作者artisi (请输入使用者代号)
看板FITNESS
标题[新闻] 口香糖轻松减肥法 边走边嚼有效管理体重
时间Sun May 27 10:17:19 2018
https://goo.gl/JJDovM
2018年05月27日 00:30 中时电子报 杨幼兰
最需要减重的人,往往最怕运动太麻烦。不过,如今专家发现,边嚼口香糖边走路,可以
在较轻松的状态下有效减重。
据《每日邮报》(DailyMail)与《医疗日报》(Medical Daily)26日报导,日本东京早
稻田大学的专家发现,走路时嚼口香糖,不仅能让心跳速率加快,还能促使人走得更快,
而这意味着能燃烧更多卡路里。
这篇在《物理治疗科学期刊》(the Journal of Physical Therapy Science),以及奥
地利维也纳欧洲肥胖学术研讨会(European Congress on Obesity)发表的论文指出,在
运动时嚼口香糖,有助於管理体重,而在包括日本在内的许多国家,走路都是最普及的运
动。
这项研究针对46名年龄从21到69岁的男女进行,结果发现,在相同的时间内,嚼口香糖的
人走得比较快也比较远,而平均的心跳速率也大幅提高。不过其中成效最卓着的,就是40
岁以上的中年男性。
这是首次有研究团队观察边走边嚼口香糖的功效,在实验中,接受测试者一次走15分钟,
完成两次走路实验。第一次他们边走边咀嚼两粒热量为3大卡的口香糖,而另一次则是摄
取含口香糖成份的粉末後再走路。接着团队评估他们两阶段的静止心率与活动心率,还有
以自然步调行进的距离,走路速度与步数等。
结果发现,他们咀嚼口香糖时,平均心跳速率「明显较高」。
此外,还有其他研究发现,嚼口香糖有助於促进循环,嚼很硬的口香糖可以让人的心跳速
率每分钟增加多达11次。
------
有推荐的无糖口香糖吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.35.37.229
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1527387441.A.9A7.html
1F:→ goldfire: 槟榔、菸草算吗? 05/27 12:30
2F:推 sunshinecan: 嚼很硬的口香糖造成心率增加... 练咀嚼肌? 05/27 13:01
3F:→ aa24225085: 轻松减肥,轻松复胖 05/27 13:50
4F:推 alen0303: 直接慢跑不是比较快= = 05/27 14:41
5F:推 momo918: 咀嚼会刺激胃酸分泌,医生表示空腹时过度咀嚼口香糖反而 05/27 15:51
6F:→ momo918: 不好 05/27 15:51
7F:嘘 isud40401: 口香糖业配文? 极度反对吃富含代糖的东西!让人食慾高 05/27 17:00
8F:→ isud40401: 张 05/27 17:00
9F:推 flac: 标题会让人误会光靠嚼口香糖就可以轻松减肥 05/27 17:01
10F:推 ym010273: 肠促胰泌素表示 05/27 17:41
11F:→ TheCrossRoad: 嚼槟榔我是不知道会不会瘦 但戒槟榔会变超胖 XD 05/27 20:51
12F:推 ishiyoshi: 口香糖吃久超想吐 05/27 22:53
13F:推 tree1314: 咀嚼肌肥大的概念? 05/28 15:59
14F:→ beherit: 是要咬到力竭吗? 05/28 18:37