作者Quatre (Quorra)
看板FITNESS
标题[问题] 请教女生增肌减脂适合哪种类型的训练
时间Tue May 15 20:43:21 2018
小妹拜读过版上许多增肌减脂的文章，尤其是女生的心得，学到不少知识，但是却仍不知道
应该选择力量、耐力、还是肌肥大，对於增肌减脂修饰线条相对来说比较有利，还请各位专
家赐教
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1F：嘘 EstGealach: 有爬文就不会问这问题了 05/15 20:46
2F：推 stu88019: ㄜ 重量训练就对了 05/15 21:11
3F：→ Quatre: 那究竟是几RM比较适合呢 05/15 21:17
4F：嘘 airchen0302: 你什麽数字都没提供 写得不清不楚就来伸手 05/15 21:19
5F：→ airchen0302: 虽然是女生我也推不下去 05/15 21:20
6F：嘘 mabo750166: 爬文再问 05/15 21:25
7F：→ Quatre: 板上女生的心得文都几乎找过了，有分享部位跟重量，但是 05/15 21:36
8F：→ Quatre: 实在找不到针对重训类型跟RM的说明，有关键字可以将请教 05/15 21:36
9F：→ Quatre: 吗 05/15 21:36
10F：→ uttc: 这跟性别无关 不用查女生 05/15 21:38
11F：嘘 hisashi: 佛系训练 05/15 22:04
12F：嘘 sammoon: 小妹图呢 05/15 22:07
13F：→ halulu: 你要真的没概念 又懒得研究那就找教练吧 05/15 22:12
14F：推 poca: 如果是新手的话，可以先用轻重量累积肌耐力，顺便抓感受度 05/16 00:03
15F：推 MsAshley: 可以去youtube上看兆佑的新手系列 05/16 00:06
16F：嘘 happyfunny: 医美最快 05/16 00:35
17F：→ rainsstar: 抽脂 05/16 00:39
18F：推 McRay: 找位可信任的教练为你现场评估，板友没办法隔空抓药的 囧 05/16 00:45
19F：嘘 tcc0816: 连作功课都懒，你还是直接放弃吧！ 05/16 09:59
20F：嘘 qb110425: 你问的问题无关性别，而是个人的目标已经体能，在做适当 05/16 10:27
21F：→ qb110425: 的自我规划，不要用性别来当伸手牌，你问的问题跟男生还 05/16 10:27
22F：→ qb110425: 是女生没有啥关系，难道女生做的组数，次数就不能高吗？ 05/16 10:27
23F：→ qb110425: 依照自己要的是什麽来规划，才是重点 05/16 10:27
24F：嘘 tcc0816: 以为先说自己是小妹大家就无限包容？再嘘一次 05/16 10:47
25F：→ allennike: 建议去健身房找个巨巨教 05/16 17:02
26F：→ snakejojo: 重量训练 男生跟女生没差别 05/16 17:32
27F：→ snakejojo: 你看哪个器材有写male only 或female only吗？ 05/16 17:33
28F：嘘 asukaka: 翻译：可以直接给我菜单吗 05/16 17:43
29F：嘘 Qian247: 爬文训练 05/18 08:59
30F：嘘 letiziach: 所以呢 动了没？ 05/23 02:47