的行为，最後结果是美好的，说到 : 这儿我要开始重训了! : 6/9下午两点公司附近有个好玩的活动，虽然「哥」的”肌力”还不够激励V(^_^)V，但去 : 被电也挺爽的 : https://lihi.cc/bKFM7/champion : 话说我好想看馆长去PK，那一定会超级热血♪───Ｏ（≧▽≦）Ｏ────♪ : 大家赶快在网路上摇旗呐喊↖(^ω^)↗ : 最後，附上哥最爱店的资讯： : Line@：https://lihi.cc/IItbY/happybean : Facebook：https://lihi.cc/E2FXy/happybean : 最後还是老话一句：行为改变，结果才会改变！共勉之！想减肥的大大们。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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