作者Quatre (Quorra)
看板FITNESS
标题[问题] 请教女生增肌减脂适合哪种类型的训练
时间Tue May 15 20:43:21 2018
小妹拜读过版上许多增肌减脂的文章,尤其是女生的心得,学到不少知识,但是却仍不知道
应该选择力量、耐力、还是肌肥大,对於增肌减脂修饰线条相对来说比较有利,还请各位专
家赐教
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1F:嘘 EstGealach: 有爬文就不会问这问题了 05/15 20:46
2F:推 stu88019: ㄜ 重量训练就对了 05/15 21:11
3F:→ Quatre: 那究竟是几RM比较适合呢 05/15 21:17
4F:嘘 airchen0302: 你什麽数字都没提供 写得不清不楚就来伸手 05/15 21:19
5F:→ airchen0302: 虽然是女生我也推不下去 05/15 21:20
6F:嘘 mabo750166: 爬文再问 05/15 21:25
7F:→ Quatre: 板上女生的心得文都几乎找过了,有分享部位跟重量,但是 05/15 21:36
8F:→ Quatre: 实在找不到针对重训类型跟RM的说明,有关键字可以将请教 05/15 21:36
9F:→ Quatre: 吗 05/15 21:36
10F:→ uttc: 这跟性别无关 不用查女生 05/15 21:38
11F:嘘 hisashi: 佛系训练 05/15 22:04
12F:嘘 sammoon: 小妹图呢 05/15 22:07
13F:→ halulu: 你要真的没概念 又懒得研究那就找教练吧 05/15 22:12
14F:推 poca: 如果是新手的话,可以先用轻重量累积肌耐力,顺便抓感受度 05/16 00:03
15F:推 MsAshley: 可以去youtube上看兆佑的新手系列 05/16 00:06
16F:嘘 happyfunny: 医美最快 05/16 00:35
17F:→ rainsstar: 抽脂 05/16 00:39
18F:推 McRay: 找位可信任的教练为你现场评估,板友没办法隔空抓药的 囧 05/16 00:45
19F:嘘 tcc0816: 连作功课都懒,你还是直接放弃吧! 05/16 09:59
20F:嘘 qb110425: 你问的问题无关性别,而是个人的目标已经体能,在做适当 05/16 10:27
21F:→ qb110425: 的自我规划,不要用性别来当伸手牌,你问的问题跟男生还 05/16 10:27
22F:→ qb110425: 是女生没有啥关系,难道女生做的组数,次数就不能高吗? 05/16 10:27
23F:→ qb110425: 依照自己要的是什麽来规划,才是重点 05/16 10:27
24F:嘘 tcc0816: 以为先说自己是小妹大家就无限包容?再嘘一次 05/16 10:47
25F:→ allennike: 建议去健身房找个巨巨教 05/16 17:02
26F:→ snakejojo: 重量训练 男生跟女生没差别 05/16 17:32
27F:→ snakejojo: 你看哪个器材有写male only 或female only吗? 05/16 17:33
28F:嘘 asukaka: 翻译:可以直接给我菜单吗 05/16 17:43
29F:嘘 Qian247: 爬文训练 05/18 08:59
30F:嘘 letiziach: 所以呢 动了没? 05/23 02:47