作者ev9d (zo)
看板FITNESS
标题[问题] 下半身肥胖和上半身不成比例
时间Tue May 22 14:35:14 2018
基本资料
158 cm 46~47 kg aound
上半身很纤细,扁身,但是下半身臀部和大腿与小腿比168公分的还粗
应该练那些运动或从哪方面着手
即使吃到50公斤,上半身仍然纤细
都集中腹部以下特别是臀部非常大
上半身可以xs的衣服
下半身要穿m的size 差两个size
可想而知多惊人
吃在胖也是英文字母第一个开头的cup.
脂肪会跑到下半身去凑热闹
这有解吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.240.3.100
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1526970916.A.AA2.html
1F：推 molamolajump: 万恶基因QQ 05/22 14:40
2F：→ molamolajump: 我也是胖下半身，被教练建议练上半身肌肉让视觉平衡 05/22 14:40
3F：→ halulu: 再啦 05/22 15:46
4F：→ LuciusMalfoy: 再继续胖下去 就能增加罩杯了 (真实经验QQ 05/22 16:25
5F：→ LuciusMalfoy: 然後减肥的时候第一个瘦胸部 人生啊~ 05/22 16:26
6F：→ Annebel: 肌力训练、避免久坐多走路，淀粉和糖的量和摄取时机要控 05/22 16:35
7F：→ Annebel: 制好，会慢慢感受到成效，加油！ 05/22 16:35
8F：推 shanyer: 就是基因阿Q口Q 把上半身脂肪减光就会减到下半身惹(误) 05/22 16:47
9F：→ shanyer: 肩膀要练，让身材比例变好才不会显臀大 05/22 16:49
10F：嘘 salutelin: 再 05/22 18:13
11F：推 Piaok: 基因决定先瘦哪QWQ 05/22 19:41
12F：推 tt88552: 以为看到自己 +1 05/22 20:33
13F：推 abc123por: 我也是这样呜呜 05/22 21:38
14F：推 yennie: 握手!上身肌肉很难长,下身肥肉一直长>"< 05/22 21:56
15F：嘘 mabo750166: 再 05/22 22:39
16F：推 yvette55: 我也是这样 最近也想从肌力下手了 05/22 23:18
17F：推 pomai: 我也是，上面S，下面L。QQ 05/23 00:00
18F：推 junnie80826: 屁股跟胸部一起变小很多，腰围才减一点点，身材变得 05/23 00:34
19F：→ junnie80826: 好水桶的该怎麽办QQ 05/23 00:34
20F：推 wu0966: 只能放大上半身与持续减脂 05/23 00:51
21F：推 m2017: 可以放个侧面图跟正面图吗 05/23 03:56
22F：推 linyotsuki: 我以前也是上身S下身L,最近有努力到下身M了...大盖要 05/23 07:41
23F：→ linyotsuki: 把上半身瘦到剩骨头下身才有S的细微可能吧（哭） 05/23 07:41
24F：推 gm79227922: 会吃很咸吗 吃很咸会水肿 05/23 07:55
25F：推 maxsheng: 你有可能是下肢水肿 05/23 08:42
26F：→ sdiaa: 其实在怎麽练是腿比手粗啦 人类天生就这样 05/23 08:59
27F：→ halulu: 楼上 是再... 05/23 09:43
28F：推 suzyn: 我也是，重点是你体脂多少？体脂高的话还有改善空间，就是 05/23 09:58
29F：→ suzyn: 减脂增肌。 05/23 09:58
30F：推 shionyuki: 我也是耶，上半身看起来瘦瘦的但腿是象腿 05/23 12:41
31F：推 wang1996: 我也是 哈哈 164/51 体脂21 ，不知道有办法吗哈哈哈 05/23 13:09
32F：推 halifax: 很想在这版求瘦下半身不瘦脸的方法但怕被骂 05/23 17:54
33F：推 sandyishan: 我也是这样！但是我本身身高不高（160）但骨架大，肩 05/23 18:22
34F：→ sandyishan: 膀宽骨盆也宽....这样练肩膀是不是只有更宽....求解QQ 05/23 18:22
35F：→ oguesto: 我上半身看起来大概50 下半身大概60 虽然基因有占一定比 05/23 20:35
36F：→ oguesto: 例 但也不排除是长期坐式生活+姿势不良的关系 05/23 20:36
37F：推 Belialdeng: 我的经验是把背练宽然後增肌减脂，视觉上就会均衡很 05/23 21:46
38F：→ Belialdeng: 多 05/23 21:47
39F：推 Haruna: 基因问题，我是颠倒过来，腿很细，背和手臂很肉，夏天都只 05/23 22:15
40F：→ Haruna: 能宽松的上衣配短裤，我好想穿无袖背心喔，我的体脂21而已 05/23 22:16
41F：推 melanie31: 虽然说胖哪看基因 但如果久坐不动下半身确定是会无限 05/23 22:17
42F：→ melanie31: 长大的 所以下半身要加强练 才会紧实 上半身靠伏地挺 05/23 22:18
43F：→ melanie31: 身练好 而且绝对不可吃过咸和味精 05/23 22:18
44F：推 yvette55: 上班族都久坐呀 只能努力下班动起来了！！！ 05/23 23:55
45F：推 hhua: 我以前也是上下半身差两个size，但长期慢跑後就瘦到差一个si 05/24 10:11
46F：→ hhua: ze或可穿同号了。 05/24 10:12
47F：推 x19x: 基因喔，我上半身瘦到前胸贴後背，腿还是比一般人粗 05/24 15:56
48F：→ x19x: 现在想把上半身练宽一点，看起来比例不要太奇怪 05/24 15:57
49F：推 we59422000: 想问原po健身多久了呢？我以前也是上身瘦下身@#^*， 05/24 19:35
50F：→ we59422000: 但坚持健身後下半身从L到M了，甚至现在可以穿S的了 05/24 19:35
51F：推 halifax: 请问楼上那半年是做什麽运动怎麽控制饮食?求解 05/24 22:05
52F：推 we59422000: 回楼上，不是半年啦是下半身哈哈 不过我是慢跑加重训 05/25 14:55
53F：→ we59422000: ，一开始只是慢跑而已觉得只是消脂而已线条还是很糟， 05/25 14:55
54F：→ we59422000: 後来加上臀部跟大腿的重训，线条就越来越好了，臀线 05/25 14:55
55F：→ we59422000: 往上後腿感觉就长了 05/25 14:55
56F：推 lotteyaya: 我完全懂你QQ 05/25 20:43
57F：推 smile831003: 我也是下半身肥胖,基因啊... 05/26 11:47
58F：推 ananbig: 抽脂唯一解 06/08 05:53