作者bondlion (bondlion)
看板FITNESS
标题[问题] 想尝试间歇式断食16/8
时间Sun Jun 3 01:47:17 2018
因为有两个幼儿，故只能等到小孩睡了才能去健身房运动(一周3次重训+每天有氧40分)
平常上班时间是6:30~16:30
小孩睡着去重训大概都超过晚上9点了
目前是想要吃12~20点这段时间，大家觉得是否要改晚一点，因为我看很多人说运动要排在进食时段内，变成第一餐真的要撑很晚才能吃到>< 我该延到14~22点吗？
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.50.189.142
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1527961639.A.F74.html
1F：推 airchen0302: 我自己是吃12-20 运动19-21 06/03 01:50
2F：→ airchen0302: 一开始会饿 习惯就不会了 06/03 01:51
3F：推 sammoon: 最後一餐到运动差一个小时还好 不是长时间断食去运动 06/03 01:51
4F：→ sammoon: 应该是不会有身体无力的感觉 如果不行再调整时间 06/03 01:51
5F：→ bondlion: 好的，谢谢您们 06/03 02:00
6F：推 charlie7924: 我也是跟一楼一样时间进食，只是重训日在运动後会补 06/09 01:18
7F：→ charlie7924: 乳清，有时会超过21:00才喝完就是了 06/09 01:18